【导读】都说工资像大姨妈，一个月才来一次，七天就没了。我想说，我的经期就像工资。它一个月来一次。哪个月晚几天不来，就得焦虑，得妄想症，怀疑自己是不是月经不调！
月经不调怎么调理？
虽然月经不调可以分为很多情况，但归根结底也是身体问题。拒绝月经不调，首先要做好日常调养，保持良好的身心素质，主动远离月经不调！
1.改善不良生活习惯，保持高度卫生清洁。
2.缓解工作压力，放松心情。情绪波动时，可以通过做简单的运动、转移注意力、听音乐等方式缓解。而且不允许和不开心的事纠缠很久。
3.远离电磁波和噪音，保持环境平静和安全。
4.不滥用药物，不抽烟，不喝酒。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、健美操等。在运动中通过汗腺有效排毒。
6.注意饮食的均衡和多样化，不要为了减肥而盲目过度饮食。
7.注意保暖，尤其是经期。避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。办公室女性应尽量避免穿短裙短裤，以免膝盖受凉。
月经不调的饮食疗法
很多人遇到身体问题，第一反应就是：吃药！俗话说：药是三分毒。不得已时，尽量避免与药物打交道，以免药物的副作用影响身体其他功能的正常运转。
如今，美食满天飞。如果我们能在享受美食的同时解决问题，那该是多么美好的事情啊！下面的饮食配方就是这么美好的东西。
对于月经量多的人来说，可以喝艾蒿汤或烤羊肉。
月经失调食疗菜名
吉姆艾叶汤
地勺羊肉
材料
老母鸡1只，艾叶15克
羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。
使用
老母鸡洗净，切块，艾叶煮汤，分2-3次食用。月经期服用2-3剂。
将羊肉洗净，切块，放入砂锅中，与洗净的药、酱油、盐、糖、黄酒混合，用红烧至肉烂。
功效
补气养血、健脾宁心适用于体虚引起的月经过多、心悸、失眠、多梦、腹痛少、舌淡、脉细。
温中虚损，益气摄血，适用于气虚引起的月经量多，面色苍白，面色无华，神疲乏力，气短懒言，舌淡脉弱。
月经量少的，根据身体状况选择不同的食谱。
体格类型
症状
食谱
血型不足
多为贫血，月经量色淡，质薄，面色苍白或蜡黄，乏力，头晕，心悸，舌淡，苔薄白，脉弱。
乌鸡四只——熟地黄15g、当归10g、白芍10g、川芎5g、乌鸡半只、生姜3片，用适量清水煮熟，再加入葱段数段，即可食用。
血瘀型
月经容易延迟，月经量过少或有血块，经血呈紫色或深色。
益母草蛋——益母草15g，鸡蛋1个，水煮。剥熟鸡蛋，吃鸡蛋，喝汤。
痰湿型
多为肥胖、胸闷、月经延迟或月经量少，常伴有白带多。
山楂荷叶饮——山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶。
宫寒型
经常发生在喜欢吃冷食的女性身上。月经更容易推迟，月经量更少或颜色更深。有的在月经来之前或来的时候，小腹冷痛。严重时甚至脸色发青，四肢发冷，热敷可以稍微减轻疼痛。
艾叶生姜鸡蛋——艾叶10g，生姜15g，水1碗，去渣半碗，鸡蛋1个去壳，搅拌，煲汤，每日服用1-2次。
患有dys的人
1.先将老姜切片或拍碎，丢入盛满水的锅中，中火煮几分钟。
2.水开后，可以倒入红糖。在加入红糖之前，关小火，慢慢加入红糖。红糖的量随你喜欢，可以倒一点试试味道，直到觉得适合甜为止。
3.用小火煮几分钟就大功告成了。
1.用水煮黑豆和鸡蛋。
