【导读】孕妇体重是判断孕妇身体状况的重要指标。如果孕妇又瘦又病，胎儿的生长发育必然会受到影响。相反，如果营养过剩导致孕妇超重，也是有坏处的。除了超重，行动不便，还会引起高血压，巨大儿，难产，生产力低下，产程长等。那么，孕妇的体重什么时候才能测出来呢？
孕妇的体重是什么时候测量的
孕妇需要在每次产前检查时测量体重。这是为了了解和掌握胎儿的发育情况，尽早发现妊娠并发症。如果孕妇体重严重失控，会对分娩和胎儿的健康造成一定的影响。那么，孕妇的体重是什么时候测的呢？
测量孕妇体重的时间应从怀孕第12周第一次产前检查开始，以后每次产前检查都要测量。
为了知道自己的体重增加情况，准妈妈们除了每月例行体检外，还可以在家监测体重。一旦体重增加过快或过慢，准妈妈就能及时发现问题，找出对策。
1.建立孕期体重测量表。
准妈妈可以从怀孕第12周开始，将体重测量结果记录在表格中，或者直接将测量数据做成图表，以便更直观地观察孕期体重变化，掌握胎儿发育情况。
2.确保测量重量的条件一致。
一般在同一个季节，准妈妈每次量体重，都要脱鞋排空尿液。最好选择同一套衣服进行测量，因为只有在相同条件下测得的重量才有比较的意义。
3.每天称两次体重，掌握体重趋势。
建议孕妈咪每天称两次体重，最好早晚各一次，并记录每天的数据。细心的孕妈咪还可以记录下每天吃的食物和数量，比较方便对比。
孕妇如何控制体重？
随着宝宝一天天长大，孕妈咪的体重也逐渐增加。但是体重增加太快也不一定是好事。那么，孕妇应该如何控制体重呢？
孕期控制体重最好的方法就是均衡营养，科学运动。
1.均衡营养
怀孕期间，体重正常、营养良好的孕妈妈，每天的食物应保持与孕前大致相同的水平。不需要刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，尤其不要吃甜腻的食物，也不要经常在外就餐。孕早期需要增加的是B族维生素、碘、钾、镁、铁等几种非生产性营养素，包括叶酸，主要来源于海带、蘑菇、蔬菜等不含热量的食物，而多吃主食、肉类、油脂、甜食会造成能量摄入过多。
另外，要多吃杂粮粗粮，保证营养均衡全面，早餐最好用全谷物全麦制品代替白面包片，晚餐用杂饼或杂米代替白米饭或馒头，不增加重量。可以经常吃猪肝猪血，不偏食不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。
提醒大家，很多孕妈妈妊娠反应严重，体重下降。除了积极调整饮食以保持体重稳定外，必要时应去看医生，通过静脉补充能量和营养，避免酮症酸中毒。
2.科学运动
事实证明，适当的运动对怀孕甚至顺利分娩都有很大的好处。
妊娠中晚期是加强运动的重要时期，不仅有助于孕妈咪保持轻盈的体态，还有助于保证体内糖、脂肪和蛋白质的正常代谢，增强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对预防妊娠期糖尿病和体重增加过快过猛非常有利。
另外，孕妈妈一旦发现血糖异常，要保持饭后运动的习惯，甚至在控制血糖方面有比胰岛素更神奇的作用。此外，运动还可以缓解子宫受压引起的静脉回流，促进血液循环，预防孕期水肿。
对于大多数怀孕的妈妈来说，散步是最好的运动。建议孕妈咪养成每天三餐后散步的习惯，每天1~2小时，步数不少于6000步。
孕妇体重增加标准
孕期体重增加的标准，只要你知道这些知识，所有的孕妈妈都可以随时掌握自己的体重，孕期体重监测也很重要，也可以帮助孕妈妈了解宝宝孕期的发育情况，所以一定要知道这些知识，下面我们就来详细了解一下。
1.孕前标准体重(kg)=(身高)221(理想值为22)，即身高160cm，孕前基本标准体重1.61.621=53.76kg。
2.孕前实际体重与标准体重的差值比例为肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重 100%，肥胖度超过20%就要注意控制体重。
3.身体质量指数=体重(KG)/(身高M)2，20的身体质量指数偏瘦，20-24正常，24-26.4微胖，26.4以上超重。
4.分娩时的理想体重(BMI0.886.65)孕前)(身高m)2。比如身高155cm，孕前理想体重是59.97kg，60kg是68.76kg，70kg是77kg，那么7~10kg就是孕期增重的合适范围。
5.身高不足1.50米的人，一定要在体重调节上下功夫。当你比一般人小的时候，你的骨盆很窄的概率很大。骨盆狭窄容易造成难产，要注意宝宝体型过大，产道脂肪堆积过多。
6.怀孕后，很多孕妇都有妊娠反应，这是体重增加的直接因素。受妊娠反应影响的孕妇在妊娠反应后吃高能量的零食而肥胖。所以妊娠反应后最好彻底治理饮食习惯，一周内体重增加不要超过500克。体重增加500克以上，一周内出现水肿，最好咨询医生。
孕妇体重增加太多怎么办？
有些孕妇在孕期不注意控制饮食，导致孕期体重增长过快，其实对孕妇和胎儿都是无益的。孕妇一定要控制体重。孕期体重增长过快怎么办？
如果孕妇体重增加过快，很可能超重，建议不要吃高热量的食物，如花生酱和坚果，而是吃煮金枪鱼和低脂奶酪。同时，为了保证给胎儿输送足够的营养，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。另外，不要绝食，以免对身体和胎儿的生长发育造成不利影响。
1.记住每一餐都要满足高蛋白低热量的要求。而奶制品、豆腐、纳豆都含有高蛋白。
2.孕妇必需的营养基本上是通过膳食吸收的。至于零食，可以算是正餐的一部分，但不能完全代替正餐，尽量选择低热量的。
3.怀孕期间，禁止绝食。一定要一日三餐，否则胎儿可能会营养不良。
4.适当的运动和休息很重要。但是你应该在开始锻炼前咨询你的医生。如果没有一直运动的习惯，走路对自己和胎儿都是最安全的。
5.每天尽量从均衡的饮食中吸收营养。只有当日常饮食不能充分提供时，才使用叶酸和铁等膳食补充剂。
6.减肥食品是禁止的。因为很多减肥食品中含有刺激肠道的成分，会引起腹泻，对自己和胎儿都有不良影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。