【导读】痛经是指月经前后或经期出现小腹痉挛性疼痛，全身不适，严重影响日常生活者。据研究分析，80%的女性月经期都会伴有疼痛，痛经多发生在年轻女孩身上。在月经这个特殊时期，我们更需要注意饮食健康，那么女性痛经不能吃什么呢？带着疑问，我们一起咨询一下医生吧。
痛经不能吃什么？
大部分女性在经期都会感到疼痛，疼痛程度有轻有重。严重时疼痛过度会导致昏厥，对生活和工作影响很大。在这个特殊时期，更要注意饮食，以免饮食摄入不当，加重痛经。那么痛经不能吃什么呢？一起来听听医生的分析吧。
1、生冷生冷食物
医生说，如果女性在平时或月经期喜欢吃生冷的食物，血液循环会因寒凝而受阻。俗话说，不行就疼，会导致痛经。医生建议，身体气虚、阳虚的人，或处于月经期或月经期前后的女性，应忌食寒凉食物，包括各种冷饮、冷冻饮品、冰镇酒、生冷凉菜、螃蟹、螺蛳、贻贝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。
2.酸味食物
酸性食物味酸寒，还具有收敛、收敛的作用，可使血管收缩，血液停滞，不利于经血的顺利通过和排出，从而引起痛经。医生建议痛经女性不要吃米醋、酸辣蔬菜、咸菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、李子、柠檬等酸味食物。
3.刺激性食物
有些痛经患者是因为湿热蕴结于子宫所致。这类患者再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣温性食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟草、烈酒和辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料。咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳定，使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、烦躁、易怒的状态，使痛经更加痛苦。
吃什么可以缓解痛经？
女性痛经表现为周期性下腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、钝痛、坠痛、绞痛、痉挛性痛、撕裂痛，疼痛延伸至腰骶背部，严重者甚至晕厥，影响生活和工作。饮食调理是重要的治疗手段，那么吃什么可以缓解痛经呢？
1.适当饮用，酒精可温阳通脉，行气散寒，适量饮用一些米酒、曲酒、发酵酒、红酒等。适当可以疏通经络，扩张血管，缓解痛经。
2.补充富含维生素E(又称生育酚)的食物，可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。多吃富含维生素E的食物有助于缓解痛经。粮胚、麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜、香油等食物中含有丰富的维生素E，适合痛经的人食用。
3.根据痛经的不同症状和表现，分别给予温补、祛瘀、补虚的食物。怕冷、怕冷者，宜吃温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、辣椒等。气滞血瘀的人应多吃一些通气散瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、蕹菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些能补气、补血、补肾的产品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药及各种豆类。
4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
痛经的食疗
痛经是大多数女性的难题。除了求医之外，食疗也是一种非常常见的方法，主要是因为在常见的治疗痛经的方法中，食疗的副作用非常小，治疗痛经的效果非常好。下面介绍一些治疗痛经的食疗方法。
1.姜枣红糖水
干姜30克，大枣30克，红糖30克。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，红糖炒。喝汤吃枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
2.当归生姜羊肉汤
准备当归，生姜，羊肉。将当归、生姜放入砂锅中加水适量，然后将切好的羊肉放入锅中，用武火煮沸，去除浮沫，再用文火炖1.5小时左右，至羊肉熟烂，食用时加入适量黄酒，对治疗痛经非常有效。
3.山楂葵花红糖汤
山楂、葵花籽各50g，红糖100g。将以上配料全部放入锅中加水煎或炖，去渣得汤。它具有补中、健脾胃、调血养颜功效。适用于气血两虚型痛经。此汤应在月经前3 ~ 5天饮用。开始每天服用，下次月经前三天停药，每天服用两次，早晚暖胃服用。这也是痛经很好的治疗方法。
4.蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。牛奶富含钾，而蜂蜜是镁的“富矿”。研究表明，钾对神经冲动传递、血液凝固过程和人体所有细胞的功能都极其重要。可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经期失血。
另外，医生说，经期女性要多吃营养丰富的食物，如含维生素B1、B2、维生素C、维生素e的食物，除此之外，以温性食物为主，适当吃一些促进血液循环的食物，可以有效缓解痛经。
痛经的原因
1.内分泌因素月经腹痛与黄体期孕酮增加有关。
2.子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维使其收缩，引起痛经。患者子宫内膜中前列腺素含量正常的女性明显增多。
3.子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常女性基本相同(正常女性的压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，往往难以完全放松，所以出现了子宫收缩过度引起的痛经。
4.宫颈管狭窄主要是由于月经流出受阻和痛经引起的。
5.子宫位置异常如果女性的子宫位置极度向后或向前，会影响月经血流，导致痛经。
6.子宫发育不良子宫发育不良容易合并血供异常，导致子宫缺血缺氧和痛经。
7.精神和神经因素有些女性对疼痛过度敏感。
8.遗传因素女儿痛经与母亲痛经有关。
9.子宫收缩异常。痛经患者常有子宫收缩异常，常导致子宫平滑肌缺血，子宫肌缺血还可引起子宫肌痉挛性收缩，从而引起疼痛和痛经。
10.子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病。宫内放置宫内节育器(俗称IUD环)也容易引起痛经。
对于痛经严重的女性，建议及时就医，找出原因，方便医生对症下药，有利于自身健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果你感到不适，建议在