【导读】哺乳期可以吃西瓜吗？
哺乳期可以吃西瓜吗？
妈妈哺乳期可以吃西瓜，但是尽量少吃，注意不要吃冰冻的西瓜。因为西瓜除了糖就是水，吃多了也没用。
水果含有多种维生素和微量元素。产后3-4天不要吃梨、西瓜等特别凉的水果。西瓜营养丰富，是很好的水果。哺乳期要注意不要冻西瓜，一次不要吃太多。对于宝宝，有些妈妈担心哺乳期吃西瓜会拉肚子。事实上，宝宝腹泻有时是由多种情况引起的，妈妈们要仔细观察和区分。
哺乳期的妈妈要根据宝宝的肠胃情况来决定是否可以吃西瓜。有些宝宝肠胃比较敏感，容易拉肚子。这时候妈妈就有必要认真挑选西瓜了。如果宝宝的肠胃消化功能很好，哺乳期的妈妈们当然可以在炎热的夏天吃西瓜。
可以吃西瓜配母乳吗？其次，因为西瓜的营养如此丰富，母乳妈妈不仅可以补充自身的营养，还能更好地满足胎儿的营养摄入。除此之外，西瓜还有增加乳汁分泌的好处。
但是，哺乳期的妈妈一定要注意西瓜的适量。如果他们吃太多的西瓜，他们就会摄入过多的糖，这将导致血液中的糖浓度高，并可能导致糖尿病。
怀孕和哺乳期间吃西瓜的好处
孕妇可以适量吃西瓜。那么，除了以上提到的西瓜对母乳的影响，还有什么好处呢？西瓜除含有水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。西瓜还能增加乳汁的分泌，所以孕妇吃西瓜是有益的。
分娩前后吃西瓜可以治愈和纠正孕妇的贫血。比如盛夏分娩的孕妇，经常吃西瓜防暑降温。西瓜含糖，可以补充能量，保护肝脏。
在分娩过程中，许多产妇(产妇食物)会出现精神紧张、产程延长、失血、出汗、全身乏力、胃肠蠕动减弱、食欲不振、便秘等现象。此时吃西瓜不仅可以补充水分，增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养物质的摄入，刺激肠道蠕动，促进排便通畅，还可以增加乳汁分泌，帮助产妇术后伤口愈合。
哺乳期吃西瓜
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
材料：鲤鱼1条(约750克)，鲜笋500克，西瓜皮500克，豇豆、生姜、红枣60克。
练习：
1.将竹笋的硬壳切开，然后剥去老皮，横切成片，放入水中浸泡1天；鲤鱼去腮、内脏、鱼鳞，洗净，微炸至黄色；将眉毛、西瓜皮、生姜、红枣洗净(去核)。
2.将所有材料放入沸水锅中，用武火煮沸，再用文火烤2小时，用精盐调味待用。
营养：祛湿化浊，健脾利湿。适用于嗜睡、小便短、高血压。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。
酿瓜片
练习：
1.西瓜片去皮去瓤，切成2厘米长的薄片，用精盐腌制30分钟。
2.将瘦肉切成肉丝，加入料酒、精盐、嫩肉粉，在酱油中搅拌均匀，青椒、红椒切丝备用；
3.将腌制好的西瓜皮绞干，反复冲洗几次，控制干度备用；
4.锅里加油，设大火，炒肉丝，放入西瓜皮、豆豉、青椒，翻炒3分钟，撒上味精，炒匀。
营养：西瓜皮有祛风利湿的作用，特别适合孕期腿部水肿的孕妇。
哺乳期吃西瓜的注意事项
1.哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳的质量，从而影响宝宝的健康。另外，有些感冒或肾脏疾病，尤其是糖尿病的妈妈，最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为了避免给自己和宝宝造成肠胃疾病，妈妈们在吃西瓜的时候要选择新鲜成熟的西瓜。另外需要注意的是，西瓜是凉性水果，产后3-4天内不要吃梨、西瓜等特别凉的水果，否则会影响身体和宝宝的恢复。
2.西瓜除了糖，就是水，哺乳期最好不要吃西瓜，尤其是血糖高的女性。
3.饭前饭后都不宜吃。因为西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，饭前饭后吃会影响食物的消化吸收，而饭前大量吃西瓜会占用胃的容积，会大大降低餐中各种营养素的摄入，尤其是对哺乳期妈妈和宝宝的健康。
4.哺乳期不要吃太多西瓜，因为西瓜是“寒性食物”。任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳，消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。