【导读】一般来说，女性的月经周期为28~32天，但受个体差异的影响，月经周期的长短因女人而异。月经周期是怎么算出来的？月经周期多少天是正常的？月经周期长的原因是什么？
如何计算月经周期？
月经周期怎么算？相信很多女性在被问到这个问题的时候都会表现出茫然的表情。对于女性来说，学会计算自己的月经周期非常重要！下面就让边肖来介绍一下“如何计算月经周期”！
月经周期的计算从这次月经的第一天到下次月经的第一天称为月经周期。月经周期的计算应该包括月经来潮的时间。比如上次月经期的第一天是9月31日，上次月经期的第一天是9月1日。两个日期相减得到的数字是30，也就是说月经周期是30天。
通常，女性的月经周期为28 ~ 32天。由于个体差异的影响，月经周期长短可因人而异，提前或推迟一周左右均可视为正常范围。只要能保持一定的规律，就不能认为是月经不调。
还有，很多女性在妇科就诊时，一般都会被医生问到末次月经的情况。末次月经是指从就诊日算起的最后一次月经，应从出血第一天算起。
另外，在月经初潮时，由于卵巢处于发育阶段，功能还不完善，会出现功能障碍和不规律，从而引起月经周期异常。这种情况很正常，不用担心。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐成熟，月经周期也会有规律。
月经周期多少天是正常的？
月经周期多少天是正常的？一般来说，女性的月经周期是28~32天，提前或推迟一周都是正常的。周期长短因人而异，有的女性3个月才来一次月经。只要有一定的规律性，并且没有由此引起的身体不适，就不是月经不调。
如果规律的月经周期突然发生变化，就不得不引起重视了。因为月经反映的是子宫内膜和卵巢功能的问题，尤其是卵巢功能，一旦出现问题，会直接影响内分泌，影响排卵和月经，甚至导致不孕。当然，有时候月经周期的改变是暂时的，因为精神压力、心情、饮食等方面也会使内分泌紊乱，从而改变规律的月经周期。因此，如果女性朋友发现自己的月经周期发生了较大变化，要注意及时去正规医院检查，了解自己的激素水平是否正常，并根据实际情况采取针对性的治疗，以免耽误病情。
另外，女性朋友平时要多参加户外活动，适当缓解压力，注意饮食护理，对自身健康大有裨益。如果她们身体好，她们的月经周期自然可以保持一定的规律。
月经周期长的原因
月经周期长的原因是什么？很多女性朋友被问到这个问题的时候，可能都不知道答案。月经周期长的原因是什么？下面让边肖来介绍一下。
女性月经周期长的原因有很多，具体如下：
1.异常中枢神经-下丘脑。中枢神经-下丘脑的异常可分为三个方面。一是精神紧张，如环境变化、精神冲击等精神紧张引起的反应；二是下丘脑的分泌，如体重下降、神经性厌食、运动过度等。可引起下丘脑分泌性激素的调节功能障碍或抑制；第三，激素分泌异常，如先天性疾病或脑畸形、肿瘤等都会引起激素分泌异常。
2.垂体异常。如果脑垂体有病变，性激素的分泌可出现异常，从而导致月经周期变长。既有先天因素，也有后天疾病。
3.子宫异常。子宫发育不良，子宫内膜破坏等。也会导致月经周期过长甚至闭经。
4.卵巢异常。先天性卵巢发育不良、卵巢功能异常或继发病变等。可导致月经周期过长，如多囊卵巢综合征，其临床表现为月经稀发、月经不调、多毛等。此外，严重的盆腔炎还会破坏双侧卵巢组织，从而影响月经。
月经周期短的原因
正常情况下，女性的月经周期为28~32天，但有些女性的月经来潮总是提前7天甚至更长时间，甚至一个月内两次月经来潮都可以称为“经前期”。当然，如果月经只提前3~5天来，或者偶尔提前来一次，身体没有其他不适，就不属于“经前”的范畴。那么，月经周期短的原因是什么呢？
中医认为，月经正常与否与肝、脾、肾、冲任经络密切相关。月经周期缩短有两个原因：
1.血热。女性阳气旺盛，食用辛辣食物或滋补品过多，情绪抑郁，或久病失血过多，容易出现血热。如果得了热血，就会浪费掉，流速也会加快，这样月经就会提前到来，月经周期就会缩短。
2.气虚。饮食不当或过度劳累的女性最容易损伤脾胃。脾是血液的“管理者”。一旦脾出了问题，血液也会出问题，导致月经提前，月经周期变短。
值得注意的是，除了月经周期，经期、经量、经量等都是判断月经正常与否的重要因素。一般来说，月经期一般为3~5天，月经量为30~80 ml。经血颜色暗红，不稀不稠，无凝块，无特殊气味，属正常。
月经周期不规律怎么办？
规律的月经周期是女性朋友健康的晴雨表。如果出现月经周期不规律，说明身体可能有问题。月经周期不规律怎么办？让边肖介绍给女性朋友吧！
对于月经周期不规律的女性，可以通过以下方式调理：
1.适度缓解压力。月经周期不规律与精神压力和情绪密切相关。如果长期处于精神压力和负面情绪下，很容易影响内分泌，造成月经周期不规律。所以要适当放松自己，注意保持乐观的心情，避免去想消极不愉快的事情。
2.参加户外活动。平时不妨参加一些户外活动，可以帮助身体自我调节，增强免疫力。同时要保证正常作息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
3.注意饮食和护理。月经，还需要注意饮食的调养。你不妨多吃一些具有温补杨琪功效的食物，比如韭菜。此外，大枣还有养肝健脾的作用。荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。这些食物性凉味甘，有润肝明目的功效，对治疗月经周期不规律很有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。