【导读】由于现代社会的生存压力越来越大，很多女性的日常生活和饮食都不正常，经常容易出现月经量少的情况，对身体是有危害的，所以如何调理月经量少的问题非常重要。这篇文章会给你一些好的建议。
月经量少怎么调理？
由于现代社会生存压力越来越大，很多女性的日常生活和饮食都不正常，经常容易出现月经量少的情况。有些女性在经期不太注意。结果就是给自己带来很多麻烦，最后甚至患上其他妇科病。那么，女性应该如何调节月经量呢？其实如果不是很严重的疾病，只要按照下面的方法，让你的月经期轻松一点就好了。
1.月经前一周不要吃凉的(这个一定要注意)。对于月经正常的人来说，经期前或经期吃凉的没问题，但要注意月经不调的人。
2.月经来了每天吃一杯红糖泡的开水。
3.经期最好不要让自己太累。
4、人的情绪和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己太压抑。
5.国外生理保健品调经、治疗内分泌的效果是比较可靠的。
6.来月经最好不要用冷水。一般来说，来月经的时候可以用冷水，但是对于月经不调的人来说，最好不要用冷水！
7.月经不调一定要治疗好，否则这样的月经不调可能会导致以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调引起的)。
正常人的月经总量在50-60ml之间。每个人的月经量不完全一样，甚至同一个人的月经量也不完全一样。如果月经周期正常，一次月经量不到10ml或者小到连两层纸都湿不了，就算月经稀少了。
经期注意保暖，避免寒凉生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。平时要防止房事过劳，经期绝对禁止性生活。
月经少吃什么？
虽然说最好是中医辨证，吃中药治疗，但是很多时候，通过饮食调理也是一种有效的滋补方式，同时也避免了吃中药的痛苦过程。这时候要多吃含铁和补药的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等。
同时，月经量少的女性也可以通过以下食疗进行调理。当然，这样的饮食疗法其实和上面说的辨证论治有关，针对不同的症状要采取不同的饮食：
1.将三棱30克、大枣15克、大枣30克放入冰中炒熟。每天服用两次，连续服用2天，每次50毫升。对于血瘀患者来说。
2、益母草60克，红枣30克，鸡蛋10个，一起煮，喝汤，吃红枣鸡蛋(用量舒服)。用于精血不足、血瘀的患者。
3、黄芪30克，黄精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，当归9克，将药物研成粉末，蜂蜜制成丸剂，每日3次，每次3克，吞服。用于精血不足的患者。
4、鸡蛋2个，益母草30克，鸡蛋洗净，加水用益母草炖，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋喝汤。
5、当归生姜10克，羊肉片100克，加水煮熟，煮熟后加盐，喝汤吃肉。
月经量少的中医治疗方法
如果食疗不能让你感觉好一点，那么我们就更应该重视更科学的方法进行调理。其中，调理我们月经量少最好的方法就是中医辨证。通过确认我们是属于血虚、血瘀还是其他肾虚类型的症状，更容易根治这个问题。
月经实际上可以分为四类：
1.血虚型。月经量少或少，色淡，头晕，心悸，乏力，面色萎黄，小腹空虚。舌淡脉细。
2、肾虚型。月经来潮，腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉弱。
3.血瘀型。月经少紫，有小血块，腹痛拒按，血块排出后疼痛减轻。舌紫暗，脉涩。
4、痰湿型。月经淡，淡红，黏如痰，肥胖，胸闷，恶心呕吐，白带多黏。舌胖，苔腻，脉滑。
中医辨证
1.辨证以肾虚血虚为主
对于月经后期，月经量少，传统理论认为辨证分虚实，分为肾虚、血虚、阴虚、阳虚。有寒凝、气阻、痰凝。经过长期的临床经验，我认为在月经后期，虽然月经量有虚实之分，但虚为主要病机，肾虚血虚，冲任失调为主要病机。
