【导读】橙子含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素，能软化和保护血管，降低血脂。孕妇可以吃橘子吗？吃怀孕的橘子怎么样？让我们一起去发现。
孕妇可以吃橘子吗？
孕妇可以吃橘子吗？孕妇可以吃橘子，橘子味甘、酸、凉。具有生津止渴、开胃降气的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橙子营养极其丰富全面，老少皆宜。橙子含有大量的维生素C，容易吸收。这种维生素和孩子的智力有很大的关系。饮食中缺乏维生素C会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能，使大脑不能及时获得营养物质。所以孕妇可以吃橘子。孕妇可以多吃橘子吗？答案是否定的，一次不要吃太多橘子，尽量一天不要吃一个以上。
孕妇可以吃橘子吗？
橘子不仅好吃，而且酸甜可口。大多数孕妇在孕期特别喜欢吃酸性水果，而孕妇在孕期可以吃橘子。
1.橙子含有丰富的维生素C和p，橙子几乎成了维生素C的代名词，可以增加孕妇的身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。
2.橙子含有纤维素和果胶，能促进孕妇肠道蠕动，帮助清肠通便，排除体内有害物质。
3.橘皮味甘、苦、温，止咳化痰效果优于陈皮。是治疗感冒咳嗽食欲不振胸痛的良药。
4.研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进HDL的升高，将低密度脂蛋白(LDL)转运到体内。
5.经常吃橘子对预防胆囊疾病有效。
6.橙子的气味有助于缓解人的心理压力，但只是帮助女性克服紧张情绪，对男性影响不大。
所以孕妇吃橘子是有好处的，但是要注意适量的原则。
孕妇吃橙子的好处
1.有助于胎儿智力的发育。
橙子含有大量的维生素C，容易吸收。这种维生素和孩子的智力有很大的关系。孕妇饮食中缺乏维生素C，会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能，使大脑不能及时获得营养物质。所以孕妇可以吃橘子。
2.预防妊娠高血压
橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。孕妇经常吃橘子，可以预防妊娠高血压。
3.缓解便秘
橙子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动。所以孕妇吃橘子也有利于通便，排除体内有害物质。
孕妇不宜吃带槟榔的橙子。
4.缓解孕吐，治疗感冒。
孕妇感冒时尽量不要吃药，而橘皮性味甘、苦、温，止咳化痰效果优于陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良药。所以孕妇吃橘子不仅可以治感冒，还可以刺激食欲，缓解孕吐。
孕妇吃橙子的注意事项
1.橙子含有丰富的维生素c，但由于橙子中的糖分比较高，孕妇在孕期吃糖过多，容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇每天吃橙子不超过两个即可。
2.孕妇吃橘子不要和槟榔一起吃。
3.同时也不宜饭前或空腹食用，否则橙子中所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不好。
4.吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橘子的吃法有哪些？
橘子炒鸡柳
材料：鸡胸肉300g，橙子1个，蒜、姜、橙皮各适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、泡打粉各适量。
练习：
1.将鸡肉切成柳条，加入盐、花椒粉和1/2个鸡蛋腌制10分钟。
2.将大蒜、生姜剁成糊状，将部分橘子皮剁成糊状，鲜橘子榨汁备用。
3.在热油中加入大蒜‘姜’炒香。
4.加入鸡肉翻炒。
5.当鸡肉表面变白时，将橙汁倒入其中。
6.加入橘皮糊、盐、胡椒粉、糖、鸡粉翻炒。
盐橙
材料：1个橙子和1/3茶匙盐。
1.将橙子彻底洗净，用盐水浸泡一会儿。
2.切掉橙子的顶部，就像橙子杯一样。
3.在橘肉上均匀撒一点盐，用筷子戳几下，便于盐渗透。
4.放在碗里，锅里蒸，水烧开后蒸十分钟左右。
5.取出后去皮，取果肉和蒸馏水一起食用。
烹饪技巧：
1、橘子皮一定要洗干净，用盐水浸泡可以起到一定的消毒作用。
2、盐不要放太多，放多了口感很差。
生一个小生命不是一件容易简单的事情。如果一种看似健康的饮食过量或食用不当，就会造成非常严重的后果。希望各位孕妈妈能够顺利度过整个孕期，孕期多注意饮食，控制体重，在增强营养的同时保证身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。