【导读】每个女人都希望有一个健康可爱的宝宝，所以在怀孕之前，妈妈都会做好各种准备。怀孕是一个漫长的时期，需要准备的东西很多，包括作息时间，生活环境，运动强度，饮食习惯等等。更重要的是保持好心情。那么，孕期有哪些具体需要注意的事情呢？
孕妇注意事项
1.放松你的焦虑
实践证明，女性的精神压力和心理障碍往往会导致内分泌功能紊乱和排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。所以，要生孩子的女性要时刻保持舒适，尽量避免压力刺激。
2.健康饮食
如果你打算怀孕，你应该留出时间来调整你的饮食。越早行动，怀孕生下健康宝宝的几率就越高。尽量从天然食物中获取营养，而不是单纯依靠营养补充剂。同时，避免过量摄入含有大量添加剂的深加工食品，为自己的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。
补充叶酸
叶酸是人体细胞生长和分裂的必需物质之一。其主要功能是产生血液，血液对胎儿的神经和智力发育有重要作用。叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。女性从孕早期到孕晚期应持续补充叶酸。
4.不要吃生食
生鱼片、牡蛎等。(贝类水生生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎，所以孕期禁止食用不熟悉的食物。保险起见，孕妇不要贪吃火锅。
因为大部分牛羊可能都寄生有弓形虫，只是人肉眼看不到而已。如果吃火锅，只是将新鲜肉片放入汤中稍烫后食用，这种短暂的加热无法杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可随血液通过肠壁扩散至全身。
拒绝咖啡因
研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎儿在子宫内死亡的风险。所以最好放弃咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。但是戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全戒了，以免头疼。如果你真的上瘾了，限制自己每天只喝一杯，这是大多数专家公认的安全极限。
6.适当运动
如果超重或体重过轻，以后按计划怀孕的几率会大大降低，所以体重问题要从这个阶段开始调整。坚持运动不仅可以保持正常体重，有助于顺利度过孕期，也有助于顺利分娩。比如每天中速行走30分钟，每周游泳一两次，或者每周做两三次瑜伽.其实只要不是激烈的有氧运动，都是可以的。
7.制定免疫计划。
怀孕期间，你的免疫系统相对脆弱。如果感染了病毒，也会影响宝宝的免疫系统，所以要提前注射。
8.做一个全面的体检。
你和他的健康是生下健康宝宝的基础。一起做一些孕前健康检查，确保两个人孕期身体健康。另外，医生会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细告诉医生你的病史和家庭情况。怀孕前应治疗阴道炎症。如果在阴道炎症未治愈的情况下怀孕，可能会导致胎膜早破，早产，而且在分娩过程中还会感染胎儿，使新生儿患上鹅口疮。
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注意孕期的各种细节，争取造宝宝成功。
孕妈咪注意妇科疾病会导致流产等疾病。
怀孕父亲的注意事项
1.补充营养
保证优质精子完成正常妊娠是男性备孕的首要任务。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。男性在日常饮食中应增加摄入量，多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物。
戒烟戒酒
酒精和烟草是男性生殖健康的头号杀手，也是慢性和复发性男性疾病的罪魁祸首。烟草中有几十种有毒物质。经常吸烟的男性，精子畸形率大增，精子活性低。
酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒。过量饮酒会影响胎儿智力发育，造成智力低下。怀孕的男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
远离高温
睾丸的最佳工作温度为35。如果睾丸长期处于持续高温状态，会影响精子的产生。男性备孕时应远离持续高温环境。通常，他们应该少穿牛仔裤，少骑自行车，少洗热水澡，不洗桑拿。厨师、冶金行业、建筑工地、电焊工等高温作业人员要做好日常降温工作，最好停职半年再生育。
4.适当运动
运动可以促进精子代谢，增强体质，提高免疫力，降低患病风险。篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男性。
5.身体检查
为了优生优育，减少先天性疾病的发生，男性同胞要注意夫妻双方孕前都要做的体检。男科检查项目包括体检、血、尿、大便常规、肝肾功能、性病检测。如果暴露于辐射、化学品、杀虫剂等。可能影响生殖细胞，应做精液检查。
6.其他注意事项
远离药物、化学品、激素、辐射等有毒物质；注意个人卫生，勤换衣服、洗澡、洗手；少吃辣椒、花椒等辛辣食物，控制糖分摄入，多吃新鲜水果和蔬菜；生活规律，按时作息；保持愉快的心情对孩子的气质有好处。
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男性备孕要注意饮食禁忌。
给怀孕父母保护精子质量的七项注意事项
生二胎要考虑怀孕的时间和风险。
二胎怀孕注意事项
1.孕前检查必不可少。
准备再次怀孕的夫妻可以做一个孕前检查，看看自己是否适合生二胎，检查有没有不适合怀孕的疾病。
女性在备孕时，要谨记三点：一、生病时(感冒、发烧、头晕等。)，他们不应该滥用药物。在服用药物之前，他们应该确定自己是否怀孕了。如果确定怀孕了，是否可以用药，要咨询医生。第二，要注意规律作息；第三，适当补充叶酸。
2.考虑生育间隔。
自然分娩后半年内怀孕，对产妇身体不会有太大影响。顺产时两胎间隔时间没有明确规定。建议自然分娩时两胎间隔应在产后一年以上，妊娠间隔短于18个月或超过5年是早产的高危因素。
如果第一胎是剖腹产，要注意和第一胎的时间间隔。原则上剖腹产两年后要二胎。
3.二胎越小越好。
女性生二胎的最佳年龄越年轻，30岁之前越好，因为35岁之后，生育能力会下降，胎儿发育异常的概率会增加，孕期并发症的概率也会增加。
4.大龄女性应该做产前诊断。
一般医生建议35岁以上的女性进行产前诊断，因为35岁以后胎儿发育异常的概率会增加。
5.了解国家二胎政策。
先向女方户籍所在地镇人民政府或街道办事处人口计生部门提出申请，提交基本证明材料：夫妻双方身份证、户籍证明、婚姻状况证明、现有子女情况说明(证明文本由计生部门提供)及相关证明材料(如需反映夫妻双方为独生子女的，应提供夫妻双方“本人为独生子女情况说明”)。等等，具体情况需要根据当地具体的计划生育政策来改变。
6.考虑经济负担。
家庭经济状况应该是孕前要考虑的问题之一。目前养孩子的成本很高。从第一次产前检查开始，父母就要为孩子支付各种费用，所以最好在家庭经济条件充足的情况下安排怀孕。
阅读：生二胎必须知道的事情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。