【导读】在怀孕期间，很多女性都会出现呼吸困难的症状，尤其是在夜间，这让这些准妈妈们非常苦恼。因为睡眠质量受到很大影响，最重要的是这种现象会危及胎儿的健康。孕期夜间呼吸困难怎么办？什么原因导致准妈妈晚上呼吸困难？
晚上呼吸困难怎么办？
当你怀孕时，你会呼吸困难。你最怕的是氧气摄入不够，影响胎儿发育。一般在怀孕期间，准妈妈都非常注重自身的健康，因为只有自身的健康才能为宝宝的发育打下良好的基础。孕妇晚上呼吸困难怎么办？
孕妇夜间呼吸困难与胎儿发育、子宫增大、孕酮水平升高、体内需氧量增加、孕酮等妊娠激素增加有关。此外，少数准妈妈可能会出现肺部、气管、心脏的病变。所以，如果夜间出现呼吸困难，首先，准妈妈要第一时间去医院，排除病理因素。排除病理因素后，孕期这些特殊生理因素引起的夜间呼吸困难，可以通过以下三种方式缓解：
1.改变呼吸方式。我们平时的呼吸方法属于腹式呼吸。如果准妈妈呼吸困难，我们可以将腹式呼吸法改为胸式呼吸法。具体操作是慢慢起身深呼吸，吸气的同时将双手举过头顶，然后呼气的同时将双手放下，并随着呼吸的节奏跑步和慢慢升降，如此反复几次，呼吸就更加顺畅了。
2.调整饮食结构。维生素摄入要多样化，适当补充电解质中的液体，增加蛋白质的摄入，控制体重增加的速度。
3.增加摄氧量。准妈妈们晚上呼吸特别困难，可以在家里备一个家用制氧机以备不时之需。
晚上呼吸困难是怎么回事？
怀孕前我没想到我的小生命每天都会到来，但怀孕后我才明白，各种烦恼，疲惫倦怠，情绪波动，紧张焦虑，甚至夜间呼吸困难的症状，都在困扰着准妈妈。那么晚上呼吸有什么麻烦呢？
1.怀孕前三个月呼吸困难。此时，如果准妈妈出现呼吸困难，应该与早孕反应密切相关。在怀孕的前三个月，准妈妈会出现疲劳和心慌，这两种现象出现的频率较高，会导致心因性呼吸困难。怀孕初期，准妈妈的激素水平变化剧烈，也会加快准妈妈的呼吸频率。
2.孕中期呼吸困难。经过几个月的历练，此时的准妈妈大多已经适应了怀孕的状态，胎儿正在快速成长。在此期间，如果准妈妈出现呼吸困难的症状，可能与贫血有关。这是胎儿发育非常旺盛，血量迅速增加的时期。这是准妈妈容易贫血，导致呼吸困难的现象。
3.孕晚期孕妇呼吸困难。这是与胎儿子宫增大有关的呼吸困难症状。增大的子宫会挤压备受折磨的腹腔和胸腔，心肺活动会受到影响。此时，增大的宝宝也需要消耗更多的氧气，所以这两个因素会让准妈妈不得不加快呼吸，满足身体的需要，导致呼吸困难的现象。
夜间呼吸困难对胎儿有影响吗？
怀孕期间，孕妇呼吸困难，会让准妈妈失眠。有些准妈妈晚上睡觉的时候要把腰抬高到上面，这样上半身如果倾斜的话可以稍微缓解一下。很多准妈妈都问过，晚上呼吸困难会影响胎儿健康吗？
许多妇女在怀孕期间呼吸困难。随着呼吸频率的加快，心率加快、胸闷等问题是无法避免的。这种现象与胎儿快速发育、孕妇和胎儿需氧量急剧增加、巨大子宫挤压导致胸廓缩小密切相关。怀孕期间出现这种现象，首先要排除一些病理因素如高危妊娠。此时如果排除这些危险因素，胎动不会正常增减，孕妇体力尚可，一般不会对胎儿造成威胁。但如果准妈妈有严重的呼吸障碍，一定要赶紧就医。
大部分孕妇临近预产期时，胎儿会逐渐进入盆腔。这种下降趋势会明显缓解准妈妈呼吸困难的症状。这个时候准妈妈们就会开始积蓄体力，为下一次分娩做准备。
孕早期呼吸困难正常吗？
从怀孕到分娩主要有三个时期，即早孕、二孕、三孕。在这三个时期，大部分孕妇都会出现不同程度的呼吸困难，这种情况在孕晚期会更加明显。在怀孕的前三个月，孕妇的腹部并没有明显的隆起迹象，但许多准妈妈仍然会出现夜间呼吸困难的症状。那么这种现象在孕早期正常吗？
大多数孕妇在妊娠早期出现呼吸困难是正常的。因为很多准妈妈在怀孕的前三个月都要经历早孕反应，所以早孕反应对于很多准妈妈来说并不容易。除了最明显的恶心呕吐，很多准妈妈在这个时候会变得特别爱睡觉，身体疲惫，不喜欢活动。他们稍微活动一下就会觉得更累，甚至会出现心慌、胸闷的症状。这个时候出现这些现象的原因和准妈妈体内激素水平的变化有关。激素水平的升高会导致准妈妈呼吸加快。
另外，建议孕早期的准妈妈，如果出现呼吸困难的症状，要及时去医院查血常规，看是否有贫血。如果贫血也容易导致准妈妈在孕早期呼吸困难，所以一旦发现贫血，就要开始补血了。
缓解夜间呼吸困难的小妙招
呼吸困难总是让准妈妈们屏住呼吸，觉得周围的空气不够用。如果发生在晚上，又特别不方便就医，有没有什么方便的小技巧帮助准妈妈缓解夜间呼吸困难的现象？
1.晚上呼吸困难会严重影响睡眠。这时候准妈妈可以去窗边开窗，呼吸新鲜空气，注意不要过多走动。
2.这种准妈妈，不管是白天还是晚上，都要放松。有时候孕妇过度的精神压力和焦虑很容易导致呼吸困难的症状。所以要学会调节情绪，可以听一些节奏比较慢的音乐，让自己的精神状态得到放松，有助于缓解呼吸困难。
3.睡觉时避免仰卧和右侧卧。可以适当抬高上半身，这样可以减轻胎儿的压力，让呼吸更顺畅。
4.超重的准妈妈可能会出现虚胖、水肿等。过重会给准妈妈的心脏和脊柱造成负担，也会导致呼吸困难。此时，准妈妈需要增加蛋白质和维生素b6的摄入，减少糖分的摄入，以减缓体重增加的速度。另外，可以在家煮红豆水，帮助身体排水除湿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。