[导读]高血压已成为发病率较高的疾病之一。人们不断寻找新的降压治疗方法，希望能真正达到降低血压的目的。按照目前的医学方法，还无法彻底根除高血压，只能很好地控制病情。对于西药，有些朋友会担心药物依赖和副作用。事实上，日常饮食保健也是降低血压的重要途径。有些水果可以有效地帮助你降低血压。
什么水果对高血压有好处？
血压不仅具有昼夜规律性，还受季节变化的影响。夏季是低血压的季节，秋冬一般都是高血压。秋季作为高血压发作的第一个高峰期，天气转凉，大大增加了人的食欲。同时，随着中秋、国庆等节假日，聚餐的机会也增多，容易引起血压波动。所以秋季降血压可以从饮食入手。下面介绍十种能有效降低血压的水果。
1.橙子：含有维生素C、葡萄糖等10多种营养成分。对于慢性肝炎引起的高血压，橘子能增强肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化吗？
2.山楂：能扩张血管，降低血压和胆固醇。
3.香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
4.柿子：柿子的品种很多，含有10种左右的营养成分。人们更关注柿子对高血压、痔疮出血、动脉硬化的作用。
5.苹果：含有苹果酸、维生素A、B、C等10多种营养成分。经常吃苹果对盐分过高的高血压患者有益。
6.菠萝：从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。经常吃菠萝可以加强体内纤维素的水解。
7.鲜梅：富含苹果酸和琥珀酸，具有降血压、安眠、清热生津的作用。
8.冬瓜：具有清热除烦、生津止渴、健胃消胀的作用。
9.西瓜：对高血压有很好的治疗作用。
10.菱角：含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养成分。药用鲜荸荠具有良好的降压祛痰作用。
高血压不能吃什么水果？
虽然有些水果很常见且有益，但高血压患者应避免食用。
1.柑橘：生食有益气强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定的作用。因为柑橘含有丰富的胡萝卜素，如果食用过量，会引起胡萝卜素贫血(俗称橙病)、呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多吃橘子会上火，导致身体机能失调，如口腔溃疡、舌炎、咽炎等。
2.梨：有生津润燥、清热止咳化痰的作用。还具有降血压、清热止痛的功效。如果高血压、心脏病患者出现头晕、心悸、耳鸣等症状，吃梨大有裨益。也是梨型肝炎、肝硬化患者的良好饮食。但梨吃多了会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能紊乱，引起腹泻等疾病，所以胃寒脾虚者不宜食用。
3.葡萄：生食能补气血，强筋骨，通经络，利小便，长期食用能强身健体，延年益寿。有益于治疗高血压，还能使人精力充沛，并有抑菌作用。葡萄含有较多的柠檬酸、苹果酸等。如果一次吃太多，会伤脾生火。脾胃虚寒、糖尿病患者应少食或不食。
4.石榴：生石榴有止渴、止泻、止血的作用。对于津液不足、咽喉口干、口渴的人来说，可谓是很好的食疗佳品。石榴对咳嗽、哮喘、醉酒、h
高血压需要注意什么？
1.限制盐的摄入量
饮食宜清淡，少吃咸味食物，盐吃多了，会引起动脉硬化，血压升高，每天吃盐少于5g为宜。
2.少吃甜食
甜食含糖量高，在体内可转化为脂肪，容易促进动脉硬化。
3.少吃动物脂肪。
胆固醇含量高的动物会加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4.戒烟，少喝酒。
烟酒成瘾的高血压患者，会因为过度的烟酒消费而发生心肌梗死和中风。
5.多吃含钾食物。
钾在体内可以缓冲的食物有：大豆、红小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6.多吃含优质蛋白质和维生素的食物。
如鱼、奶、瘦肉、蛋、豆类、豆制品等。
7.钙食品
高血压患者每天坚持食用高钙食物，可使约2/3的人获得明显的降压效果。含钙的食物很多，如乳制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等。
8.小心隐形盐。
味精、酱油、番茄酱、芥末、咸菜、泡菜等腌制品，香肠、午餐肉、酱牛肉、烤鸡等熟食，冷冻食品、罐头和速食快餐，甜点、零食、冰淇淋、饮料等钠盐含量也很高。
高血压是怎么引起的？
我国高血压患者人数逐年增加，甚至呈现年轻化趋势。大家对高血压都有基本的了解，但是你了解高血压的所有病因吗？高血压是一种长期的慢性疾病，由多种因素引起，包括心理、生理和社会因素。肥胖、饮食含盐量过高、工作压力大、精神压力大、不良生活习惯如抽烟喝酒、遗传因素等也会引起高血压。这就是为什么同一个家庭的高血压患者比较集中，一方面是因为他们有共同的生活方式。另一方面，与他们的基因遗传有关。
高血压的症状有哪些？
高血压的症状因人而异。一般来说，患者早期可能无症状或无明显症状，只有在疲劳、精神紧张、情绪波动后血压才会升高，休息后恢复正常。随着病程的延长，血压明显持续升高，各种症状会逐渐出现。
头晕和头痛是高血压最常见的脑部症状。大多数病人表现出持续的隐隐不适。经常头晕会妨碍思维，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤其是近年来。长期高血压导致大脑供血不足，也是头晕的原因之一。一些长期血压升高的患者已经适应了更高的血压。在服用降压药使血压降至正常时，也会因脑血管调节失调而感到头晕。当血压降得太低时，有时会感到头晕，这与大脑供血不足有关。头痛可表现为持续的纯痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心呕吐，多由血压突然升高和头部血管强烈反射性收缩引起。疼痛的位置可在太阳穴或两侧后脑。
此外，由于脑神经功能障碍，还会出现烦躁、心慌、失眠、易怒等症状。全身小动脉痉挛，四肢肌肉供血不足，可导致四肢麻木，颈背部肌肉紧张酸痛；鼻中隔血管有缺损的患者容易鼻出血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。