2.治肾，益精，治其本。
养血培元。针对上述病机及辨证分型，根据“调肾为调经之本”、“血为经行之物质基础”、“气为血液循环之动力”，制定了调肾填精、温经润经、养血益气的治疗方法，并对调经基本方进行了修改。
3、融会贯通，排卵也要祛痰除湿，活血通络。
月经后期月经量少，现代医学多认为与卵泡发育不良或无排卵有关。所以促排卵是调经治疗的主要环节。除了以补肾填精、养血益气为基本方外，其余认为应根据患者体质因素加减药物，辨证使用通络产品促进排卵。如果身体肥胖，痰多或多毛，应加减化痰药，化痰祛湿。痰湿转热或外感湿热邪，适当时加清热利湿通络之品；如果抑郁易怒，加疏肝通络的产品；对于活血通络之品，可在月经中期或全程使用。
然后针对不同的症状和病理，进行科学的分类治疗。
1.血虚治法：养血调经。
处方：
党参12 g黄芪12 g茯苓12 g炒白术10 g白芍12 g当归9 g川芎6 g地黄12 g淫羊藿9 g山茱萸9 g鸡血藤12 g加减：脾虚食少者，加砂仁(下背)3 g，陈皮6g；月经期要加红花6克，川牛膝9克，路路通10克。若四肢不温，加桂枝6克；腹寒者，加文叶9克，乌药9克。
2.肾虚治疗：补肾养血调经。
处方：
菟丝子杜仲12克。10克枸杞12克山茱萸9克当归9克地黄10克山药12克茯苓10克巴戟天10克淫羊藿10克补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；对于那些w
这种体质经常发生在喜欢吃寒性食物的女性身上。月经更容易推迟，月经量更少或颜色更深。有的在月经来之前或来的时候，小腹冷痛。严重时甚至脸色发青，四肢发冷，热敷可以稍微减轻疼痛。检查时常发现舌色淡，舌苔白，脉象深而紧。治疗要温经散寒，忌食生冷食物。
用15克生姜和10克艾叶。1碗水煎至去半碗渣，1个鸡蛋去壳搅拌，然后放入汤中煮熟，每日1-2次服用(艾叶用量不宜过多，每次60克即可，吃多了会有恶心呕吐的副作用)。
6.肝郁型
月经周期不规律，月经前容易多愁善感、易怒或情绪不稳定，乳房容易胀痛。舌暗，苔薄白或黄，脉弦。常见于经前紧张综合征。治疗要疏肝解郁。拿一条鲨鱼洗干净。将香附打散，用姜抹在鱼上，抹上盐，入蒸锅蒸40分钟左右(不适合体热的人)。
当然，对于月经量少的问题，可以采用其他疗法。
1.埋耳穴取肾、子宫、内分泌区，用菜籽、磁铁、耳针埋穴，每日三次，每次3分钟。
2、体针肾虚：三阴交穴、肾俞穴、雪海穴，皆补法；
血虚：足三里、脾俞、肝俞穴，均以法补；痰阻：合谷穴、外关穴、丰隆穴均为泻下穴；血瘀：血海、中脊、地脊均为泻下。
月经量少是什么原因？
值得注意的是，月经量过少可能导致不孕。即使没有不孕，也说明我们的身体有问题，一定不能掉以轻心。但是月经量少的原因有很多，不同的情况要用不同的方法调理。所以首先要认清月经量少的原因，才能对症下药。
有的女性月经量过少是因为全身消耗性疾病，如营养不良、贫血、肺结核等疾病，或者因为恐惧、紧张、抑郁、过度劳累，或者突然换了一个新的环境，都会导致月经量过少，有的还可以怀孕。但如果有肿瘤，或者子宫没有发育完全，内分泌功能低下导致的月经量过少，就会导致不孕，受孕率会很低。
很多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，所以不要小看它，因为乳房胀痛等症状可能是肝郁气滞，需要疏肝理气，活血通络，才能达到整体调经的效果。
月经量少是指月经期间月经量比正常人少，多由血虚、气滞、血瘀、血管寒凝、痰阻等原因引起。但大致来说，我们可以把月经量少的原因归为以下几种：
1.为了减肥而过度节食
由于种种原因，很多女性对自己的体型要求很高。女性的月经和体重、体脂含量有很大的关系。尤其是有月经问题的女性，更应该停止减肥，加强营养，恢复健康。
2.作息不规律，内分泌失调
快节奏的生活，高强度的工作，如果每个月都遇到那些难受的日子，估计很多女性都会疯掉。如果这个时候不注意保持良好的作息规律和放松，很可能会造成月经量过少。
