【导读】高血压已成为中老年人的慢性病。高血压本身对患者的日常生活有一系列的不良影响。更有甚者，高血压引起的心脑血管并发症随时危及患者生命。所以，降低血压是高血压患者的终身命题。
什么是降血压？
高血压已经成为中老年人的慢性病。高血压本身对患者的日常生活有一系列的不良影响。更严重的是高血压引起的心脑血管并发症，随时危及患者生命。所以，降低血压是高血压患者的终身命题。患者不仅需要服药稳定血压，还需要从根本上养成良好的生活习惯，保持愉快的心情。
降血压应该注意什么？
事实上，高血压被称为“沉默的杀手”。高血压的治疗不是一劳永逸的事情，需要长期坚持用药。为了提高患者的生活质量，在选择降压药时应尽量避免不良反应较多、不良反应较大的药物。但是，在选择药物时，并不是所有的患者都是会做出科学合理分析的专家，应该注意：
1.应坚持长期用药，防止停药后血压出现“反弹现象”。
2.从小剂量开始服用，如果无效，逐渐加大剂量。
3.同时注意非药物治疗。
4.注意用药的合理性。
目前市场上常见降压药的分类及常用药物如下：
1.钙拮抗剂：洛活西、硝苯地平和非洛地平。
2.血管紧张素II受体的拮抗剂：Kosuya，戴文和Ambow。
3.利尿剂：寿必善、降压0号、双氢脲、复方降压片。
4.血管转换酶抑制剂：卡托普利、洛汀新、莫诺。
5.受体阻滞剂：克多华
6.受体阻滞剂：倍他乐克、康克
以上仅供参考。正确的用法用量，建议患者去医院咨询医生指导。
吃什么可以降血压？
研究表明，一些日常生活中常见的食物也可以帮助患者降低血压。
1.碳水化合物食物：
适合食物-米饭，粥，面条，面条，葛粉，汤，芋头和软豆。
应该避免的食物——红薯(产生腹气的食物)、豆干、强力饼干。
2.蛋白质食品
适宜食物——牛肉、瘦猪肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、油豆腐)
应该避免的食物——高脂肪食物(牛和猪的五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、香肠等。)
3.油腻的食物
合适的食物-植物油、少量奶油、沙拉酱
要避免的食物——动物油、猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
4.维生素和矿物质食物
合适的食物——蔬菜(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)、水果(苹果、橘子、梨、葡萄、西瓜)、藻类、菌类，吃之前都要煮熟。
要避免的食物——含硬纤维的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性蔬菜(辛辣蔬菜、香菜、芥末、洋葱)
降血压的偏方有哪些？
对于普通患者来说，更希望找到一种安全有效的治疗方法。下面小编收集整理了一些制作简单，成本低廉，效果显著的偏方，希望对大家的治疗有所帮助。
据说用芥末煮水洗脚可以降血压。将80克芥末面放入一个洗脚盆中，加入半盆水，搅拌均匀，用大火烧开，稍凉后洗脚。每天早晚各一次，一天后血压可下降。方法：将水烧开，加入两三茶匙苏打，待水温能把脚放下时开始洗，每次20 ~ 30分钟。一个朋友洗了五遍，很有效果。到现在十几年了，高血压一直没有犯。据说用小苏打水洗脚也有同样的效果。
将花生用醋浸泡，加入适量精制醋，用醋浸泡7天，早晚各10粒，血压下降后隔天服用。具有清热、治疗高血压、保护毛细血管壁和防止血栓形成的作用。
有些汤还有降血压的作用，也可以作为日常保健品。
1.海带绿豆汤可以治高血压。150g海带泡发，洗净，切碎。绿豆150克洗净。放入锅中煮至熟，与红糖混合，每日两次。
