【导读】乳腺癌是威胁女性身心健康的常见肿瘤之一，但也是目前疗效最好的肿瘤之一。得益于近年来乳腺癌筛查的发展，早期病例的比例有所上升。因为乳腺癌知识的普及，越来越多的人重视早发现早治疗。可见，女性了解乳腺癌的早期症状，学会自我诊断，以及在日常生活中如何预防是非常重要的！
乳腺癌的早期症状
1.虽然乳腺癌的早期症状并不明显，但我们还是可以通过一些线索发现端倪。每天洗澡或自检是女性最好的方式。乳房的外上象限是乳腺癌的好发部位，通常为单发、不规则、坚硬的肿块，活动性差，无任何症状。
2.乳头改变由于肿瘤侵犯乳头或乳晕下区，乳头倾斜、回缩、凹陷等。
3.乳头溢液乳头溢液在非哺乳期呈乳白色、淡黄色、褐色或血性、水样、脓性液体，尤其是血性溢液，可能是乳腺肿瘤发炎、出血、坏死所致。有些年轻女性的乳头溢出乳样分泌物，可能是内分泌异常引起的。脓性分泌物也可能是乳腺炎症引起的，不全是乳腺癌。据统计，12% ~ 25%的单侧乳头溢液是乳腺癌的表现。
4.局部皮肤改变乳房皮肤出现橘皮样改变，即皮肤水肿和毛孔内凹陷明显改变，或乳房皮肤出现酒窝状凹陷，或皮下多发结节，是乳腺癌的主要表现。有一种乳腺癌叫炎性乳腺癌，早期表现为乳房皮肤出现湿疹样改变。
5.淋巴结肿大少数患者的首发症状是腋窝淋巴结肿大。
6.乳房疼痛少数乳腺癌患者有乳房隐痛、刺痛、胀痛或隐痛。
7.两侧乳房不对称。由于肿瘤的存在或与胸壁粘连，该侧乳房可能会发生体积或形状的改变。
乳腺癌的早期自我诊断
乳腺癌发现得越早，治愈的可能性就越大。每月乳房自查，如发现异常，应及时到专科医院做进一步专业检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
乳腺癌自查的最佳时间是月经结束后一周，因为月经前或月经期间，由于乳腺生理性充血、腺泡增生和腺管扩张等组织改变，导致乳腺组织肥大，影响检查效果。如果月经周期不规律，最好每个月同一时间自查一次。
1.在看直立的镜子之前脱下你的外套。在明亮的光线下，对着镜子看两侧乳房，比较两侧乳房是否对称，注意大小和形状的异常变化。异常体征主要有：乳头溢液、乳头内陷、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑、乳房轮廓异常变化。
2.触摸检查法抬起左上肢，用右手的三个手指(食指、中指、无名指)缓慢、平稳、小心地触摸乳房，并逐渐移动和检查左侧乳房，然后向前或向后移动，从乳房外围开始至少三次，直到到达乳头。也可以使用上下或径向检查，但要注意不要漏掉任何零件。同时检查腋窝淋巴结是否肿大。最后用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有乳头溢液。如果发现浑浊、发黄或带血的分泌物，立即就医，用与上述相同的方法检查右侧乳房。
3.卧位检查时，将待测上肢放在枕头上的头部上方或用折叠的毛巾放在待测肩部下方。这种体位的目的是使乳房变平，便于检查，方法与触诊相同。
哪些人容易患乳腺癌？
年龄、遗传、生活方式等差异使得部分女性患乳腺癌的风险高于普通女性。它们的特点是：
1.乳腺增生多年未愈。乳腺增生是一种慢性病。虽然不是每一个乳腺增生的病例都会恶变，但是它们之间的许多联系促使人们积极的去关心和治疗。在乳腺增生中，年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经无明显关系者容易恶变。鉴于乳腺增生有恶变的可能，建议尽早调整改善，不可耽误大意。
2.反复人工流产。很多女性在堕胎前总会问医生：堕胎对身体有多大影响？他们考虑的一般是指身体的伤害和疼痛，却没有意识到无痛的激素变化对人体的影响。
3.常用激素类药物或化妆品。研究表明，滥用含雌激素的保健品可能导致乳腺癌。
4.乳腺癌家族史，排除遗传和环境因素。我们每个人都是庞大家族树的一个分支，树干的健康程度会不同程度地影响我们的未来。
5.不哺乳或哺乳时间过长。
6.肥胖或脂肪摄入过多。
7、精神抑郁，经常生气，心情不好。
9.未婚或者婚后不能生育。
10、13岁前月经初潮或绝经晚。
如何预防乳腺癌
1.控脂减肥。发现癌细胞最初是处于“初始”状态，只有受到“刺激”才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的“刺激物”。长期摄入脂肪可使机体产生大量雌激素样和前列腺素样物质。过量的这些物质会刺激癌症的生长。大量的脂肪摄入还会使身体变胖，降低免疫功能，这就给了癌症可乘之机。
2.注意食用油的选择。多吃植物油，少吃动物油和人造黄油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。
3.吃鱼是有益的。据相关报道，美国、瑞士、加拿大和新西兰的女性中，鱼食吃得少的女性乳腺癌发病率较高，而日本的女性中，鱼食吃得多的女性乳腺癌发病率较低。专家说，鱼中含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。定期适当多吃鱼，对预防乳腺癌非常有益。
4.每天吃豆制品。大豆异黄酮能抑制肿瘤生长，预防癌症，尤其是乳腺癌。
5.多吃水果和蔬菜。经研究发现，粗粮、蔬菜和水果中不仅含有大量能预防和减缓癌症发展的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种生物活性物质，其中以大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、番茄、橙子和浆果类水果的效果最为显著。因此，在日常饮食中适当多吃这些食物，不仅有利于身体健康，也有助于乳腺癌的预防。
6.早晚一杯牛奶。乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养有利于乳房的发育和形状维持。研究发现，每天吃两份低脂乳制品的女性可以降低绝经前患乳腺癌的风险。每天喝两杯牛奶，既能保证基本的营养需求，又有利于乳房健康。
7.吃粗粮配面粉和米饭。粗粮富含纤维素，能促进肠道蠕动，帮助身体排毒。还能降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延缓餐后葡萄糖的吸收。
8.少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，这些食物含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤能促进乳腺良性增生，而乳腺良性增生与乳腺癌的发生有关。女性，尤其是绝经前的女性，如果摄入过多这类食物，随着黄嘌呤的摄入，患乳腺癌的风险会大大增加。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡，少吃巧克力。
9.建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持舒适的心情。
10.每月摸一次乳房，有疑问请妇科医生检查。
11.避免过量和长期使用可能导致癌症风险的药物，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药。
12.定期进行体育锻炼。如果每周进行四次体育锻炼，患乳腺癌的风险可降低50%。体育锻炼还可以避免肥胖、激素失衡等。从而引起免疫功能的下降。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。