【导读】低血压是很多人的常见病，有时还会伴有贫血。低血压严重的时候会死人，轻的时候没什么大不了的。在我们的日常生活中，有很多食物对改善低血压有很好的作用，但是也有一些食物不适合低血压患者食用。那么，如何辨别哪些食物可以食用，哪些食物不可以呢？让我们和边肖一起来看看吧！
低血压会影响人的健康，严重的会出现头晕、昏厥等现象。因此，低血压患者应多吃能补气的食物，如桂圆、大枣等。此外，低血压患者与高血压患者相反，应多吃富含钠和高胆固醇的食物。另外，日常生活中注意保健也很重要。
1.多吃一些补脾益肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们能养心养血，健脾健脑，可以常吃。人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡，都对低血压患者非常有益。多煮点汤喝，加点莲子、枣、桂圆之类的。还有多喝水，适当加点盐。低血压患者要加强营养，荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，体质才会逐渐变强。
2.由于低血压可能伴有贫血，应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜和水果等。纠正贫血有利于缓解低血压，增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。
3.伴有食欲不佳者，应食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
4.与高血压相反，低血压的人可以多吃高钠高胆固醇饮食。氯化钠(也就是盐)每天需要摄入12-15g(但盐的摄入量不能太高)。脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。其中含有大量的胆固醇，可以帮助增加血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度和提高血压。
低血压日常预防常识
1.晚上抬头睡觉可以缓解低血压症状。
2.锻炼身体，增强体质。养成运动的习惯，均衡饮食，培养开朗的性格，保证充足的睡眠和规律正常的生活。
3.早晨起床时，要慢慢改变体位，防止血压骤降。站起来的时候，不要突然转身，慢慢起来。不要太用力、太快速地屈伸四肢，如抬或提重物或排便后站立。洗澡水温不能太热也不能太冷，因为热可以扩张血管，降低血压，冷可以刺激血管，使血压升高。经常洗澡可以加快血液循环，或者用冷水和温水交替洗脚。
4.饮食上，少吃红豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等有降压作用的食物。
女性低血压应该吃什么？
由于月经引起的低血压，女性应多吃提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁的食物，如——肝、鱼、奶、蛋、豆类、含铁较多的蔬菜水果等。有助于纠正贫血。也适合女性多吃高钠(每天12-15g盐)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝脏、蛋黄、奶油、鱼子酱等。这将增加血容量、心输出量、动脉张力和血压。不吃生冷食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米之类的食物来降血压。应该多吃营养丰富、易消化、富含维生素的饮食，适当补充维生素C、维生素B和烟酰胺(维生素PP)。适当饮用咖啡、可可、浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，升高血压，改善临床症状。此外，喝蜂蜜或蜂王浆也是有益的。
低血压饮食疗法
1.去皮红枣15枚，栗子150克，干净鸡肉1只。将鸡肉切块，大火翻炒，然后加入调料，煮至八成熟，加入红枣和栗子闷熟。
2.韭菜适量，捣碎取汁，每天早上服用1杯，定时服用，可使血压恢复正常。
3.当归、黄芪、红枣各5g，鸡蛋4个一起煮。吃鸡蛋和汤，每天早晚各一次，空腹吃。
4.栗子(去壳)200克，猪里脊肉200克，洗净切块，放入汤中煮熟，用盐和味精调味。一周一次，持续一个月。
5.鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)，用糯米煮成粥，每周两次，连续两个月。
6.韭菜虾汤。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入虾仁、淀粉和适量盐，拌匀备用。将清水倒入锅中烧开，放油，加入虾蛋液，煮至刚熟，放入韭菜，加适量盐和香油即可食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。