【导读】长时间坐在电脑前？饮食不均衡？生活不规律？这三种，你都要注意血液循环不好的问题。尤其是秋冬季节，很容易手脚冰凉。这个时候泡脚是最好的选择。足浴是秋冬保健的重要项目。泡脚的好处有很多，比如加速血液循环，行气活血，排毒等等。让我们仔细看看。
泡脚的好处
民间有句谚语：热水泡脚，吃人参。其实这种说法有一定的科学道理。人的脚上有对应各种脏腑器官的反射区。用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，达到防病治病的保健效果。我们来看看泡脚的好处。
1.促进血液循环
根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。自古以来就有人体的第二心脏，这也是最容易导致血液循环不畅的原因。医学典籍记载：人有脚，就像树有根一样，树根先枯萎，人的老脚先凋谢。对于手脚冰凉的人来说，泡脚是促进血液循环的好方法。
2.刺激足部的穴位、反射区和经络。
脚底有6条主要经络，泡脚可以刺激这6条经络，有利于促进血液循环。
3.疾病的辅助治疗
民间有句话叫“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚的功效之大。现代人都向往待在空调房里，喜欢吃冷食，所以有些人身体会变得又冷又湿，泡脚可以加速体内寒气的消除。
4.改善睡眠，消除失眠。
坚持泡脚对改善睡眠也有很好的作用。用43的水泡脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。而且足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，可以抑制大脑皮层，从而改善睡眠，消除失眠。
泡脚吃什么好？
老脚先老。从中医的角度来说，经常泡脚可以缓解疲劳和紧张，延年益寿，增强精力，尤其有助于改善睡眠。那么，我应该用什么来泡脚呢？让我们一起来看看。
1.艾叶泡脚
取干艾叶50-100克(视水量而定，无严格标准)，放入水中煮沸后降温后再加入冷水或泡脚。如果太麻烦的话，用一些热水浸泡艾叶20分钟再加水泡脚。
2、杏仁茶泡脚
取苦杏仁45g，绿茶10g。将所有材料放入锅中，加入2000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁。1.将一小瓶药水涂在脸上和手臂上，剩下的倒入盆中，待温度适宜时浸泡30分钟。20天为一个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤蜡黄、暗沉、粗糙、痤疮、疥疮。
3、中医足浴
对于患有痛经的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。中医泡脚选用的药物主要是入足厥阴肝经的药物，加醋适量，如青皮30克，乌药30克，益母草30克，川芎10克，红花10克。加入约两升水，约50毫升醋，大火烧开，再用小火煎30分钟。待药凉至50时，将药渣倒入盆中泡脚。盆里的药水量要浸没踝关节。如果药液量不足，加适量温水。保持双脚在药物中运动，让脚底接受药渣的轻微物理刺激，每次30分钟以上。
泡脚有什么禁忌吗？
泡脚是有益的，但泡脚的前提是道具
泡脚时，切忌过饱、过饿或进食，因为足底按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部的血液供应。
2.患有严重心脏病和低血压的患者应谨防晕厥。
健康人可以泡脚、泡温泉，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者、低血压、经常头晕的人不宜长时间泡脚或泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉会导致人体血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，肯定会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这将增加他们患病的风险。
3.糖尿病患者一定要注意水温。
糖尿病患者的末梢神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，导致非常严重的后果，所以要注意泡脚的水温。
4.脚气患者要小心感染。
有脚气的人，病情严重到起水泡的时候，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤者不宜泡脚。
5.老年人不宜泡脚时间过长。
对于老年人来说，泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。
6.婴儿没有必要泡脚。
孩子是“纯阳”，容易发烧，爱上火。如果用热水泡脚出汗，就会被加热。每天用温水洗脚就好了。洗完之后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。
泡脚的最佳时间
我国中医理论有“一年四季足疗按摩：春日洗脚，清阳辟关；夏天洗脚，可以祛暑；秋天洗脚，润肺润肠。冬洗脚，湿灼丹田”。那么，什么时候泡脚最好呢？让我们一起来看看。
泡脚的最佳时间是晚上9点左右，这个时候泡脚最提神。因为这是肾经气血虚弱的时候，泡脚，体热增加，体内血管就会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天紧张的神经，让疲惫的肾脏得到休息，让人心情更加舒畅。
泡脚会去脚气吗？
在日常生活中，脚气是很尴尬的，尤其是夏天，脱了袜子臭烘烘的，简直没有朋友。网上传言说泡脚可以治脚气。这是真的吗？妈妈网百科为你揭秘。
泡脚能不能治脚气，跟一个人的病有关。如果只是轻度脚气患者，泡脚可以减轻脚气带来的危害。但具体情况要经过专业医生的面对面会诊才能判断！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。