【导读】准妈妈肚子里有宝宝。无论是家人还是准妈妈，都觉得现在是一个人吃两个人的时候了，所以不仅要自己吃好，还要考虑肚子里的宝宝是否满足。可惜小家伙无法和准妈妈直接交流，所以“孕晚期吃什么”就成了准妈妈特别关心的问题。
孕晚期吃什么？
希望，希望，恐惧，准妈妈终于盼到了孕晚期。孕晚期，准妈妈更需要注意饮食的营养，甚至宝宝的营养都需要妈妈来吃。孕晚期，准妈妈的饮食要少，要丰富多样。一般他们要少吃多吃，食量要适当控制。
需要提醒孕晚期的准妈妈，营养要充足，但不能过量，否则宝宝长得太大，分娩会有困难。准妈妈应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，避免食用体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯等，以减少胃部的饱胀感。应特别注意摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时，要注意维生素的摄入。
肉类：鲫鱼、鲤鱼等鱼类和鸡肉；
蔬菜：生菜、冬瓜、萝卜、芹菜；
坚果：开心果、花生、杏仁、核桃和松果。
孕晚期有哪些营养点？
孕晚期，准妈妈除了保证一日三餐，还可以适当加餐或吃零食。如孕妇奶粉、牛奶、饼干、水果、坚果等。另外，准妈妈睡前要注意选择容易消化的食物，否则不利于睡眠健康。
孕晚期的准妈妈也需要摄入足够的维生素。尤其是维生素B1。如果缺乏，分娩时容易引起呕吐、倦怠、宫缩乏力，导致产程延迟。
此外，孕晚期的准妈妈需要注意补钙，孕晚期对钙的需求量明显增加：胎儿每天需要积累约110毫克的钙，孕晚期钙摄入量低也会增加妊娠毒血症的风险。
孕晚期的饮食注意事项有哪些？
孕晚期，准妈妈们一定要注意合理饮食，切记“粗粮细粮搭配，素菜搭配”。“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的概念也是适用的，然后适当加餐。也就是说，进入孕晚期后，准妈妈对营养的需求会增加，一天可能需要吃5次以上。
特别注意：孕晚期孕妇要控制脂肪和碳水化合物的摄入；并严格控制食盐量(5g/天)；及时补充富含钙质的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等；水果不宜多吃，一天一个即可。
如果孕晚期有贫血，不妨吃点猪肝或黑木耳，每次少量，每周2-3次；如果孕妈妈有高血压，就要少吃蛋黄和无鳞的鱼(带鱼、鳝鱼、鳗鱼)，多吃低脂低蛋白的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。