【导读】孕期胃痛似乎是一种普遍现象，尤其是中晚期，有时还会出现胃酸，胃里泛酸真的让孕妈咪难受。但是胃痛是没有解决办法的，主要是从饮食的角度来说，有一些食物是可以缓解胃痛的。如果多吃一些能健胃、促进消化的食物，是很养胃的，还有一些药膳也对胃有保健作用。当然，药膳还是需要问医生的！在这里，我们就来盘点一下孕妇肚子疼吃什么，孕妇肚子疼禁忌，孕妇肚子疼饮食原则，孕妇肚子疼饮食建议，孕妇肚子疼治疗小贴士。
孕妇肚子疼吃什么？
1.粥
粥类食物一直是养胃的首选。粥类食物不仅富含大量营养物质，而且易于消化吸收，是各种胃肠疾病患者的最佳饮食选择。其中，南瓜粥和玉米粥养胃、缓解胃痛效果最好。
孕妇喝玉米粥的时候可以加一点小米粥和山药粥(大米和山药对半，山药切碎一点，煮的时间一定要长，要比平时煮的时间长15分钟以上)，尽量不要和简单的米粥混在一起。粥不要随意加辅料。可以加一点枣。饮食清淡，胃痛症状减轻后，逐渐添加高热量、高营养的食物。
2.两种饮料
胃口不好或笑话不好的孕妇可以多喝牛奶，补充营养，安神健脑。早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时再喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端。二、喝牛奶前，吃一些淀粉较多的食物，如馒头等。使牛奶能在胃中停留较长时间，牛奶和胃液的酶解能充分发生，使蛋白质得到很好的消化吸收。
3.汤
汤类食物不包括粥类食物，但这类食物也有很好的养胃和缓解胃痛的作用。所谓的汤，就是各种食材做成的。但是注意不要喝太多肉汤。为了真正养胃，日常生活中最好多喝蔬菜汤，比如菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。
注意汤里不要放太多盐，以免对胃造成另一次伤害。
孕妇胃痛的饮食禁忌
1.少吃生冷食物；凉拌黄瓜、西红柿拌糖等生吃的食物，苦瓜、莲藕、鱼腥草等性味偏寒的食物，都是生冷食物。另外，冰镇的东西如冰淇淋、冰块、汽水等也属于生冷食物，少吃这些食物。
2.少吃酸辣食物；如酸笋、酸辣粉、花椒、辣椒、花椒、芥末、咖喱、生姜、各种葱蒜、麻辣火锅、羊肉串、韭菜、五香粉等等。
3.少吃不易消化的食物；如油炸食品、巧克力、冰淇淋、奶油土豆泥、生洋葱、豆类、西兰花和卷心菜.
4.少吃淀粉含量高的食物，以减少胃酸的分泌；如土豆、土豆、面粉、米粉、芋头、山药、慈姑、菱角等。
怀孕期间，胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其是怀孕第八周。因此，患有胃病的早期孕妇喜欢吃酸味食物，从而有助于消化和营养吸收。胃病患者喜欢吃酸的或新鲜的水果。富含叶酸的水果有桃、李、杏、杨梅、海棠、枣、石榴、葡萄、橙子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果，既能补充足够的叶酸，又能刺激食欲。为了促进孕妇的食欲，减少呕吐，我们应该注意补充足够的维生素B6。维生素B6与女性体内蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些激素的代谢有关。对各种原因引起的呕吐疗效最佳，尤其是妊娠呕吐。
胃痛孕妇的饮食原则
1.少吃多吃；不要太饱或太饿。如果你太饱或饿了，你的胃会抗议。一天可以定六顿，每顿少吃一点，一天吃几顿具体。准妈妈会根据自己的情况来决定。一旦决定了，就要有规律。不要今天三餐，明天五餐，后天八餐。这样不规律的饮食，对身体的伤害更大。
2、可以选择喝一些粥，粥可以变着花样吃，加入多种食物和补品一起煮，不限于普通的白米粥，以防营养单一。
3.如果胃痛是妊娠早期反应，严重者宜服用维生素B6或补充富含维生素B6的食物，最好不要用胃药。如果胃痛真的很严重，建议去医院做详细检查。
4.肚子疼的时候喝点温开水或者温牛奶。两个多月是早孕最严重的时候，觉得恶心很正常。三个月后，情况会好转。
5.如果胃酸过多，可以吃馒头。馒头含碱量高，能中和部分胃酸，缓解胃痛。
孕妇胃痛的饮食建议
山芡实粥的做法
食谱配料
山药50克、芡实50克、粳米100克、猪油、精盐。
生产方法
1.糯米洗净，用少许盐腌制，放入开水中焯一下。
2.山药、芡实用水浸泡，去杂洗净。
3.将糯米、山药、芡实放入锅中一起煮。粥做好了，加入猪油和精盐调味。
健康提示
山药、芡实具有健脾养胃、养心安神的功效，对缓解胃部不适有很好的作用，对孕妇心悸、失眠、多梦也有显著效果。
莲子糯米粥的做法
食谱配料
莲子50克，糯米100克，白糖。
生产方法
1.将莲子浸泡在温水中，然后用清水洗净。
2.糯米洗净，用清水浸泡1-2小时。
3.将炒锅清洗干净，加入一些莲子、糯米和水，放在火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
健康提示
莲子补气、清心、健脾胃，适用于治疗孕妇腰酸、胃部不适。经常食用可以滋养胎儿，预防习惯性流产。
栗子粥的做法
食谱配料
或者糯米100克，栗子10个(150克左右就行)，桂花或者糖。
生产方法
1.方法很简单。将栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后取出去皮，再用搅拌机磨成粉。
2.将糯米或大米洗净。如果用糯米，用清水浸泡至米粒充分吸收膨胀，再与适量清水一起放入锅中。大火烧开后，转小火，煮30分钟左右。
3、30分钟后加入栗子粉，继续煮20分钟左右至米粥粘稠，最后撒上桂花或白糖调味即可。
健康提示
板栗不仅营养丰富，而且对孕妇有益。板栗能健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，帮助孕妇消除水肿，缓解情绪。此外，生板栗还有治疗腿脚麻木、舒筋活血的功效。
姜汤
食谱配料
大枣500克，生姜120克，葱段，红糖。
生产方法
1.姜丁备用
2.红枣去核洗净备用。
3.将生姜、红糖、红枣和0.5L水(最好是口感更好的矿泉水)放入砂锅中。
4.大火转小火30分钟。
健康提示
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。经常吃营养丰富的大枣可以防止脱发。红枣姜汤有很好的温阳益气养血的功效，还能改善手脚冰凉的症状。
孕妇肚子疼小妙招
孕妇肚子疼小妙招
穴位按摩缓解胃痛。
1.揉内关：内关穴位于
2.点击足三里：足三里穴位于膝缘下三寸(相当于四个手指加在一起的宽度)，胫骨和腓骨之间。用双手拇指尖点足三里，一般3-6次，疼痛时可加大，手法可稍重。
向前跪下
双膝跪地，从膝盖到脚趾接触地面，上身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到你的重量完全在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势30秒左右，放松后上身前倾。做3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气和胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等。)，而且还能强化大腿肌肉。
站立，弯曲膝盖
双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，让腹肌凹陷，但不要用力，不然会不舒服。
保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后排出肺部气体，放松肌肉。重复4 ~ 7次。
这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。