【导读】孕妇冬天可以吹空调吗？孕妇冬天穿什么？让我们一起去发现。
孕妇如何选择内衣？
因为孕妇新陈代谢快，容易出汗。所以，准妈妈冬天要选择透气性好、吸汗性好的衣服。尤其是贴身内衣，一定要选择合身舒适的内衣。
孕妇内衣一定要合身舒适。
1.内衣购物点
*材质要舒适透气，纯棉优先。
*大小要合适，留有杯子升级的空间。
*肩带和背钩可以灵活调节松紧。
*款式采用软钢支架，有助于支撑乳房。
2.内衣选购要点
*选择吸汗、透气、抗菌、防臭的材料。纯棉材质更好。
*腰带松紧适宜，随着腹部变大，尺寸也随之变化。孕中期，准妈妈的腹部会越来越大，所以选择松紧带、面料弹性好的内衣比较合适，不会收紧腰腹。孕晚期，腹部增大，要更换合适尺寸的孕妇内衣，产前检查的频率也越来越高，可以选择专用的安全裤。
*选择合适的裤子。孕妇内衣有低腰、中腰、高腰。低腰适合夏天怕热的孕妈妈；中腰包覆盖肚脐上方2cm左右，适合怀孕中早期佩戴。孕晚期，建议优先选择一条高腰内衣，有很好的包裹和支撑能力。
孕妇如何选择衣服？
有些准妈妈因为天气冷，怕感冒，所以内外两层都穿很多衣服，以为不会感冒。其实这是不对的。因为准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤散热量也随之增加。如果这个时候穿多了，很容易出汗。如果你出门被风吹，感冒病菌就会找上门来。
一般来说，准妈妈的保暖衣要舒适合适，一次不宜穿太多。因为准妈妈具有孕妇和胎儿的双重代谢能力，可以自我调节适应寒冷。如果穿太多太厚的衣服，会让孕妇更容易出汗。冬天大量出汗是妈妈们的大忌，不仅加速热量流失，还会诱发感冒等疾病。
另外，准妈妈的衣服不能太紧，否则会干扰胎儿的发育，所以要以轻薄、保暖、纯棉为选择冬装的基准。准妈妈们不能忘记帽子这个温暖的配饰。冬天，头部流失的热量占人体的30%到60%，需要用帽子和围巾来御寒。在鞋子的选择上也有要求。尽量选择尺码较大、底子较厚的保暖长平底靴，防止脚受凉。
很多孕妈妈还活跃在职场，所以冬天出门，一定要记得选择厚围巾。但值得注意的是，围巾不能兼而有之。因为冷，很多人都把围巾围在脸上御寒。殊不知，这种做法是非常不合适的。因为围巾裹在脸上时，口腔处于潮湿状态，容易滋生病原微生物和细菌，准妈妈吸入后会对身体造成伤害。特别是围巾，多以羊毛、兔毛、化纤原料制成。这些面料的微小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。专家建议孕妇如何选择保暖内衣？
孕妇如何饮食保暖
除了穿保暖的衣服，准妈妈还可以从饮食入手，增加营养，促进血液循环，保暖。
准妈妈们为了赶走冬天的寒冷，可以吃一些热量较高的食物。比如羊肉锅，红枣粥，坚果等等。这样既能促进血液循环，暖手暖胃，又有补虚益气的作用，对胎儿的发育也有好处。但是
除了高热量食物，营养的全面性也很重要。营养对妈妈自身健康和胎儿发育非常重要。冬天少吃火锅。准妈妈要多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意均衡营养，避免体重过度增加。多喝水，保证每天8-10小时的睡眠。另外，准妈妈不要吃火锅。如果他们真的想吃，他们必须在吃之前把肉彻底煮熟。最好在自己家里做，既卫生又安全。
下面给准妈妈们推荐两种祛寒保暖的饮食。
1.柠檬枣蜂蜜
冬天来了，很多人开始吃羊肉御寒，但是羊肉吃多了容易上火。推荐一款柠檬红枣蜂蜜，可以驱寒不上火。非常适合冬天手脚冰凉的孕妈妈们。
它是一种灌木，有柠檬芸香科的小树或树枝。又名柠檬果、洋柠檬、有益母果。因为它的味道奇怪而又酸，所以肝虚的孕妇最喜欢吃，所以它被称为果或子。
具体制作方法是：在200ml左右的开水中加入一片干柠檬或新鲜柠檬片和两颗红枣，水变暖后加入一茶匙蜂蜜(60度左右，水温过高破坏蜂蜜中的氨基酸)，也可以根据自己的口味适当加减蜂蜜。
柠檬酸甜，性平，入肝、胃经，富含维生素C；具有祛痰止咳、生津健脾的功效。蜂蜜味甘，性平，入脾、肺、大肠经，有补中、滋阴润肺的作用，也有润肠通便的功效。经常喝这种茶能有效帮助手脚变暖。
如果从寒冷的室外往室内走，可以用少许生姜代替红枣，可以有效预防感冒。
2.党参大枣汤
