【导读】以前听老年人说自己胸闷胸痛。就目前而言，胸闷胸痛的症状已经不再是老年人的专属。很多年轻人，即使正值壮年，也会经常感到胸闷胸痛。症状出现时，人有很深的无力感，无法呼吸，不敢呼吸。什么原因导致胸闷胸痛？在生活中如何才能缓解？
胸闷胸痛的原因是什么？
胸闷胸痛通常是人的主观感受，呼吸起来特别费力。症状较轻时，会很快自行缓解。症状严重的人就像一块大石头压在胸口，呼吸越来越困难。胸痛其实很可能是人体器官的一些功能性表现，也可能是一些疾病的早期症状。很多人都很困惑为什么会胸闷胸痛。胸闷胸痛是什么原因？你生病了吗？
1.生活中，心情会引起胸闷、胸痛。压力太大的人，感情受到创伤的人，做事失败的人，都会因为心情不好而胸闷胸痛。这些一般的问题都不大。
2、胸壁肌肉酸痛引起胸闷胸痛。呼吸需要胸壁肌肉的参与。当人的胸壁肌肉酸痛时，会影响人的呼吸。同时，肌肉酸痛也会引起胸痛。
3.心脏或肺部问题。如果心肺发生一些疾病，会影响呼吸，引起胸痛。
无论如何，只要感觉胸闷胸痛，就要尽快去医院做详细检查。有问题就要尽早找治疗，没问题就更好了。
胸闷胸痛怎么缓解？
伴随着胸闷胸痛的感觉，很多人会觉得胸口好像被压了一下，闷闷的，很痛，会不自觉的去通风良好的地方缓解症状，或者休息一下缓解症状。另外，边肖会介绍一些缓解胸闷胸痛的方法，供大家参考。下面的
一、功能性胸闷胸痛
如果在一些空气不流通的地方呆的时间太长，或者因为遇到了让自己不开心的事情，甚至和别人发生了激烈的争吵，或者环境气压较低，往往会出现胸闷，有些疲劳。
这个时候，如果你能去一个通风良好的地方，打开窗户享受新鲜空气，短暂休息，放松心情，多开导自己，调节心情，用不了多久，你就能康复。
所以胸闷胸痛没必要紧张，也没必要治疗。如果你能调整好自己，一切都会恢复正常，对身体也没什么影响。当然，虽然对健康没有影响，但也要避免这种情况。有些情况是我们无法控制的，所以我们必须立即调整。
二、病理性胸闷胸痛
1.呼吸道阻塞，如气管异物(包括肿瘤)、气管狭窄、气管压迫等；
2.肺部病变；
3.心脏病，如先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病和冠心病；
4.膈肌病变，包括膈肌肿胀和膈肌麻痹；
5.体液代谢和人体酸碱平衡被破坏。
胸闷胸痛的危害
很多人都有轻微的胸闷胸痛症状，对自己的发生并不太重视。所以，如果是一些重大疾病的前兆，往往会被忽视，造成严重后果。即使是年轻人的胸闷胸痛症状，也要引起足够的重视。不要觉得自己平时身体很好，不会有什么问题，反而会让病情恶化。
胸闷除了主观上的喘息和疼痛外，目前还常出现原因不明的情况，所以危害往往被忽视，比如心肌梗死。心梗引起的胸闷胸痛，发作数小时后患者可自行恢复，无痛苦。看似一切恢复正常，其实心肌梗塞早已发生。如果不采取一些措施，很可能造成恶性心律失常、心源性休克、心力衰竭等一些严重后果。
所以胸闷胸痛看似问题不大，但由此引发的连锁效应却非常显著，甚至是致命的。以心肌梗塞为例，这种疾病的死亡率相当高。如果出现不明原因的胸闷胸痛，请抓紧时间就医，否则危害超乎你的想象。
如何预防胸闷胸痛
胸闷极有可能是一些重大疾病的前兆，所以发生时立即就医非常重要。同时，我们在生活中也有一些预防胸闷胸痛的辅助方法。
1.每天起床后8点前，喝点红枣小米粥加生姜煮的红糖鸡蛋汤。
2.一日三餐要规律，营养要全面。
3.早上起床后多喝温水。平时不觉得渴。不需要时不时喝那么多水。水源要干净卫生。“每天8杯水”对于缓解胸闷胸痛是不可行的。
4.衣服合适，主要是不能太冷，空调房不要待太久。烟酒寒硬尽可能；
5.少吃酸性食物；
6.睡觉前泡脚。同时可以用当归、红糖配米酒、鸡蛋汤喝，趁热喝。
7.保证晚上9点到5点的睡眠质量，中午尽量午休半小时；
8.保持好心情，适当锻炼身体。
以上就是生活中预防胸闷胸痛的方法。希望有这种倾向的人能注意自己的保养，让身体保持健康的状态。
胸闷胸痛的注意事项
如果人已经有胸闷胸痛症状，如果不是致命的胸闷胸痛，中年上班族的胸闷胸痛常见原因应该是精神和肠胃。精神焦虑过多，容易恐慌，心理压力大等。会引起肌肉紧张，导致呼吸困难，继而胸闷胸痛。在这种情况下，胸闷和胸痛突然袭来，我们应该注意以下几点：
1.先停止呼吸。胸肌紧绷时，呼吸过猛会让身体更紧绷，越紧绷越喘不过气来。所以建议暂停呼吸一会儿，然后呼出一口长气，再慢慢吸入这口气。
2、胸闷胸痛要注意停下手头的工作，放松肌肉，配合以上呼吸方法，有助于身体放松，胸闷胸痛的症状也会得到缓解。
值得注意是，如果身体在完全放松之前突然吸气，很可能会出现过度换气综合症。有些人紧张得无法呼吸，手发抖，甚至头晕。这时候他们也要注意先屏住呼吸，再慢慢呼气吸气。
3.胸闷胸痛患者应尽早就医进行详细检查，排除重大疾病的可能，才能安心。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。