【导读】洗澡对于普通人来说是一件很平常的事情，但是孕妇在怀孕的这个特殊时期需要特别注意。怀孕后，随着内分泌的变化，新陈代谢增强，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，比常人更需要洗澡。但如果洗澡时不注意方法，可能会影响身体和宝宝的健康。作为准妈妈，我们来看看孕妇如何洗澡最科学。
孕妇怎么洗澡？
对于大多数人来说，洗澡只是日常生活中很平常的一件事，所以当你觉得这个话题的时候，你可能会觉得多余。事实上，怀孕的女性需要特别注意一些生活中的琐事，包括洗澡。女性怀孕后，体内的内分泌会发生相应的变化，从而影响新陈代谢。但是新陈代谢的增强会使汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，孕妇出汗出油的情况会比普通人更明显。为了保持皮肤清洁，避免接触皮肤和泌尿道，孕妇洗澡的次数要比普通人多。但是，如果孕妇洗澡时不注意方法，很可能会影响自己和宝宝的健康。所以孕妇洗澡是需要特别注意的事情。那么孕妇如何洗澡更科学呢？
首先，孕妇洗澡时要特别注意水温，不能过高，因为现代医学研究发现，过高的温度会对胎儿的中枢神经系统造成一定的损害。温度要调到39度以下，要尽量避免去澡堂洗温水池或澡，以免水浸腹部。
其次，孕妇也要注意洗澡的方式，提倡站着淋浴，避免坐在盆里洗澡。如果孕妇洗澡，脏水中的细菌和病毒可能进入阴道和子宫，引起阴道炎、输卵管炎，或尿路感染，引起寒战、高热、腹痛等。对孕妇来说，增加服药的机会，从而更容易导致畸形和早产。
此外，孕妇洗澡时间不宜过长，20分钟内用热水洗澡为宜。长时间处于浴室等密闭空间，容易因空气减少、湿度增加而造成供氧不足，不仅会使孕妇感到头晕等，而且对胎儿的健康也非常不利，所以孕妇洗澡时要严格控制时间。
孕妇洗澡可以用沐浴露吗？
孕妇洗澡可以用沐浴露。
怀孕后，体内内分泌会发生变化，导致新陈代谢加快，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛。所以孕妇会比普通人出汗更严重，需要经常洗澡，保持皮肤清洁，防止皮肤感染和尿路感染。一般来说，洗澡使用沐浴露可以更好的清洁身体上的汗渍和油脂，起到更有效的清洁效果。但毕竟孕妇处于特殊时期。使用沐浴露会对胎儿有影响吗？医生说孕妇可以用沐浴露，但是有些细节还是需要注意的。
1.皮肤对新的护肤品和沐浴露需要一个适应的过程，所以建议孕妇使用常用的产品，避免不适合自己皮肤的新产品引起过敏。
2.正常情况下，人体皮肤是弱酸性的。如果使用碱性过高的产品，会刺激皮肤。建议孕妇使用温和的洗涤产品，避免皮肤刺激和皮肤敏感。
3.孕妇用沐浴露洗澡应避免阴道冲洗。如果阴道内有细菌，很容易将细菌带入子宫腔。
4.孕妇用的沐浴露要温和中性。如果不放心，可以用婴儿沐浴露。
孕妇洗澡温度
经常洗澡有助于清洁皮肤，避免皮肤感染和尿路感染，可能会引起一些不利于自身健康和眼袋正常发育的疾病。但是，孕妇洗澡需要特别注意。洗澡水的温度是一个需要严格控制的细节。那么孕妇洗澡的时候水温合适呢？
医生说，孕妇洗澡首先要注意的是水温，洗澡水的温度不能太高。现代医学研究发现，温度过高会对胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。据测量，当孕妇体温比正常高1.5度时，胎儿脑细胞可能停止发育；如果上升3度，就有可能杀死脑细胞，由此造成的脑细胞损伤多为不可逆的永久性损伤，导致胎儿智力低下，严重者如小眼、唇裂、外耳畸形等。还可能导致癫痫发作。更何况水温越高，持续时间越长，伤害越重。所以孕妇洗澡水的温度要调到39度以下，而且要尽可能避免去澡堂洗温水池或澡，以免淹没腹部。
当然，医生也不建议孕妇用冷水洗澡。洗澡水太冷，皮肤毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，降低对胎儿的支撑，阻止体内热量散发，容易使孕妇生病。冷水刺激会使你的血管收缩，减少胎盘的血液供应。婴儿只有一条脐动脉通过胎盘获得血液供应，这会使婴儿在子宫内缺氧。此外，冷水刺激还可促进子宫收缩，容易引起流产。尤其是在炎热的夜晚，洗完冷水澡后，人们往往会感到四肢无力、肩膝酸痛、腹痛，甚至成为关节炎和慢性胃肠疾病的诱发因素。
孕妇洗澡的最佳时间
孕妇内分泌变化会导致新陈代谢加快。皮脂腺和汗腺分泌比正常人更旺盛。经常洗澡的孕妇可以保持皮肤的清洁，避免皮肤感染和尿路感染，从而引起一些不利于自身健康和眼袋正常发育的疾病。但这并不意味着洗澡时间越长越好。
医生建议，孕妇洗澡时间不宜过长，20分钟内用热水洗澡为宜。在寒冷的冬天，由于热空气的上升和长时间的封闭，浴室或浴罩内的空气会越来越少，而温度和湿度相对较高，容易出现供氧不足的情况。此外，洗热水澡，全身表血管扩张，会导致孕妇头部供血不足，头晕目眩，乏力等。长期会对孕妇健康产生不良影响。同时，上述用热水洗澡时间过长造成的情况也容易导致胎儿缺氧，胎心音加快，还可能影响胎儿神经系统的发育。因此，孕妇洗澡时一定要严格控制时间，以免时间过长影响自身健康和胎儿正常发育。
孕妇洗澡的注意事项
1.经常洗澡，保持皮肤清洁。
怀孕后，体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液和头部油性分泌物增多。如果不经常洗头洗澡，皮肤和头部的污垢会影响毛孔的排泄功能，容易导致感染和瘙痒或其他皮肤病。孕妇比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，防止皮肤感染和尿路感染。
2.淋浴合适。
怀孕期间，尤其是妊娠晚期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕酮，孕酮的量大于雌激素。因此，在这个阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增殖，这将减少阴道内乳酸的量，从而r
虽然孕妇需要经常洗澡，但并不是说洗澡次数越多越好。一般来说，一天一次是最合适的时间。除了频率，洗澡时间也要严格控制。长时间在密封的浴室里洗热水澡，容易让孕妇头晕，对胎儿健康也会产生不利影响。孕妇洗澡15 ~ 20分钟比较好。
4.严格控制水温
现代医学研究发现，温度过高会对胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。有可能胎儿脑细胞停止发育，造成不可逆的永久性损伤，导致胎儿智力低下、小眼症、唇裂、外耳畸形等。严重的话，还有癫痫。而且水温越高，持续时间越长，伤害越重。医生说水温尽量控制在39以下，以27 ~ 37为宜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。