【导读】衣食住行涵盖了我们生活的方方面面，吃是重中之重。对于孕妇来说，吃甚至比吃更重要。孕妇需要从饮食中保持健康，也需要从饮食中提取孕期所需的营养。不过孕妇的饮食也是很有讲究的。不同的食物对孕妇有不同的作用。所以我们一起来看看各种孕妇的饮食吧！
孕妇营养食品
怀孕后，孕妇每天都需要更多的营养，因为不仅要保证自己每天的营养，还要为胎儿发育提供营养。所以孕妇要从饮食上补充饮食。孕妇的营养食物有哪些？
1.午餐肉用的新鲜芦笋
将午餐肉和芦笋分别切开，然后在锅里放油，加入调料翻炒，然后加入午餐肉和煮熟的芦笋翻炒。炒好后可以拿出来撒一点香油，就可以开始享用了。
因为芦笋含有丰富的叶酸、蛋白质和多种维生素，所以对孕妇来说只是一种营养价值很高的食物。孕妇在怀孕的时候，内分泌的变化很容易导致便秘，吃芦笋也可以预防和缓解便秘。
2.鸡蛋炒饭
准备好米饭、蔬菜、鸡蛋、肉等食材；然后，把鸡蛋打碎，搅拌均匀。然后，搅拌米饭和鸡蛋，使每粒米饭都被鸡蛋包裹。然后，把所有的配菜放入油锅的饭勺里，适当的时候再放入米饭翻炒。最后翻炒均匀即可食用。
鸡蛋所含的营养非常全面均衡，其营养几乎可以完全被人体吸收，是孕妇的理想食品。其他配菜营养也很丰富，也可以补充孕妇的营养。
其实生活中有很多营养价值很高的美食适合孕妇。我们应该根据孕妇需要的营养来吃，这样才能达到更好的目的。
孕妇吃什么水果好？
水果因其营养价值高、含水量高，深受老人、儿童和孕妇的喜爱。由于孕妇的特殊体质和地位，并不是每一种水果都对孕妇有益。孕妇应该吃什么水果？
1.柚子
孕妇怀孕后，叶酸非常重要。如果孕期叶酸缺乏太严重，会导致胎儿畸形。叶酸还能保证胎儿的正常发育。柚子含有大量的天然叶酸，是孕妇不可多得的水果。
2.苹果
孕期多吃苹果可以增强胎儿记忆力。苹果富含锌和维生素。而且孕期多吃苹果，也可以降低孩子出生后患哮喘的概率。
柑橘
柑橘含有大量维生素。除了维生素，还有各种营养素。柑橘中含有的柠檬酸还会缓解早孕妇女的孕吐反应。而且柑橘还含有大量的水分，可以保证孕妇不处于缺水状态。
4.葡萄
当孕妇因身体原因在冬季患有低血压或手脚冰凉时，多吃葡萄有助于改善这些状况。而且葡萄还有保胎的作用，可以帮助胎儿更好的发育。
孕妇应该吃什么蔬菜？
在每个人的日常饮食中，最重要的是蔬菜，它可以为我们提供身体所需的营养。对于孕妇来说，蔬菜也是孕期必不可少的营养素，但是蔬菜的种类那么毒，哪些蔬菜对孕妇最好呢？
1.小红萝卜
萝卜虽然是我们饮食中很常见的一种蔬菜，但是它的营养价值和药用价值都很高。萝卜含有丰富的维生素、铁等微量元素，不仅能帮助孕妇吸收所需营养，还能润燥清热。
2.豆芽
豆芽富含膳食纤维，对于肠胃不好的孕妇来说，有利于缓解便秘。而且豆芽的热量很低，但是水分和纤维素真的很高，对于孕期怕长胖的孕妇来说是很好的食物。
3.韭葱
韭菜富含纤维素，营养价值很高。经常吃韭菜可以帮助身体补充矿物质，对于孕妇来说有利于早期胚胎发育。但韭菜还是适合孕妇吃，因为韭菜能加强子宫收缩的功能，容易导致流产。所以韭菜主要是和其他食物一起吃。
孕妇贫血吃什么好？
怀孕后，因为母亲自身的体质或者妊娠反应，大部分母亲都会出现孕期贫血。孕妇贫血的频繁发生对胎儿有一定的影响。为了避免这种情况，孕妇贫血的时候吃什么可以缓解治疗？
1.新鲜瓜果
孕妇贫血是怀孕期间的常见反应。当孕妇患有贫血时，可以选择吃新鲜水果和水果来补充铁，因为母亲在怀孕期间对铁的需求会开始增加。如果这个时候不及时补充铁，孕妇就会贫血。
2.动物肝脏
动物肝脏对孕妇来说也是帮助补血的好东西，但是孕妇要注意适当食用动物肝脏，最好是和富含维生素或果酸的食物同时食用，可以帮助孕妇吸收铁元素。
3.瘦肉
瘦肉还富含铁，瘦肉容易被人体吸收。怀孕的时候，孕妇如果贫血的话会很容易感到疲劳，所以有必要通过吃瘦肉来补充铁质。
孕妇感冒吃什么？
随着季节的变化，人们容易感冒。通常人感冒后打针吃药很快就好了，但是因为孕妇孕期最好不要接触药物，所以只能通过饮食来治疗病情。那么孕妇感冒后可以吃什么呢？
1.鸡汤
鸡汤含有多种氨基酸，食用后能增强孕妇对病毒和感冒的抵抗力。而且鸡汤中的消炎成分可以帮助孕妇保护呼吸道，加快感冒的恢复。同时，鸡汤对于感冒引起的鼻塞等疾病非常有效。
2.蜂蜜
蜂蜜含有多种维生素、氨基酸和矿物质等。对刺激和修复人体免疫系统有很好的效果。每天服用蜂蜜还可以有效治疗孕妇感冒，预防其他疾病，缓解孕妇便秘。
3.生姜和大蒜
生姜可以在孕妇感冒时帮助其驱除感冒病毒，对不感冒的孕妇也能起到预防作用。大蒜还有增强人体免疫力的作用。所以平时在日常饮食中加入生姜和大蒜，可以使感冒尽快康复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。