【导读】很多孕妈妈都有很多顾虑，体重是中间特别在意的因素之一。孕期增重是有一定标准的。孕期体重的增加会直接影响或反映胎儿的健康和孕妇自身的健康。那么孕期增重的标准是什么呢？哪个阶段体重增加最快？一起看看吧！
孕期体重增加标准
怀孕期间，孕妇体重增加是正常现象，体重增加的变化反映了孕妇的健康，也反映和影响了胎儿的健康。在怀孕初期，或者在备孕期间，要了解和认识孕期的体重增长标准，以便不断与自己比较，从身体中获取信息，采取相应的措施应对。
孕妇孕期体重的增长是基于孕妇个人体质和孕前体重的差异，所以增长的标准自然与这些因素有关，也取决于不同的因素。大部分孕妇都属于孕前标准体重范围，所以孕后孕期增重一般不超过12斤。其中，胎儿重量约占四分之一，胎盘和羊水重量约占六分之一。
孕妇怀孕前的体重是根据一个科学术语身体质量指数测量的。身体质量指数的价值是由身高和体重决定的。公式是体重与身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位。当身体质量指数低于18.5时，怀孕期间的正常体重增加不到13公斤。当数值在18.5到25之间时，正常的体重增加范围是8-10。当身体质量指数大于25小于等于30时，正常范围在5-7公斤之间。如果身体质量指数大于30，孕妇应该向医生询问孕期体重增加的正常范围。
孕期每月体重增加标准
孕妇的体重增加需要特别注意。如果体重增加超出正常范围，就需要特别注意，需要及时咨询医生。怀孕期间的体重增加不是一夜之间发生的。每个月，孕妇的体重都会增加，而且增加的幅度不一样。每个月增重的标准都不一样，在怀孕的每个阶段都要注意自身体重的变化。
如果体重增加不足，很可能是由营养不足等多种情况引起的。很可能导致胎儿的身体生长受限，出现早产等各种不良后果的可能性会大大增加；如果体重增加过多，很可能会让孕妇更加痛苦，会大大增加患高血压和糖尿病的概率，同时也会增加生产的难度。
有一句话很多准妈妈都知道，怀孕的前三个月是最重要的，前三个月体重一般每个月增加0.5斤左右，之后体重一般每个月增加2斤左右是最正常的，每周的体重不要超过0.5斤。怀孕7-8月，体重增长速度会逐渐放缓。
孕期增重最快是什么时候？
孕妇体重增加的变化并不均匀。怀孕前三个月和怀孕后几个月体重增长较慢，中间几个月增长速度较快。其中，增速最快的月份是在孕妇怀孕的中后期。在此期间，宝宝已经从最初的系统分化阶段转变为器官分化和体重增加阶段，所以准妈妈的体重会迅速增加。
怀孕初期，体重增长缓慢，准妈妈不需要吃太多的进补食物。他们应该在保持正常健康饮食习惯的基础上，多吃新鲜蔬菜、水果和叶酸，以保持愉快的心情和健康的身体。
怀孕中期，体重增加的速度逐渐加快。在这个时期，孕妇最适合的增重状态是每周0.3公斤和0.5公斤，比以前多了很多。在这个阶段，孕妇还应该增加高蛋白食物的摄入。
怀孕后期，而不是7、8个月的时候，是孕妇体重增加最快的阶段。在这个阶段，宝宝需要大量的营养，准妈妈需要补充大量的蛋白质和含钙的食物，每周增重最好在0.5到0.6公斤。
怀孕期间体重增加太多怎么办？
如果孕妇在孕期体重增加过快，也是有严重危害的。体重增长过快会引起孕妇的很多疾病，如妊娠期糖尿病、高血压等。同时可能造成胎儿的各种不良症状，剖腹产的概率大大增加，不利于孕妇和胎儿。
孕妇孕期体重增加过多的原因有很多，因为自身体重的增加是胎儿的成长和乳房等部位的增大造成的。体重增长过快基本可以从孕妇的日常饮食中获取信息。
如果孕妇体重增长过快，首先要有控制体重的意识，保持健康的饮食习惯，尽量避免摄入过多的高热量食物。为了避免高血压、糖尿病等疾病的发生，我们不能因为需要补充营养而暴食高血糖指数的食物和频繁摄取高脂肪含量的食物。
怀孕的准妈妈也可以通过适当的运动来控制自己生长过快的身体。运动可以促进孕妇肠胃的消化。到时候应该不会太多。以不累为原则，可以采用不同的较为温和的方式如散步。
孕期如何控制体重
很多准妈妈和很多明星一样，希望自己即使怀孕了也能保持好身材，希望自己能只长肚子不长肉，这样生完宝宝后就能快速恢复火辣身材。这就需要准妈妈在孕期学会控制体重。
其实平时生活中控制体重的方法也是一样的，还是要从日常饮食习惯和运动开始。健康的饮食习惯不仅能保证你有一个健康的身体，还能帮助宝宝健康成长。
在饮食的过程中，即使控制体重，也不能忘记补充几种重要的营养素，一是钙，二是蛋白质，三是叶酸。坚持喝牛奶，水果和蔬菜，尤其是橘子。
同时，在控制饮食的同时，一定要记得保持健康达标的体重。为了胎儿的健康，千万不要对自己的体重要求太高。营养摄入一定不能少。准妈妈们可以通过适度的运动来促进消化，控制体重。如果你真的在乎你的体重，你应该在怀孕前有一个健身计划来控制怀孕前的体重，让自己的身心保持活跃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。