【导读】妊娠期恶心呕吐的原因至今不明。根据现有的研究，可能主要与激素作用机制和精神状态失衡有关。在妊娠早期(绝经后六周左右)，孕妇体内HCG升高，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，导致一系列反应，如头晕、乏力、食欲不振、厌恶酸味食物或油腻性恶心、晨吐等，统称为妊娠反应。
准妈妈一定要经历恶心阶段吗？
怀孕后，几乎所有女性都会有一些早孕反应，部分孕妇反应严重，甚至会影响日常生活。怀孕后的早孕反应是体内激素变化引起的，属于正常现象。那么，准妈妈们是不是都要经历恶心阶段呢？
几乎所有的准妈妈都会有恶心的经历，但是有一些孕妇在整个孕期都不会感到恶心。大约3/4的孕妇在怀孕的前3个月会感到恶心，甚至经常呕吐。恶心通常在怀孕第6周开始，但有些孕妇在怀孕第4周开始感到恶心。而且在接下来的一个月左右，恶心的症状会越来越严重。
一半的女性在怀孕14周时会感到恶心。但其余孕妇的恶心可能会持续一个月左右，之后症状会慢慢消退。需要注意的是，有些孕妇在整个孕期经常感到恶心。
如果女性怀孕初期生病，可以调整饮食。他们通常要吃清淡的食物，选择的食物要容易消化。他们可以多吃糖和富含维生素的食物。有些食物可以缓解恶心，比如干吐司、苏打饼干、豆浆等。
准妈妈恶心呕吐的阶段是什么时候？
由于个体差异等原因，恶心呕吐的发作和持续时间、反应的剧烈程度都不一样。准妈妈小美属于反应大的群体。虽然孕吐的感觉真的不是很好，但是据统计，大约有一半的准妈妈在怀孕第14周就不再感到恶心了。其余的准妈妈需要大约一个月的时间才能感觉到恶心逐渐消退。这是因为怀孕12周后，随着体内HCG水平的降低，症状自然消失，食欲恢复正常。之后可能会出现恶心呕吐，贯穿准妈妈整个孕期。
但需要提醒的是，并不是所有的呕吐都是妊娠早期的反应，有些疾病也会引起孕妇的恶心呕吐，容易被孕妇混淆和忽视，所以要多加注意。如果小美感到异样，要及时就医，做好孕期检查。准妈妈如何解决怀孕初期的恶心问题？
有什么缓解恶心呕吐的妙招？
准妈妈缓解恶心的妙招：情绪放松。
尽量避免可能让你感到恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急，放松，吃一些开胃的食物。不管吃什么，都要吃一点。不要空肚子。
准妈妈可以缓解恶心：少吃多吃。
注意饮食，少吃多餐。不要吃不易消化的食物，多吃些淀粉类食物，如面包、饼干、土豆、米饭等。或者随时吃点零食，不要让肚子空一会儿(空腹最容易引起恶心)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。不过，总之，还是要吃点能吊起胃口的东西。
准妈妈缓解恶心的小技巧：不要喝水“牛”咽下去。
不喝‘牛’！虽然喝水对防止脱水很重要，但不要一口气喝完，填饱肚子，因为胃里会没有空间容纳其他止吐食物。如果经常呕吐，可以试试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，可以帮助你补充流失的电解质。
准妈妈可以缓解恶心。技巧四：晚上的小零食。
床头放一些饼干之类的简单零食。醒来后可以先吃几块饼干，然后休息20 ~ 30分钟，再起床。如果你半夜醒来感觉不舒服，你也可以吃点饼干来缓解。恶心和呕吐也是妊娠并发症的前兆。
准妈妈缓解恶心的五个小贴士：维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，但你可以问医生是否可以服用维生素B6。有些准妈妈觉得真的很有效。维生素B6的推荐剂量是1.9毫克/天，但如果你有严重的呕吐症状，医生可能也会要求你每天服用10-25毫克，每天三次。没有咨询你的医生，不要服用维生素B6或任何其他补充剂。
准妈妈缓解恶心的小技巧：适度吃冷食。
尽量吃凉的或者常温的东西，因为这些食物的气味没有热的食物的气味强烈。
准妈妈缓解恶心的七个小技巧：含生姜的食物可以暖胃。
