【导读】大部分女性在怀孕初期都没有储存足够的铁来满足身体和宝宝对铁需求的增加。孕妇容易因胃液分泌不足而缺铁，影响铁物质的吸收，从而引起贫血。
孕妇轻度贫血怎么办？
为了生下一个健康聪明的宝宝，很多孕妈妈在备孕期间做了很多准备，确实可以避免很多问题，轻度贫血也可以。孕前可采取预防措施。Mom.com百科全书将告诉你如何处理轻度贫血。
1.怀孕前就开始调理身体。
孕前要把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。你一定要纠正偏食挑食的不良饮食习惯，饮食要营养均衡。
2.适当多吃含铁丰富的食物。
动物：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。不仅含铁量高，而且富含维生素，很好吸收。每周吃一次动物肝脏对预防贫血非常有益。
血液：富含血红素铁，易被人体消化吸收。常吃动物血和豆腐做成的汤，对防治缺铁性贫血有很好的效果。
瘦肉和鸡蛋：富含铁，还能帮助孕妈咪滋阴润燥，帮助正气，让身体更健康。这些食物富含铁。经常食用不仅可以预防缺铁性贫血，还可以滋补强身。
3.改善肠道对铁的吸收。
孕妈咪每天都要吃一定量的水果和蔬菜。虽然果蔬的铁含量不高，但是果蔬中丰富的维生素C可以促进铁的吸收，蔬菜中的维生素C也可以促进铁的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。比如菠菜、油菜等富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜和油菜在烹饪前应先焯一下，以破坏草酸。
4.口服补铁剂。
贫血孕妈妈对铁的需求缺口较大，一般需要口服补铁。一些医院还建议在怀孕4个月后服用铁剂，以防止贫血。这是因为“生理性贫血”是每个孕妈妈都会遇到的问题。如果不及时干预，很容易发展成病理性贫血。
饮食中提高铁吸收的规律也适用于铁剂，如与果汁同服，间隔一定时间喝牛奶，服用铁剂期间不喝茶。
铁会刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、胃部不适等症状。因此，铁应该在饭后或饭中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不用担心。
提醒：有胃病的孕妈妈服用补钙剂或抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁的吸收。
判断孕妇贫血的指标
什么是贫血？根据科学的检验依据，我们很容易知道答案。
孕妇血清铁蛋白和血红蛋白的检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12 g/L或血红蛋白低于110 g/L时，可以诊断为孕妇贫血(在医院做的血液指标报告中，可以看到血红蛋白含量、贫血低于标准值、重度贫血低于100这一栏)。
根据世界卫生组织的标准，孕妇的血红蛋白& lt11g/min为贫血，非孕妇& lt12g/min就是贫血。
一般在医院检查的时候，医生会告诉孕妈妈有轻微贫血的情况。这时候孕妈妈要注意调养身体，多吸收铁元素。
孕妇轻度贫血的症状
除了根据指标确定是否有轻度贫血，还可以根据自己的身体状况自行判断。轻度贫血有什么症状？妈妈，维基百科会告诉你的。
轻度贫血患者除皮肤黏膜苍白外，很少有其他明显症状，而重度贫血患者常出现口腔炎、舌炎、皮肤毛发干燥、脱发、面色萎黄、水肿、全身不适、头晕、心慌、食欲不振、气短等症状。血红蛋白下降到5 ~ 6 g%时，心脏明显增大。重度贫血患者可因心肌缺氧而发生贫血性心脏病，妊娠或分娩时易发生心力衰竭。
轻度贫血孕妇吃什么食物？
孕妇轻度贫血可以通过食补调理，多吃含铁食物。妈妈网百科会告诉你哪些食物最能补血。请仔细观看。
孕妇贫血主要是胎儿发育导致铁需求增加。缺铁微量元素可为孕妇补充铁剂，补铁补血，增加营养吸收，改善贫血，预防贫血，提高抵抗力。
1.饮食上吃一定量的肉类、肝脏、木耳、红枣、血豆腐，也可以吃新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。
2.肝脏含铁丰富，一周可以吃两次。多吃含铁量高的食物可以预防贫血。饮食尽量清淡，少吃辛辣、咸的食物。
3.红烧鸡肝、猪肝等动物的肝脏，不仅含铁丰富，还含有丰富的维生素，一周可以吃两次。
4.鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、西红柿、红枣等食物含铁量较高，可常吃。
5.多吃牛奶、胡萝卜和蛋黄，多吃富含维生素c的水果和蔬菜，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
6.新鲜的绿叶蔬菜富含叶酸，叶酸与红细胞的形成有关。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。
7.在两餐之间补充一些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食也是不错的方法。
孕妇轻度贫血对胎儿有影响吗？
妈妈们最担心的是孕妇轻微贫血会不会影响胎儿，其实是有的。
因为胎儿需要靠吸收母亲的血液才能长大，如果母亲本身贫血营养不良，就会使胎儿营养不良，胎儿本身也会引起各种胎儿疾病，更危险的是造成死亡。
但是很多时候贫血并不会对母体或者胎儿造成很大的伤害，因为母体可以弥补血红蛋白低，但是对生孩子的过程影响很大。
如果是轻度贫血，一般情况下，轻度贫血对宝宝没有太大影响。妊娠中晚期，胎儿需求增加。因为血红蛋白具有携氧和部分营养的功能，可能对宝宝的供氧和生长速度有一定的影响。
但是，为了宝宝的血液生长，铁是选择性吸收的。一般轻度贫血不会引起宝宝体内缺铁性贫血等问题。如果比较严重，就要及时去正规医院的妇科，在医生的指导下进行对症治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。