【导读】怀孕期间，孕妈妈的身体发生了一些变化，体质与常人有较大差异，饮食上要非常注意。山竹被誉为“水果皇后”，富含维生素、矿物质等营养元素。其果肉白嫩，甘甜，有解乏止渴的功效。但是，孕妇可以吃山竹吗？孕妇吃山竹有什么好处和注意事项？让我们一起来看看。
孕妇可以吃山竹吗？
孕妇吃山竹可以滋补身体。
山竹丰富的营养有助于孕妇和胎儿的健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等。这些营养素对孕妇有益。而且应该说孕妇从水果中提取营养是非常安全健康的。
但是，并不是所有的孕妇都适合品尝山竹。孕妇要根据自己的体质谨慎饮食。对于体质优秀的准妈妈来说，可以放心食用山竹，但也要注意每天食用量不要超过3个。
孕妇吃山竹有什么营养？
山竹不仅好吃，还含有丰富的蛋白质和脂类。对我们来说，山竹是一种营养价值很高的水果。山竹的营养价值包括以下几个方面。
1.山竹降火效果显著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、降温、退热的作用。所以山竹不仅好吃，还有降火的功效，可以克服榴莲的燥热。
2.山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱多病、营养不良有很好的调养作用。
3.山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、退烧的功效。这使得山竹克服了榴莲的燥热。在泰国，人们视榴莲山竹为“夫妻之果”。榴莲吃多了会上火。如果吃几个山竹，可以缓解。
孕妇吃山竹的好处
山竹营养丰富，孕妇吃山竹吸收一些营养是可行的。具体来说，孕妇吃山竹可以有以下好处：
山竹含有丰富的维生素和矿物质，吃在嘴里果肉洁白、嫩软、香甜微酸，能刺激孕妇的食欲，为孕妇补充多种营养。
山竹性寒凉，具有极佳的降低热解干燥的效果。是最能和水果之王榴莲融合的水果。孕妇吃榴莲后，吃山竹可以清热。这样不仅对身体有好处，还能避免上火。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。
山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛，皮肤不好的孕妇来说，经常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
孕妇吃山竹的注意事项
孕妈妈要知道，山竹虽然好，但并不是每个人都适合。想吃山竹，就得吃对。那么，孕妇吃山竹应该注意什么呢？
1.孕妈妈要注意，山竹富含糖分，妊娠高血压和妊娠期糖尿病患者不宜食用。
2.山竹果含有高钾。有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。山竹性寒凉，虚寒的人要少吃。
3.山竹含有丰富的纤维素，过量食用会引起便秘，这是孕妈妈不能忽视的。
另外，山竹虽然功效很多，但也有应该避免的饮食。山竹不能与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒性食物同食。如果孕妈妈担心山竹的凉性会伤害身体，自己做饭或者做菜都是可以的。水果是可以吃的。
适合孕妇的山竹食谱
山竹有自己需要避免的食物，当然也有可以“助其一臂之力”的食物。让我们看看它能和什么食物一起工作！
山竹哈密瓜汁
结果：能提高智力，提神醒脑，改善健忘。
材料：山竹2个，哈密瓜300克。
制法：山竹去皮去籽，哈密瓜去皮去籽，切成小块。将两种材料放入搅拌机中，加入200毫升冷开水，搅拌均匀。
山竹生菜沙拉
结果：净化血液，降低胆固醇。
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1个、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽，西红柿切片，苹果去皮切片，生菜洗净。所有材料与大盘混合，淋上沙拉酱。
山竹虽然营养丰富，但也不宜过量食用。因为山竹含有丰富的纤维素，会在胃里吸水膨胀，过量食用会引起孕期便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。