【导读】刚怀上宝宝，家里老人也说不能吃，就是不能吃，但是很多都是妈妈喜欢吃的东西，而且连薯片巧克力都不能吃，为什么连普通的水果都不能吃？他们为什么不能吃桂圆？怀孕初期能吃什么不能吃什么？妈妈。com边肖告诉你！
怀孕初期不能吃什么？
怀孕初期很多东西是不能吃的。孕妈妈应该注意：
1.不可食用的水果
荔枝、龙眼容易引起大便干燥。柿子容易引起胃石。西瓜、甜瓜、哈密瓜、桃子容易引起腹泻。菠萝蜜和榴莲容易引起食欲不振。新鲜杨梅容易引起胃酸过多。
怀孕初期很多东西是不能吃的。
2.不能喝的饮料
浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮。
3.菠菜
人们一直认为菠菜含铁丰富，有补血的作用，所以把它当作预防孕期贫血的好蔬菜。事实上，菠菜含有大量的草酸，而不是大量的铁。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内钙、锌含量降低，影响胎儿生长发育。
4.山楂
孕妇偏爱酸味食物，所以山楂成为首选水果。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇暴饮暴食可使子宫收缩，可能导致流产，所以要少吃。
5.罐头食品
一定量的添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等。在生产过程中被添加到罐头食品中。虽然这些添加剂对健康成年人影响不大，但孕妇过量摄入对身体有害。另外，罐头的营养价值也不高。经过高温处理后，食物中的维生素等营养成分受到了一定程度的破坏。
6.激素超标的猪肝
芬兰和美国已经建议孕妇少吃猪肝。由于现代快速育肥牲畜的饲料中添加了过多的育肥剂，维生素A含量很高，导致其在动物肝脏中积累。孕妇暴食猪肝，大量的维生素A会很容易进入体内，对胎儿发育非常有害，甚至致畸。
7.长寿土豆
土豆含有生物碱，存放时间越长，土豆的生物碱含量越高。这种土豆吃多了会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。当然，人与人之间差异很大。不是每个人吃了都会不正常，但是孕妇最好不要吃土豆，尤其是存放时间长的土豆。
8.趣味
孕妇食用香料，如茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等。容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，引起肠燥便秘。孕妇便秘后必须屏气排便，增加腹压，压迫子宫内的胎儿，容易造成胎动不安、早产等不良后果。
9.口信
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿液中排出。味精摄入过多会大量消耗锌，导致孕妇缺锌。锌对胎儿生长发育至关重要，所以孕妇要少吃。
10.盐
孕妇每天摄入的氯化钠不应超过20克。氯化钠吃多了会引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病和肾病，从怀孕开始就应避免食盐或食用低钠盐。如果发现孕妇患有妊娠高血压，也要忌盐。
1.酸性食物
由于早孕反应，孕妇普遍喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物可以缓解孕期呕吐，甚至有人滥用一些酸性药物来止吐。事实上，酸性食物和药物是致畸的元凶之一。怀孕前半个月左右，最好不吃或少吃酸性食物或药物。
12.糖精
糖精和糖是非常不同的物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油中提取的，没有营养价值。纯糖精对人体无害。但是，孕妇不宜长期食用过多的糖精
怀孕初期可以吃什么？
准妈妈在怀孕这个特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期，首先要保证蛋白质的摄入。应选择富含优质蛋白质、易于消化吸收的食物，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等。
准妈妈在怀孕这个特殊时期的饮食尤为重要。
其次，保证矿物质和维生素的摄入。选择富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C、叶酸等营养物质的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、牛奶、豆类等。
最后，要注意碳水化合物和脂肪的适当摄入。孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、糖和大米等。孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油。食用油中的芝麻油、大豆油、花生油是主要的能量提供者，可以满足母亲和胎儿对脂肪酸的需求。植物油是烹饪的理想油。