3.经常生闷气，抑郁。
女性朋友受委屈的时候不要忍住。从中医的角度来说，憋着容易引起肝郁气滞，从而减少月经量。此外，过度的精神刺激、压力和心理创伤也会引起月经过少。
4.人工流产
人工流产后，卵巢一般能在22天内恢复排卵功能，1个月左右会出现月经来潮。然而，也有少数女性患有月经期延长、不同时期和闭经
卵巢功能直接影响女性的月经。月经后期，月经量少。现代医学多认为与卵泡发育不良或无排卵有关。因此，促进排卵和增强卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
月经量少有哪些危害？
其实很多女性朋友并没有充分认识到月经量少的危害，往往导致治疗前病情进一步恶化，才发现调理收效甚微。现在，就让我们赶紧了解一下月经量少会有什么危害吧，醒醒吧，更加爱惜自己的身体。
1.月经量少对女性健康造成了很多危害，主要包括子宫内膜移位、宫颈炎、经期关节炎、经期皮疹、经期牙痛、经期哮喘等。
2.还会造成女性长痘痘，影响女性的脸型美观。而且这些斑不是单靠化妆品就能解决的。如果不及早治疗，不仅影响美容，还会影响健康。
3.月经量少会让女性头疼，甚至导致女性不孕。所以女性朋友一定要注意，不可大意。
4.如果妇科疾病引起的月经量低，也会影响女性的生育能力。
所以一定要重视，及时找到根源，积极规范。
如何防止月经量少？
其实，在经期出现任何问题之前，我们应该多注意自己的身体状况，注意学习和了解一些常见的健康知识，对月经来潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，可以预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛程度。
经期注意保暖，避免寒凉生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。平时要防止房事过劳，经期绝对禁止性生活。
经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀和痛经加重月经量。不宜吃辣、香、燥之物，以免热迫血液循环，甚至更多出血。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。
同时在日常生活中要注意一些事项，以保证预防问题的效果。
1.充足睡眠。有句话叫：‘女人以血为本，肝为先天’，滋补肝血对女人来说很重要。肝血不足，月经量往往减少，皮肤往往粗糙、黝黑、长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么最补肝血。其实最滋养肝血的不是食物而是睡眠。最迟晚上11点前睡觉，让肝血得到滋养。
2.调整心态。调整心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力等负面情绪都会引起月经异常，所以女性朋友一定要调整好自己的心态，保持良好的心态是非常必要的。
3.多吃含铁补药的食物。多吃含铁补药的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等。
4.不要太累。经期最好不要过度劳累。过度劳累的身体会同时影响身体器官和新陈代谢的功能。经期，女性最好保持休闲生活，放松身心疲劳。
5.做内分泌激素检查时，必须停药3个月，至少停药1个月以上。分析报告时，要问清下次月经日期和清末抽血日期，然后根据抽血所处的月经期进行分析，并与该时期的正常参考值进行比较。
6.注意月经过少的症状，如多囊卵巢综合征或卵巢早衰。如果单用中药疗效不好，可以采用中西药同时治疗。
7、月经过少伴月经后期应与流产或宫外孕相鉴别，不可忽视，以免延误病情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。