【导读】怀孕期间，准妈妈一般会发生很大的心理变化，有时会出现大量不良情绪从而导致爆发。此时孕妇会心跳加快，心脏供氧不足。此时，为了适应供氧活动，心脏会加倍工作，迫使心脏负荷增加，从而导致孕妇出现胸闷现象，甚至出现类似心绞痛的严重症状。下面小编介绍如何缓解孕妇的胸闷。
缓解胸闷的小妙招
从怀孕到分娩，很多准妈妈经常感觉很累，呼吸困难，晚上睡觉也经常觉得不透气。对于很多第一次怀孕的准妈妈来说，缺乏怀孕常识。不知道为什么，也不知道怎么处理。那么，有哪些缓解孕妇胸闷的小技巧呢？
怀孕初期，孕妈妈会感到疲惫和麻痹，而此时的呼吸困难是由于供氧不足造成的，而此时激素的增加又会加重呼吸困难。因此，在此期间，不要吃高脂、高盐、高糖的食物，避免孕期体重增加过快，加重孕妇孕吐症状等呼吸困难，适当补充水分，避免孕妇脱水。同时要注意减少咖啡因等饮料的摄入。如果孕妇有尿频症状，她们可以选择服用维生素B6来缓解这种不适。
当孕妇进入妊娠中晚期，子宫会生长得更快，占据越来越多的空间，膈肌的压力也会增大，导致孕妇呼吸困难。准妈妈们也有明显的呼吸困难，尤其是那些高胎和双胞胎。体内黄体酮水平升高也会加速呼吸。随着体内需氧量的增加，孕妈妈不得不加快呼吸。
此外，孕妇应多注意食用维生素C和富含铁的健康食品，如瘦肉、绿色蔬菜浆等。还要摄入足够的维生素C，促进食物中铁的吸收，避免过多的深色豆类，如红腰果、斑点豆等。此外，如果你感到贫血或吞咽困难，建议尝试服用各种维生素，以补充铁和其他营养物质的含量。
胸痹是怎么回事？
引起孕妇胸痛的因素有很多，过度疲劳或泌尿系统感染是其中之一。如果长时间没有食欲或恶心，可能会影响食欲，导致精力不足，胸部可能会闷得难受。每个孕妇都应该多了解一些常见的病因和措施，以有效控制病情，保护自己。所以，孕妈妈，你知道什么是胸闷吗？
在怀孕的前几周，由于身体虚弱而出现疲劳症状，其中胸闷也是疲劳的表现。怀孕后，孕妇体内的黄体酮会使体温升高，导致体力不足。此时，90%的孕妇一定要注意卧床休息，保持足够的体力来抵抗各种异常反应。
尿路感染也会导致孕妇胸闷。由于孕妇内分泌系统的激素变化很大，容易产生大量毒素，刺激膀胱，促进排尿，血流量也可能增加，从而对肾脏造成压力，出现胸部闷热感的症状。
如果孕妇长期没有食欲或者恶心，很容易引起胸闷。黄酮类化合物的分泌容易导致内分泌协调缓慢，代谢效率大大降低，包括消化系统的吸收，引起便秘和消化不良。也和体内绒毛膜促性腺激素有关。体内激素越多，越容易生病。
孕妇胸闷怎么办？
怀孕期间气短在孕妇中很常见。随着怀孕时间的推移，许多孕妇会出现呼吸困难。怀孕初期甚至会感到胸闷气短。但是，你可能没有呼吸困难，但你会更加意识到你需要更多地呼吸氧气。那么，孕妇胸闷怎么办？
理疗：我们都知道孕妇在怀孕期间最好停止使用一切药物，前三个月将是胎儿形成的关键期。孕期出现胸闷时，可采用中医理疗，如按摩、穴位按摩、理疗、饮食调理等。最好多喝开水或者洗个热水澡，这样有助于身体恢复，也会比较安全。
心理治疗：即调整孕妇心态，放松心情，主观消除孕妇顾虑，营造愉悦的环境，让孕妇时刻保持良好的心情，是一种精神状态的调整。这样有助于协调孕妇的神经和器官系统，使体内的新陈代谢处于最佳状态，并反馈到大脑增加脑细胞活力，从而改善神经功能。
身体健康：天气好的时候，有必要出去晒晒太阳，散散步，做一些体育锻炼，或者增强肺功能。最好每天做半小时的有氧呼吸运动。既能通气支气管，又能增强血液和肺泡的弹性供应。
如何快速缓解胸闷？
如果孕妇在孕期出现气短，请不要紧张，因为孕妇在孕期出现气短是正常的。在以后的生活中，可以通过放慢生活节奏来缓解这种现象，那么孕妇胸闷有什么快速的解决方法呢？
随着孕妇进入妊娠中期，子宫会不断增大，所占空间也会增大，膈肌压力也会增大，这些都会导致孕妇呼吸困难。孕妇会有明显的呼吸困难，尤其是胎位高、多胎的孕妇，孕妇体内孕酮水平升高也会加速呼吸困难。
随着孕妇体内对氧气需求的增加，孕妇呼吸的频率也会增加。这时候很大程度上是因为孕妇心情不好，所以特别提醒孕妇，孕期不要太在意生活中的一些琐事，吃好，休息好，做一个乐观开朗的准妈妈。即使有很不开心的事情，他们也要对肚子里的宝宝大方一点，学会自我安慰，才不会轻易受影响。
怀孕末期，孕妇需要减少外出时间，让身体适应能力更强。不要让自己太累，以免头晕，日常生活节奏也要适当放慢。外出活动或运动时，不要强迫自己去做。
吃闷胸要注意什么？
一般来说，孕妇需要非常注意饮食。为了做到「六吃六不吃」，你有没有做过准爸妈、准妈妈？如果你不是很清楚，有必要跟边肖了解一下孕妇饮食的注意事项，尤其是对于胸闷的孕妇。吃饭的时候需要特别注意什么？
怀孕期间要多吃清淡营养的食物(高营养低脂肪)，在怀孕和喂养的后期有助于保护妈妈和宝宝。应多喝粥，粥能发汗，散热，祛风散寒，帮助消化吸收。
孕妇有必要喝一些孕妇奶粉，有助于孕妇在怀孕期间获得足够的钙和蛋白质，缓解胸闷症状。当孕妇到达临产前几周，如果这是你第一次怀孕，气短的症状会减轻。这时候有些孕妇会感觉到胎儿在往下掉，多半是因为胎儿已经进入骨盆了。
无论采取哪种方法治疗，孕妇都要经常了解孕期知识，做好孕期保健。宝宝出生后，你的呼吸会很快恢复到怀孕前的状态，不会再出现胸闷的现象。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。