【导读】怀孕三个月该吃什么？
怀孕三个月吃什么？
虽然怀孕第三个月是一个关键期，但由于胎儿体积小，需要的营养不是数量，而是质量，尤其是蛋白质、糖、维生素多的食物。怀孕11周后，由于胎儿的快速生长发育，所需的营养也与日俱增。蛋白质：怀孕第三个月，要尽量保证准妈妈的蛋白质摄入，可以通过多种途径摄入，包括植物蛋白和动物蛋白。此时，准妈妈可以选择猪肉、牛肉、鸡肉等。做红烧肉、牛肉罐头、辣子鸡等。根据自己的口味和习惯。如果想吃清淡的食物，选择清蒸鱼、清炒虾和用鱼、虾或各种肉馅做成的蒸肉饼。如果不能吃任何肉类，也可以选择豆制品、蘑菇、鸡腿等菌类补充蛋白质。
怀孕三个月的症状
怀孕三个月的九个症状：
1.月经：这是普通人注意到的最常见的怀孕迹象。只要是正常生育年龄的女性，平时月经正常，性生活超过两周就有可能怀孕。但并不是所有的月经都是怀孕的，绝经的原因有很多，可能是卵巢功能不好，激素分泌异常，工作忙，检查紧等。这些都会造成月经后期的现象，所以通过医生的诊断是最安全的。
2.恶心和呕吐的感觉是常见的：几乎许多怀孕早期的妇女经常感到恶心和呕吐，尤其是在早上。这些症状因人而异。有些很轻微，有些很严重。除非恶心呕吐非常严重，否则需要就医。否则，这些都是怀孕初期的正常现象。大部分地区，孕妇进入孕中期，不会出现恶心呕吐的情况。
3.乳房增大、敏感：乳房敏感、胀痛也是早孕的标志之一，是体内激素水平升高引起的。这种疼痛的感觉和你月经前的感觉差不多，只是更强烈。这种怀孕症状在你怀孕3个月后会明显改善，因为你的身体已经适应了孕期激素的变化。
4.腹胀：孕早期激素的变化可能会让你感到胀气。有些女性在月经期前也会有这种感觉。这就是为什么在怀孕初期子宫还很小的时候，你会感觉衣服的腰部很紧张。
5.基础体温升高：基础体温可以反映机体在安静状态下的能量代谢情况。育龄妇女的基础体温与卵巢激素周期的变化有关。排卵后体温会上升0.3-0.5，直至月经前1-2天或月经第一天。如果基础体温升高以后月经过期，基础体温16天不降，怀孕的可能性较大。比如持续3个月，几乎可以确定是怀孕了，但是需要排除全身感染、感冒等可以升高体温的因素。
6.尿频：怀孕后不久，你会发现自己总是往厕所跑。这是为什么？主要是因为怀孕期间，体内血液和其他液体的量增加，导致更多的液体经肾脏处理后排入膀胱，成为尿液。尿频可能早在怀孕第6周就开始了。随着怀孕的进行，不断长大的宝宝会给你的膀胱带来更大的压力，孕早期尿频的症状可能会持续甚至变得更严重。
7.对气味更敏感：女性怀孕后，对气味会变得非常敏感。怀孕初期，你可能会受不了炒菜油烟或者茶的味道，有些味道会让你恶心。像疲倦，虽然没人能确定是为什么，但也可能是你体内雌激素快速增加造成的。除此之外，你可能还会发现平时很喜欢吃的东西突然让你觉得恶心。
8.疲倦：有些女性怀孕后会突然感到疲倦，甚至筋疲力尽。目前，没有人确切知道是什么原因导致怀孕早期的疲劳症状，但迅速增加的孕酮(又称黄体酮)水平可能会让你感到特别困倦。到了孕中期，你会开始感觉比孕早期精力更充沛，但到了孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这个时候你的体重会大大增加，孕期常见的不适也会影响你晚上的睡眠质量。
9.早孕自检呈阳性：早孕检测结果呈阳性应该是怀孕的最确凿迹象。许多早孕自测试剂只能在女性月经不调的一周后检测出大多数妊娠。所以，如果你在那之前做了测试，结果是阴性，你可以在几天后再做一次。一旦检测阳性，一定要去医院做进一步检查。
怀孕三个月可以同房吗？
如果你已经接受过早产治疗，或者在怀孕期间有其他问题，如宫颈缩短或扩张，羊水流出，前置胎盘，阴道出血，以及流产史，你必须首先问你的医生你是否还能有性生活。
在某些情况下，你需要避免性生活。但是总的来说，做爱还是可以的。一些怀孕书籍和医生可能会警告你，在怀孕的前三个月和后三个月进行性生活是不安全的。然而，最新的医学证据表明，只要你在怀孕期间身体健康，你和你的爱人在怀孕期间没有生理上的理由停止正常的性生活。在英国、美国和许多其他国家，医生也认为怀孕期间的性行为在正常情况下是安全的。但是，如果你在怀孕初期有任何突破或轻微出血症状，医生可能会建议你在怀孕的前14周内不要发生性关系。
怀孕第三个月的饮食禁忌
一般来说，怀孕的前三个月，也就是孕早期，是宝宝神经发育的时期，所以这个时候要尽量避免接触电脑、电磁炉等副作用大的电器，这些大家都知道，长期接触电脑也有可能导致胎儿畸形或者流产。更重要的是，准妈妈要注意纠正偏食的坏习惯，常吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
怀孕第三个月的注意事项
事实上，怀孕第三个月仍处于早孕阶段，因此孕妇经常会因早孕反应和女军官对胃和其他消化器官的压迫增加而消化不良和食欲不振。这时候准妈妈们要注意，不仅要少吃多餐，在饮食结构上也要选择一些容易消化的新鲜食物，尽量避免油炸、辛辣等食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。