2、芹菜苦瓜汤治高血压，芹菜500克(段)，苦瓜60克(片)，两者同煮汤饮。芹菜和红枣(300克，3-4枚)还用于治疗高血压，头晕，头晕，耳鸣，心悸，干燥，失眠和多梦。
3、毛冬青红糖水：毛冬青根50-100g，红糖适量。将毛冬青根和红糖加水文火煎制。每日两次，饭后服用，有降血压、顺气的作用。
4.花生壳水：花生壳120克。将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎至药汁变成棕色。用法：每日一次，分2次服用。
降血压的六大误区
非专业医生的患者在降压治疗过程中难免会陷入以下误区：
1.治疗高血压的灵丹妙药
2.如果降压药用得太早，以后就无效了。
有些高血压患者认为过早使用降压药会导致以后用药无效，在现在症状还不严重的情况下不用药是非常危险的。血压升高后，心、脑、肾等很多器官都会在不知不觉中受损。越早控制血压，越能防止靶器官受损，长期预后越好。如果出现并发症，就失去了最佳的治疗时机，那就后悔莫及了。
3.降压药影响肝肾功能。
有些人因为害怕不良反应而不敢应用降压药。事实上，有些人在服用降压药时可能会出现一些不良反应，但与高血压导致的残疾、死亡等严重后果相比，服用降压药受益更大。
4.保健品有降压作用。
高血压患者千万不要被一些鼓吹根除高血压的伪科学蒙蔽双眼，采取一些不科学的治疗方法，而不遵医嘱，从而导致中风和心肌梗死。
5.去医院复查时停止服用降压药。
有些高血压患者在去医院复查前就停止服用降压药，认为停药后的血压测量更真实，这是一种错误的做法。降压治疗是一个长期的过程，医生更关注服药后的血压水平。所以，不管去不去医院，都要按时吃药。
6.长期用药会产生耐药性。
目前没有证据表明长期服用同一种降压药会导致耐受性和疗效下降。因此，在血压控制良好的情况下，不要自行换药，避免因血压波动引起的不良心脑血管事件。
秋季降压注意事项
炎热的夏天终于过去了，凉爽的秋天已经到来。高血压患者在这个换季期间需要注意什么？心血管科医生提出四点注意事项。
1、用药需谨慎。夏季天气炎热时，脑血管的血管扩张和血压的急剧上升会减少，但秋季天气转凉，脑血管收缩，血压就会相应上升。此时应及时调整降压药的剂量，控制血压，降低中风的概率。此外，由于秋季天气变得干燥，早晚温差大，早晨气温低，导致血管收缩，血压升高，部分患者会感到头晕。这时候你就需要调整服药的时间了。调整服药时间后，还是经常头晕，需要做进一步检查。另外，改善心脑血管疾病的药物也不要停药，比如阿司匹林。
2.运动要适度。天气越来越冷了。适当做些运动对调节血压有好处。但高血压患者一定不能做剧烈运动，如跑步、爬山等，容易导致血压突然升高，导致脑出血。可以选择散步、打太极拳等温和的方式，既能锻炼身体、调节血压，又没有危险。同时注意运动的时间，气温骤降时不要急于出去运动。
3.防止流鼻血。高血压引起的鼻出血约占鼻出血患者的40%。秋季是中老年人经常流鼻血的季节。这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻粘膜中小动脉肌层弹性差。秋季气候干燥，分泌减少的老鼻腔会变得更干燥。此外，鼻子干燥时用手揉鼻子、挖鼻孔等外力也容易导致流鼻血。高血压性鼻出血表明血压不稳定，应高度警惕，因为它往往是中风的征兆。患有高血压、鼻出血的中老年人应加强自我保健，秋季遵医嘱服药，保持心情开朗，情绪稳定，饮食均衡，多吃富含维生素C、钾、镁的新鲜蔬菜和水果。
4.老年高血压患者起床的作用和关键。专注三个“三分钟”————起床前在床上躺三分钟；起床在床上坐三分钟；把腿放在床上，再坐三分钟；最后以更舒缓的动作起床，确认头不晕后下床。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。