用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效。中医喜欢用生姜入药。古代有用生姜入药抑制孕妇恶心呕吐的记载。澳大利亚阿德莱德大学妇产科的研究人员通过实验证实，在怀孕早期使用生姜可以减少恶心、干呕和呕吐的发生，就像使用维生素B6一样。建议准妈妈们将生姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶。姜糖是个不错的选择！
准妈妈缓解恶心的八个小技巧：孕期避免空腹服用维生素。
早上起床后不要空腹服用怀孕维生素。你可以尝试在吃饭时或晚上睡觉前服用维生素。你也可以问你的医生，你是否可以暂时换一种含铁量较少的孕期补充剂，因为你脆弱的消化系统目前无法承受矿物质铁。
准妈妈缓解恶心的小技巧9:减少食用高脂肪。
避免吃高脂肪食物，因为它们需要更长的时间来消化。避免油腻、辛辣、酸味和油炸食物，这些食物会刺激你脆弱的消化系统。
母婴专家推荐的食疗有哪些？
1.糯米汤：糯米120g，按通常方法煮饮，每日温服四次，禁食硬寒食物。具有益气和中功能。
2.韭菜姜汁：韭菜200克，鲜姜200克，糖适量。韭菜、生姜洗净切碎，捣碎取汁，与白糖拌匀即可饮用。具有温中止呕的作用。
3.芹菜甘草蛋花汤：鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1个。首先，把新鲜的芹菜根和甘草洗净，做成汤。煮开后，将鸡蛋煮熟，趁热服用。清热降逆。
4.甘蔗鲜姜汁：甘蔗汁半杯，鲜姜汁1汤匙。将甘蔗去皮，捣碎绞汁，鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁一起倒入，微温后即可饮用。有和胃止呕的作用。
5.黄连紫苏叶水：黄连1.5g，紫苏叶3g。黄连、紫苏叶用清水泡，不要用茶水泡，经常服用。清热和胃的功能。容易恶心呕吐的准妈妈有哪些？
妊娠呕吐要知道的四个误区
1.不吃=不吐。
在怀孕初期，孕妇往往会出现恶心、呕吐等反应，尤其是在清晨或傍晚，有的呕吐非常严重，这就是所谓的“妊娠反应”。很多人认为孕妇不吃或少吃可以预防恶心呕吐，有些孕妇因为害怕呕吐而不想吃东西。事实上，不吃饭不仅不能减少呕吐，还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。但中国民间一直以来都是用酸性食物来缓解孕期呕吐，甚至用酸性药物来止呕。这些方法是不可取的。孕妇恶心呕吐主要是由于雌激素增加对胃肠平滑肌的刺激引起的。轻度恶心呕吐可以不治疗，更不用说禁食或少吃了。
2.长期服用维生素B6可以停止呕吐。
很多孕妇早孕反应严重，恶心呕吐，吃不下东西。医生通常允许少量的维生素B6来停止呕吐。有些孕妇认为维生素B6是一种维生素，是人体需要的物质。如果没有伤害，他们应该长期服用。其实吃多了对胎儿是有害的。由于长期过量服用维生素B6，胎儿对其产生依赖，医学上称之为维生素B6依赖。
3.吃酸性食物和药物能缓解恶心呕吐吗？
错了！人们一直用酸性食物来缓解孕期呕吐，甚至用酸性药物来止吐。这些方法是不可取的。国外研究结果表明，酸性食物和药物是致畸的元凶之一。因为，大量的酸性食物会降低体内的碱性，容易造成疲劳和虚弱。长期酸性体质不仅容易使母体患上某些疾病，更重要的是会影响胎儿正常健康的生长发育，甚至导致胎儿畸形。所以准妈妈不要吃太多酸性食物。
4.孕期持续恶心、剧烈呕吐是正常的，不需要看医生。
一般来说，恶心呕吐是正常的妊娠反应，但有些疾病也会引起孕妇恶心呕吐，容易被孕妇混淆和忽视。比如暴发性1型糖尿病会引起恶心、呕吐等许多类似妊娠反应的症状，所以准妈妈一定要定期进行孕期检查，包括糖尿病检查。如何帮助孕妈妈减轻恶心？
如果孕妇体重下降，口干，喜欢喝酒，腹痛剧烈，恶心呕吐，就要引起足够的重视。为了避免妊娠期糖尿病的发生，准妈妈一定要加强妊娠中晚期的血糖监测。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。