怀孕早期饮食
怀孕初期，孕妇可以多吃这类食物：
1.蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉(煮或炖最好)、深海鱼(蒸或煮更好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食品。如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等。或者用冰淇淋代替牛奶。但是要注意尽量少吃冷食。
2.蔬菜
怀孕注意事项：各种新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜中叶酸的含量较高，所以准妈妈们都知道，怀孕初期补充适量的叶酸可以预防婴儿神经管畸形。蔬菜也要煮、炒、凉等。
3.水果
水果胎儿发育过程中，需要维生素参与细胞合成。虽然鸡蛋牛奶豆类。蔬菜中也含有大量的维生素，但都易溶于水，在烹饪过程中往往会流失。水果可以洗干净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的流失。所以孕妈妈要吃一些水果，尤其是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有益的。
4.粗粮
比如玉米、小米、燕麦、八宝粥等。但是怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来有严重的孕吐，你可以在醒来后吃一片全麦面包或几片全麦饼干。
5.豆子
豆类这里说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高——有健脑的作用。豆制品营养也很丰富。而且容易消化吸收。孕妈妈要适当多吃豆制品，可以补充人体必需的多种营养物质，对自己和胎儿都有好处。
早孕食谱大全
接下来我给大家介绍几个简单易做，又好吃又适合孕妈妈在怀孕初期吃的食谱。
1.芝麻肉蛋卷
材料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐，酱油，味精，葱，姜，面糊，淀粉，熟猪油，料酒。
练习：
(1)首先将葱、姜洗净切块，然后将里脊肉切成肉末，放入碗中，再加入葱末1根、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋，搅拌均匀，形成里脊肉馅；
(2)将剩下的两个鸡蛋打散放入小碗中，加入水淀粉和精盐，在锅中摊成三个鸡蛋皮；
(3)将鸡蛋皮铺在案板上，放上里脊肉馅，卷成条状的鸡蛋皮肉卷，然后封口，再在外面抹上面糊，蘸上芝麻；
(4)锅内放入猪油烧至六成热，然后放入蛋卷中炸至金黄色，取出切成块食用。
2、小墨鱼汤
材料：娃娃菜60克，墨鱼干100克，瘦猪肉100克，盐，鸡精。
练习：
(1)将乌贼泡软，洗净，将其内壳切成4-5段；
(2)用娃娃菜洗去淤泥和杂物；
(3)猪肉洗净；
(4)将所有配料放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸后文火煲3小时，调味后按量饮用。
3.什锦豆腐
材料：虾米10克，豆腐200克，淀粉5克，葱和姜末各2.5克，瘦猪肉25克，虾2.5克，火腿25克，鸡肉50克，料酒25克，酱油15克，竹笋25克，香菇25克。
练习：
(1)先将豆腐洗净，切成方块备用；
(2)将泡好的香菇切成小块；火腿、竹笋、鸡肉、猪肉分别切片；
(3)将锅放在火上，用油加热，放入姜末虾，加入豆腐和肉片、鸡肉、火腿、竹笋等。炒好后立即加入酱油和料酒，搅拌均匀，加入高汤，烧开后倒入砂锅，移至文火煮十几分钟，现加入味精。
怀孕初期吃什么可以保胎？
多吃干果可以保胎。花生等坚果含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量应控制在30克左右。杏脯、樱桃干、酸角等干果方便、美味、便携，随时满足孕妇对甜食的渴望。
多吃乳制品可以保胎。因为牛奶中含有丰富的钙，所以在宝宝牙齿和骨骼比较脆弱的时候(怀孕4——6周)是极其巨大的。专家建议，在这个阶段，你应该增加一倍的钙摄入量。乳制品还含有婴儿成长所需的其他营养成分。
多吃维生素可以保胎。女性孕期需要的营养是全面的。因此，准妈妈在饮食调整中要注意各种维生素和营养素的吸收，多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。此时也是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期，所以准妈妈要多注意多种维生素的摄入(尤其是叶酸、维生素B、2、维生素B6等).
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。