【导读】孕妇水肿是每个孕妈妈的苦恼。腿甚至全身都肿了，像一个鼓胀的气球，用手压了一个坑。孕妇水肿的原因：随着腿部血管压力增大，不断长大的宝宝压迫腹股沟大静脉，水潴留也使水肿更容易发生。孕妇水肿应该吃什么？当你不想成为“打肿脸充胖子的纸”时，孕妈妈要尽量避免体重增加过多。不要把任何有营养的东西放进嘴里，这样可以均衡饮食，多喝水，吃芹菜、苹果和柑橘类水果等有助于维持肾功能正常、有利尿作用的食物。如果水肿严重，必要时要进行利尿治疗！
孕妇水肿是怎么回事？
孕妇水肿是指女性在怀孕期间的水肿。水肿通常发生在下肢或身体其他部位，但多发生在下肢。孕妈妈会因为子宫对下腔静脉的压迫，身体激素的变化等，出现身体水肿。这时候就要采取一些积极的措施来应对，即使严重也要及时就诊，排除妊娠高血压等重大疾病。
孕妇水肿的原因
孕妇水肿给孕妈妈的生活带来困扰。这种水肿是怎么造成的？其实孕妇水肿的原因有很多。怀孕期间，子宫会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，也会造成体内钠水潴留，身体自然会肿胀起来。
这些引起水肿的原因对于孕期的准妈妈来说是不可避免的，但是不用担心。一般生完宝宝后，体内的积水会逐渐排出，孕妈妈的水肿现象就会消失。
孕妇水肿的症状
孕妇水肿的主要症状是身体出现不同程度的水肿。你通常在哪里找到它？孕妇的水肿一般出现在颈、脚、腿、腹壁、外阴等部位，但水肿最容易发生的部位是在下肢，很多孕妈妈下体水肿，甚至穿不了鞋。
需要注意的是，部分准妈妈还可能出现内脏水肿，可能会引起身体不适。这时，他们可以去医院做产检。一般判断是否有水肿是观察身体是否比平时肿胀，拇指按在小腿和胫骨上。如果皮肤明显凹陷，不能很快恢复，就说明水肿。
孕妇水肿怎么办？
孕妇出现水肿怎么办？首先，最好的办法是充分休息，因为人体在休息的时候，肝脏的负担会减轻，从而减轻水肿。水肿是水的积聚。当孕妇出现水肿时，就要保持血液畅通。所以要保暖，不能穿紧身衣服，保持呼吸顺畅。
孕期水肿的准妈妈要减少盐的摄入，饮食中少加盐有助于缓解水肿。
下肢水肿最常见，准妈妈可以在睡前将腿抬高20分钟左右，这样可以加快血液回流，降低静脉压，缓解水肿。
除了以上的解决方法，孕妈妈还要注意睡姿，尽量选择左侧卧的睡姿，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，也可以减轻心脏的压力，也是缓解水肿的一种方法。
孕妇水肿应该吃什么？
孕妇水肿是普遍现象，不必过于恐慌。可以通过日常饮食来改善。我们来看看孕妇吃什么水肿。
1.蔬菜和水果
新鲜的水果和蔬菜含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们可以帮助准妈妈提高身体抵抗力，加快新陈代谢。吃一些排毒利尿的蔬果，可以有效改善水肿。建议准妈妈每天吃新鲜的水果蔬菜！
2.低盐高蛋白食物
因为水肿，盐分排不出来，所以孕妈妈要少吃高盐食物，调整日常饮食，多吃含蛋白质的食物，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、奶、乳制品等。如果觉得味道不够，可以多吃洋葱、蘑菇、香菜等食物，可以减少用盐量。
3.富含B族维生素的食物
b族维生素可以帮助孕妇改善水肿。酵母、肝脏、全谷物(如糙米)、大豆、豆类、小麦胚芽、土豆等食物中含有维生素B1，可适当食用。
孕妇水肿的危害
孕妇水肿虽然是普遍现象，但其危害不容忽视。孕妇的水肿可能是疾病引起的。首先需要排除妊娠高血压综合征，因为水肿是妊娠高血压的首发症状，其发病机制是由轻到重的。严重时会出现高血压和蛋白尿。这些综合征会造成母体各个器官的缺血缺氧，对母体和胎儿都有很大的危害。比如孕妇可能会出现动力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑出血、脑栓塞、凝血功能障碍，胎儿会在宫内发育迟缓。
另外，孕期水肿的孕妇会出现真皮层代谢性营养不良，直接影响胎儿的生长发育，宝宝的皮肤也会受到影响。综上所述，孕妇水肿是一个不容忽视的问题。如果发现自己比较严重，还是需要及时做个检查，防范上述情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。