用党参熬45天成糊状，每次两块钱(10g)，早晚各一个核桃，两个红枣，根据不同年龄阶段和虚的严重程度而定。一个月左右，各种虚症都可以恢复。这个方子流传很久了，效果很独特。半个月后，面色、精神、睡眠、肠胃功能、肤质都会有明显改善。而且因为可以帮助人体恢复自身的气血津液生成功能，所以停药后也不会反弹。此方对孕妇、男性、儿童同样有效，10岁以下儿童用量减半。
孕妇冬季运动保暖。
冬天寒冷潮湿，孕妇大多在室内，感觉略显压抑。这对宝宝不好！
准妈妈孕期乐观稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静愉快的心态不仅有助于宝宝的正常发育，还能促进顺产。如果准妈妈的不良情绪比较多，就会增加妈妈体内激素等有害化学物质的数量，通过胎盘影响胎儿的发育，甚至会导致流产。
准妈妈孕期乐观稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。
所以，为了保持良好的心态，准妈妈们也可以在冬季做一些运动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。记得把重点放在放松和逐步循环上。可以在室内做产妇操等轻度运动。下午天气晴朗或温暖时，最好到户外散步，呼吸新鲜空气。比如孕妇瑜伽练习，和家人一起散步等。当然，准妈妈也可以晒晒冬天的阳光，对预防骨质疏松和情绪波动有很好的效果，紫外线也有杀菌作用。出门在外，尤其要防止感冒。戴帽子防止头部散热过快，选择保暖围巾保护颈部。出门最好戴口罩。一方面，它可以保持鼻腔湿润，另一方面
寒冷的冬天，很多孕妈妈特别注意肚子保暖，爱在肚子上放一个热水袋。这是一个很大的错误。由于胎儿对温度极其敏感，高温可导致胎儿畸形或流产。尤其是怀孕的前3个月，这是最容易流产的时期，因为这一时期胎儿对温度非常敏感，如果高温持续，可能会引起流产。实际上，胎儿所处的温度和母亲的体温是一样的。如果孕妇腹部发热，胎儿的生长环境过高，对胎儿有危险。
2.尽量少用电暖产品。
其实“暖宝宝”也不是绝对不能用，只是不要贴在腹部，可以贴在肩膀或者其他地方。但电热水袋、电热毯等电热产品应尽量少用。电暖产品是实物产品，虽然目前很难对其辐射进行科学统计，但孕妇还是尽量少接触为好。
另外，电热毯电磁辐射量大，孕妇慎用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易被拉断漏电。电热毯适合睡前打开，睡觉时一定要关掉。不建议孕妇使用电热毯的另一个原因是，怀孕后，孕妇皮肤比较干燥，容易出现妊娠纹。如果用电热毯，皮肤的干燥程度会增强，所以还是少用电热毯为好。
3.使用取暖器时要注意通风。
孕妇使用取暖器要警惕一氧化碳中毒，保持室内通风。同时，也不宜在固定位置长时间使用加热器，否则容易引起小腿血管炎及肩、颈、腰椎相关疾病。
怀孕后血液循环缓慢，下肢血液循环的效果会受到一定影响。如果孕妇长时间蹲在取暖器旁边，更容易阻塞血液循环，最终导致血管炎。所以使用取暖器的孕妇，除了保持室内通风外，还需要经常起身走动。
冬天，孕妇用空调取暖也很常见。孕妇使用空调取暖时，最需要注意的是保持室内通风，定期清洗空调，保证室内空气质量，防止体质敏感的孕妇吸入尘螨引起过敏。
使用暖气时，要注意调节和室外温度的结合。因为当你关掉暖气时，温度会迅速下降，孕妇很容易感冒。所以建议孕妇在准备出门时使用低温暖气，回家后再调高温度，这样房间会变得非常舒适。但如果长时间不在家，就要关掉暖气。
4.预防流感，少去公共场所。
由于流感在冬季发展迅速，甲型流感的最佳治疗时期是发病的最初72小时，因此早期发现和治疗尤为重要。孕妇一旦出现流感症状，如发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、乏力等。应及时就诊，不应因害怕药物不良反应而盲目放弃合理治疗，从而延误最佳治疗时机，最终危及母婴健康和生命。另外，准妈妈们尽量不要去超市、剧院等人多的公共场所。以避免感染流感等疾病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。