【导读】当孕妈妈们在享受做妈妈的快乐时，一些烦恼和焦虑悄悄的涌上心头，比如体型的变化，皮肤的变化，最常见的就是妊娠纹。妊娠纹能不能消除，一定是准妈妈非常关心的问题。
妊娠纹可以消除吗？
妊娠纹可以说是每个女性成为母亲后的头号敌人。很多妈妈看着肚子上松弛的皮肤，妊娠纹遍布肚子。虽然是生孩子的见证，但是爱美之心人皆有之。即使已经成为母亲，她们也有权利保持自己的身体和皮肤像怀孕前一样美丽。如果不是为了取悦丈夫，也是为了取悦自己，女人总要想方设法让自己保持美丽迷人。
妊娠纹一旦形成，很难消失，但如果我们注意饮食调整，适当运动，自我保健，即使不能完全消除，也能大大改善。这里有两个实用的锻炼方法，可以帮助改善妊娠纹的症状。
1.跑步去妊娠纹。跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化孕期变胖导致的臀部和大腿上的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或加快跑步速度。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。还能保持优美的身材，收紧腹部和臀部的肌肉，改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑，也可以用家里的跑步机或者健身房的跑步机跑步，同样可以达到收紧肌肉的效果。
2.紧臀收缩法。生完孩子肚子上有妊娠纹是很常见的，但是也有一些朋友孕期体重增加太多，导致臀部脂肪很多，出现妊娠纹。有空的时候可以在家做提臀收缩。仰面平躺在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧，尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒，然后慢慢放下。A组重复此练习15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显紧致，肥胖线和妊娠纹也会减少。
什么是妊娠纹？
妊娠纹是孕期非常常见的症状，主要是由于孕期激素的影响，腹部的肿胀损伤或破坏了皮肤的弹性纤维和胶原纤维，使腹部皮肤越来越薄，出现一些宽窄不一的粉红色或紫色波浪纹。
宝宝出生后，虽然妈妈们因为照顾孩子，做家务，可以很快恢复到孕前的水平，但肚子上的妊娠纹不会消失，反而会逐渐淡化，留下白色或银白色有光泽的淤青。
妊娠纹一般出现在腹部，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰、手臂。它们通常伴有皮肤松弛、乳房下垂和腹部脂肪堆积。除了影响女性的体态，还可能给女性的自信心带来打击。有些年轻妈妈一时还适应不了产后的身体，甚至会焦虑，严重的会导致产后抑郁。
妊娠纹一旦形成，一般很难完全消失，但是如果产后妈妈能够注意均衡饮食，运动减肥，长期使用专门的妊娠纹护理产品，妊娠纹的状况也是可以得到很好的改善的。所以孕妈妈不用太担心，专心照顾好肚子里的宝宝，耐心等待10月份分娩，才是妈妈们的首要任务！
妊娠纹痒怎么办？
随着妊娠的发展，尤其是妊娠中晚期，肚子越来越大。除了妊娠纹越来越长越来越多之外，很多孕妈妈可能还会经常觉得很痒，忍不住去挠肚子上的妊娠纹。如果妊娠纹上的小红疙瘩很痒，很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹和斑块性疾病，又称“妊娠多形性皮疹”。这种皮疹也有可能从有妊娠纹的地方扩散到大腿、乳房、手臂等其他部位，因为通常出现在女性体重增加最快的时候，所以看起来是皮肤拉伸引起的。
一般情况下，妊娠纹的症状会在一周左右好转，但是到了怀孕后期，随着肚子越来越大，妊娠纹会越来越长，可能会时不时的觉得痒，直到宝宝出生才会完全痒。如果孕妈妈能忍，就尽量不要挠。如果她们抓挠皮肤的力度太大，孕期抵抗力就弱，一不小心感染发炎了，对胎儿也不好。但是，如果你真的觉得太痒了，你最好向产前医生说明情况。医生可能会开一些药膏如炉甘石洗剂、地塞米松洗剂或类固醇药膏给你擦拭。不要乱用药。
预防妊娠纹
妊娠纹的产生有很多原因，有自身体质的原因，有遗传的原因，也有产前保健不足的原因。就连八月份怀孕的女性，前一天还在窃喜自己没有妊娠纹，第二天醒来发现肚子上已经开始长了一串妊娠纹，惊呼“该来的总会来”。
说了这么多，如果能加强孕前孕后的保健，即使不能避免妊娠纹的发生，但至少可以减少妊娠纹的影响。如果想预防妊娠纹，孕前要锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤弹性。怀孕后，保持适量运动，均衡营养，避免体重过度增加。具体来说，有以下几个方面：
1.注意均衡饮食。孕期要注意均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求，尽量避免油腻和油炸食品，避免体重过度增加。怀孕期间，体重增加的幅度每月不要超过2公斤，整个怀孕过程要控制在11到14公斤。
2.使用腹带。腹带可以承受腹部的重量，减缓皮肤的过度拉伸和拉扯。
3.可以使用预防妊娠纹的专用护肤品。很多妈妈一怀孕就坚决停用化妆品和护肤品。他们认为这些护肤品和化妆品一般都含有化学添加剂，会对宝宝不好，所以杜绝一切化妆品和护肤品。这种做法有些矫枉过正。其实现在有很多针对孕产妇的护肤品，都是天然的，没有添加剂的。孕妈妈还是可以试试这种护肤品的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。