【导读】其实怀孕后，尤其是孕中期，很多孕妈妈都出现过小腿抽筋的情况，尤其是晚上睡觉时，突然被抽筋惊醒，严重影响睡眠。那么，在这样的情况下，我该怎么办呢？为什么会抽筋？
孕妇腿部抽筋疼痛怎么办？
我们普通人有时候也会抽筋，孕妈妈在我们眼里是一群地位特殊的普通人。我在怀孕期间总是抽筋。我该怎么办？
1、推直小腿
如果是第一次遇到抽筋，孕妈妈一定要稳。不要怕疼。他们应该立即伸直小腿。大概五六分钟后，你会发现抽筋有一定程度的缓解。
2.按摩小腿
通常，抽筋是由小腿引起的。试着按摩小腿抽筋的部位。大约10分钟后，疼痛症状就会消失。如果自己按不动，可以麻烦爸爸帮你按，按摩小腿和脚底，放松后也会有助于缓解。
3.补钙
如果孕妈妈反复抽筋，可能是缺钙引起的。可以在日常饮食中多注意补钙，比如多吃鱼，多喝排骨汤，保证体内钙的充足，自然会减少抽筋的情况。
4.热敷法
当孕妈妈晚上睡觉的时候突然腿抽筋，可以尝试热敷和按摩，可以放松肌肉，有效缓解腿抽筋带来的疼痛。
面对抽筋，你要多学几招，这样就不用担心面对这种突发情况了。当然，孕妈妈也要注意劳逸结合，不宜从事剧烈运动。
孕妇腿部抽筋疼痛是怎么回事？
怀孕期间，很多孕妈妈都会出现腿抽筋的情况。这是怎么回事？估计很多孕妈妈都被难倒了。我们来看看吧！
1、经常长时间站立，肌肉无法放松。
怀孕期间，如果孕妈妈走的太多或者站的时间太长，腿部没有得到很好的休息，就会增加腿部肌肉的负担，晚上睡觉的时候就会抽筋。
2.睡姿不正确。
为什么晚上睡觉会抽筋？其实也和孕妈妈的睡姿有关。比如长时间仰卧或者长时间仰卧，会让小腿知道肌肉长时间处于绝对放松的状态，容易造成腿部抽筋。
3.体内缺钙
众所周知，怀孕后，孕妈妈的营养也要供给宝宝的发育，而钙对于宝宝的成长是非常重要的，尤其是在怀孕的中晚期。孕妈妈此时缺钙，或者缺乏帮助钙吸收的维生素D，可能是导致孕妈妈小腿抽筋的直接原因，所以孕妈妈要合理补充所需营养。
4.物理变化导致
怀孕后，孕妈妈的体重肯定会增加，可能会加重腿部。毕竟她要承受自己的重量和宝宝的重量，这也会导致腿部肌肉疲劳，增加抽筋的几率。
面对身体的一些变化，以及身体变化产生的需求，孕妈妈还是要提前了解，做好预防才是真的！
孕妇腿部抽筋痛是缺钙吗？
前面说过，缓解孕妈妈腿部抽筋疼痛的方法之一就是注意补钙，但这里强调一点：如果不是抽筋，那肯定是缺钙！
当然，钙对我们人体非常重要。它是人体骨骼和牙齿的主要成分之一，也是婴儿发育的重要元素。缺钙会导致孕妈妈腿部抽筋。重点是准确判断孕妈妈腿部抽筋是否与缺钙有关。
其实在缺钙不严重的情况下，人体是有自动调节功能的，也就是说，当身体发出缺钙的信号时，就会启动身体内部的储存来维持正常的运动。如果一直不注意，就会出现腿抽筋、腰酸腿痛，甚至牙齿松动、血压升高等缺钙症状。
但当你发现补钙后腿抽筋还没有得到很好的解决时，就要理智地知道这不是缺钙引起的，要去医院进行更详细的咨询和检查，进一步明确诊断。
孕妇腿抽筋可以预防吗？
很多事情，如果你有足够的远见，未雨绸缪，可以避免很多麻烦。腿抽筋的孕妈妈也是一样。其实这些情况都是可以预防的，那么如何预防呢？
腿部抽筋疼痛是孕期常见的问题，孕中期会更频繁。预防还是要从日常生活中进行。
1.避免疲劳
妈妈怀孕的时候不是一个人吃饭。当然她走路的时候也不是一个人在走，所以要多注意，不要走太多，不要运动太多，让腿部肌肉适当休息。这也是防止腿部抽筋的好方法。
2.多泡脚
平时可以用热水泡脚，洗热水澡等。这些都可以缓解腿部肌肉，提前避免腿部抽筋。
3.防寒
不要让腿部肌肉着凉也是重要的预防措施！平时注意保暖，避免寒冷刺激，使腿部肌肉抽筋。
4.避免过度睡眠。
我们说要注意休息，但不是过度休息。如果孕妈妈长时间睡眠，会使体内血液循环变慢，导致二氧化碳等代谢废物堆积，还会引起腿部抽筋、疼痛！
这些都是日常用品，但也是预防腿部抽筋和疼痛的好方法。
孕妇腿部抽筋和疼痛的预防措施
虽然腿抽筋不是什么大不了的事，但是对于孕妈妈来说，能感觉到疼痛已经够辛苦了。所以日常生活中最好避免。注意到位了，一切都可以及时调整。
1.注意不要盲目补钙。
其实别说腿抽筋了，还以为是缺钙。其实补钙要适量。不要以为多补钙就一定是好事。另外，补钙的同时，别忘了晒晒太阳或者同步补充维生素D，让身体吸收。
2.注意不要长时间站立或坐着。
怀孕期间，无论是长时间站立，还是长时间坐着，其实腿部肌肉的负担都会增加，会使血液循环变慢，诱发肌肉痉挛。
这些注意事项可能很多孕妈妈都没有注意到！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。