【导读】明天是哥哥张国荣去世12周年。你记得他吗？是真的汉纸可以攻，屏幕上帅气可爱，但就算是真的汉纸也过不去抑郁。也许抑郁症是人生不可承受之重。它带走了太多人，三毛，徐迟，王国维，海子，顾城。顾城杀妻自杀案的记忆可能还在你的脑海深处。生活如此美好，我们不能让抑郁症埋没了美好的春光。
为什么会得抑郁症？
世卫组织预测，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管疾病的第二大人类疾病。为什么会得抑郁症？有时候只是因为你太认真了。
从事客服和行政职业的人，因为工作细致，加上客户和上级的压力，患抑郁症的几率要大得多。平时也要小心如果执迷不悟，接受不了理想和现实的差距，容易抑郁。经常抱怨和埋怨别人却不懂得面对和解决问题的人，也容易得抑郁症。
抑郁症的前兆是什么？
抑郁症的典型情绪表现：情绪低落如暗淡的篝火。
感觉抑郁，患抑郁症的人会感觉抑郁，这似乎是常有的事。轻者抑郁，做什么都没兴趣，简直就是行尸走肉。每天早上都觉得特别沉重，但是晚上感觉好多了。
从心脏压塞到脑压塞：无法正常与人交流。
联想速度慢，反应慢，思维受阻。患者会认为自己的大脑已经开始“转动”了。
悲伤大于死亡：我想一个人安静地生活。
抑郁症患者意志活动减少，甚至感到说话困难。他们不想做事，不想和别人交往。他们经常躺在床上，呆在室内，和家境好的没什么区别。
如何从抑郁中拯救自己
前段时间，一本书火了。《vogue的真相》不知道你有没有看过。其中有一章提到，被别人或自己“洗脑”的模特，他们风光的背后却是暴戾的情绪，疲惫的内心，偶尔的自残。从长远来看，抑郁症还远吗？如何自救？
加强心理暗示。抑郁症自我治疗的第一步是融入大环境，把自己放在正常的活动中，尽可能做好自己的事情，这样就不会产生“无用”的消极想法。
及时肯定自己。每天晚上睡觉前，要充分肯定自己第二天的成绩和进步，不要说负面的东西。最好是写日记，在日记里记录好的经历，进步，成就。
自我调节的中医疗法。除了自身的心理调整，在抑郁症的自我治疗过程中，一定要做好这种中药制剂，可以使抑郁症的治疗更加全面。
如何治疗抑郁症？
还记得德国之翼A320客机坠毁事件吗？有外媒报道称，副驾驶可能患有抑郁症。也许是他和飞机上的乘客分享了自己的痛苦，故意撞毁了客机，用无辜的人结束了自己的生命。如果他能尽快得到治疗，不然这场悲剧就不会发生了。那么如何治疗抑郁症呢？主要从治疗目标、治疗原则、药物治疗、心理治疗和物理治疗等方面进行阐述。
目的：一般来说，抑郁症的治疗主要是为了提高临床治愈率，最大限度地降低致残率和自杀率，彻底消除临床症状，提高生活质量，恢复社会功能，防止复发。
治疗原则：确保尽可能使用最小有效剂量，将不良反应降至最低，以提高用药依从性，治疗过程中特别注意患者的身体变化。
药物：目前临床一线抗抑郁药主要有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表文拉法辛和度洛西汀)等。
心理治疗：常用的心理治疗方法有支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、婚姻家庭治疗、精神动力治疗等。其中，认知行为疗法对抑郁发作的疗效已得到认可。
理疗：改良电休克疗法(MECT)可用于有严重消极自杀企图的患者和对抗抑郁药无反应的患者。电休克治疗后，仍需药物维持治疗。
也许深陷抑郁的人知道它的恐怖，但如果能分担他们的痛苦，爱和家庭就有机会温暖黑暗的心。希望被抑郁症纠缠的人能走出这个牢笼，重新寻找生命的光和热。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。