【导读】作为一个女人，一个月一次的例假，不仅能把体内的脏东西排出去，还能大量失血，让人又爱又恨。但是也有很多女性在月经后选择吃一些有利于补血的食物来调理身体。所以今天边肖就带大家来看看月经后吃什么能补益气血。
月经后吃什么补气血？
每月的月经期让女性感到疲惫，同时也流失了大量的血液。那么，我们就和边肖一起去看看月经后适合吃什么食物，吃什么可以补血吧。
第一，维生素含量高的食物
黄瓜和西红柿是日常生活中最常见的蔬菜，其次是菠菜。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，还含有一定量的纤维素，能有效帮助女性补充营养，促进消化，防止便秘。
第二，红肉
大家一定知道红肉含铁量非常高，可以有效补血。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。最常见的红肉是牛肉、五花肉和动物肝脏。
第三，高蛋白食物
月经期过后，食用富含高蛋白的食物，可以有效增强女性体质，对皮肤有诸多好处。可以多喝豆浆，多吃豆腐补充植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者鹌鹑蛋。
月经后吃什么最好看？
其实月经后的七天，女性也可以称为黄金期。在这个黄金时期，一定要做好最大限度的保养。因为这个时期是女性雌激素非常活跃的时期。这个时候吃什么可以最美？
第一，乌黄集石益气养血汤
可以准备下一只乌鸡，黄60克。其实做法很简单，就是把乌鸡的内脏去掉，切成小块，洗净备用；然后，将黄和鸡肉一起放入锅中，先用武火煮沸，再用文火煮2-3小时，适当调味后即可食用。
第二，鸡肉白菜汤
先准备鸡肉500克，大白菜1000克，葱、姜、花椒、料酒各适量，盐15克；然后将大白菜洗净，切块，鸡肉切块，过热水洗净备用；最后将所有原料放入本地锅内煨至肉烂。最后加入适量的盐、味精和胡椒粉。
这款鸡白菜汤可以有效调节女性月经不调，补虚，有效延缓女性衰老。
月经后几天可以同床。
刚来月经就和女性发生性关系会引起身体不适，对身体健康也会有一定影响。那么到底月经后几天可以同房吗？
正常情况下，月经期后一周左右可以有正常的性生活。一周之内，女性的子宫还没有完全恢复。此时贸然与对方发生性关系，可能会造成子宫充血，从而导致宫腔子宫内膜再次出血，以及阴道出血。
阴道出血的环境往往无法抵御外来细菌的入侵，会增加女性患子宫内膜炎等妇科疾病的概率。尤其是月经后的前三天，同房会严重影响女性体内的激素水平，从而导致下次月经提前或推迟，甚至导致女性痛经或月经量增加。
所以，为了女性的健康，应该尽可能控制性生活的频率。从安全角度考虑，月经后一周内尽量不要同房，尤其是不打算怀孕的，还要避开危险期。
经期不能吃什么？
众所周知，经期不要吃任何生冷或辛辣的东西。那么女性经期还有哪些不能吃的食物呢？
首先，那些冷饮还是不能马上喝的，因为经期刚过，喝冷饮容易使脏血不能顺利排出，储存在体内有害。如果你特别想喝酒，你可以喝热红糖姜水、桂圆红枣茶，当然，你也可以喝玫瑰花茶。
其次，女性经期不能吃螃蟹。因为螃蟹性寒凉，特别是体寒痛经的女性，不能吃螃蟹，会加重痛经。
第三，蜗牛也是寒性食物。虽然可以清热，但是经期不允许吃这种寒凉的食物。
最后，柿子是女性经期不能吃的。因为柿子中含有大量的鞣酸，这种物质很容易与体内的铁结合，所以会阻碍女性摄入食物中的铁。因为出血过多，她们需要补充大量的铁，所以经期不要吃柿子。
月经后白带褐色怎么办？
有很多女性月经后白带混有褐色。这种不正常的现象让很多女性感到不安。今天就来说说这种情况是怎么回事。我该怎么办？
第一种可能：排卵期出血
排卵出血通常发生在月经前两周左右，但在大多数人身上，并没有排卵出血这种现象。
排卵出血的根本原因可能是卵泡破裂。排卵后，女性体内激素水平下降，不能有效维持子宫内膜的正常生长，导致子宫内膜突破性出血。
其实这也是一种生理现象。因为个体差异，只有少部分人在排卵期出血。
另一种可能：炎症引起的出血。
这需要进一步检查分泌物，避免刺激性食物，同时注意自己的个人卫生，最后，注意自己平时的性生活，避免过于频繁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。