【导读】在中国，近三分之一的孕妇会患有缺铁性贫血，可导致流产、早产和低出生体重儿。轻度贫血的女性只需要多吃含铁的食物，但是孕妇就不一样了。只有服用定量的铁补充剂，才能给身体带来及时的补充。那么如何补充铁剂呢？孕早期、中期、晚期吃多少合适？你看看就知道了。
补铁的效果
铁的作用主要体现在怀孕后期。从怀孕第20周开始，孕妇每天铁的需要量约为5至10毫克。因此，在早孕反应消失后，孕妇应多吃富含铁的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率高。最好每周吃2 ~ 3次，每次100 ~ 150克。
轻度贫血妈妈或健康妈妈可以注意饮食调理，但中重度缺铁的孕妇需要额外补铁。孕妈妈严重贫血时，可能会感到乏力、疲倦、虚弱或头晕。因此，为了增加孕妇体内的铁储备，预防母儿贫血，过去一直提倡孕期补充一定量的铁，一般建议孕妈妈每天补充60~120 mg铁。
如何使用补铁剂？
轻度贫血的女性只需要多吃含铁的食物，而没有贫血的孕妇最好将每天补铁的习惯改为每周补铁。过量补铁也会给孕妈妈带来困扰。当孕妈妈补铁量特别大时，可能会引起肠胃不适，导致孕期便秘更严重。
在补铁的同时，多吃含维生素C的食物，有助于身体对铁的吸收。
喝铁的时候最好用吸管，防止铁黑牙齿。
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缺铁危害大妈妈，一定要知道补铁的要点。
补铁剂哪个牌子好？
其实“哪个牌子的dha对宝宝好”都是扯淡。没有品牌是最好的，只有最适合宝宝的dha品牌。每个品牌可能会不同地声称自己的优势，但它们的效果可以说是相同的，原理相似。因此，家长在选择婴幼儿dha品牌时，首先要听医生的建议，然后再考虑口碑和质量，再确定购买的是正品。经过这样的努力，他们买的dha品牌可以说是相对安全有保障的。
哪里可以买到铁质补剂？
为了方便朋友们在哪里购买补铁剂，这里推荐四种方式供参考：
铁剂需要在医生指导下定量服用，最好在医生检查后在医院药房购买。
当然，在各大药店也有售；
如果需要购买海外产品，最好有海淘或者海淘渠道；
最后，如果方便去港澳或者产地，也可以买。
为什么孕妇需要补铁？
很多人都知道，大多数中国人都有不同程度的贫血症状，尤其是孕妇。由于孕妇血容量的大量增加和胎儿造血系统的发育，孕妇在整个孕期需要约1000毫克的铁(比非孕妇多15%~20%)。如果不注意补铁，通常从妊娠中期(约20 ~ 24周)开始，孕妇缺铁性贫血症状就会开始增多。
在中国，近三分之一的孕妇会患有缺铁性贫血，严重的会导致流产、早产和低出生体重儿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。