2.煮好后加入黄酒再次煮沸。
评论
月经前两三天，可以作为一般饮料喝，但是一天200到300ML左右就够了，因为温茶可以温暖我们的肚子，红糖也可以使经血更顺畅，所以可以缓解经期疼痛的症状。
黑豆蛋酒汤具有调中、降气止痛的作用，适用于气血虚弱所致的痛经。
多喝治痛经的饮料“痛经女”Xi打浦本五大食谱可以治痛经！
对于月经失调的父母来说，调整经期是一个漫长的过程。别担心。首先要注意日常护理，保持良好的休息和饮食，严格控制休息和休息时间，保持愉快的心情。喝玫瑰花茶调经是一种温和简单的方法。
只需取10朵左右的玫瑰花，用80的热水浸泡，每日一杯，即可调理月经。不要盲目的用药物来人为的提前或推迟月经。
推荐阅读：
不要害怕月经不调。掌握调理方法是关键。
月经不调的7种中医食疗
四杯茶拯救一位月经失调的女士
吃蛋黄可以缓解女性痛经症状。
月经不调的判断标准
月经不调是个大概念，可以分不同情况。常见的月经不调可表现为月经初潮、月经推迟、月经过多、月经过少和痛经。具体怎么判断？请参见下表：
月经失调症状及判断标准对照表
症状
标准
月经提前
月经周期总是提前7天以上，甚至一个月两次。
月经推迟
超过月经期7天就没有月经了。
月经过多
月经超过80毫升。按照卫生巾的估计量，如果3包卫生巾都不够，而且几乎每一片卫生巾都湿透，那就是月经量过多。
月经过少
月经量明显减少，少于30毫升，甚至点滴清透，或经期缩短不到两天，月经量也少。
痛经
经期小腹及腰骶部疼痛，腹部痉挛严重，面色苍白，手脚冰凉，甚至昏厥。
月经不调的原因
“月经不调”这个词经常从职场女性的嘴里吐出来。神马的国际形势如何？
月经不调又称月经失调，是妇科常见病。表现为月经周期或出血量异常，或月经前及月经期间出现腹痛及全身症状。
俗话说，凡事皆有因。月经不调不是上帝给女人的随机惩罚。如果你身边的女性朋友有月经不调的症状，一定要认真反思自己！不怪别人，阿弥陀佛！
下面的时间，赶紧看看自己有没有中枪。
1.时不时的拿一根小烟，抽上一口。
2.为了穿好看的高腰裤不敢多吃。
3.看了一部悲情剧，在黑暗中哭，被插队生气。
4.服用镇静剂、避孕药、抗抑郁药等药物。
5.工作中接触生化物质有很大的遗传变异风险。
6.没有冷饮，没有汽水，没有乐趣。
7、过度劳累，天天戴黑眼圈
8.房贷、车贷、父母逼婚、孩子上学等问题让你不堪重负。
……
(以上只是导致月经不调的一些常见因素，并非全部)
推荐阅读：
月经不调的源头从哪里开始？盘点五大罪魁祸首
女性月经失调的原因是什么？
月经不调的危害
月经不调不仅是一种病，也是一种常见病。严重吗？恐怖吗？有什么区别吗？相信很多女纸心里都暗暗考虑过这个问题。
说没关系，没关系，没关系，没关系.这一定是个谎言。虽然不能和传染病、癌症相提并论，但也不能完全忽视。月经不调是身体问题的警报。作为女性，还是密切关注一下比较好，以免阻碍某些事情的进展，比如.生孩子。
不同年龄的女性月经不调的症状不同，可分为三个层次：
1.20-30岁月经不调的女性，皮肤会出现明显的斑点，松弛无光泽，毛孔粗大粗糙，长痘，甚至多毛，发胖等异常现象，甚至会改变女性生殖系统，影响女性子宫和卵巢的功能，加速女性衰老，还会造成女性不孕。
2.30-40岁月经不调的女性可能会引起内分泌失调，如乳房下垂萎缩、老年斑提前出现、外阴干燥、性欲减退等。同时导致女性第二性征的明显衰退和弱化，更年期症状的出现。
3.40岁以后的女性接近更年期。如果此时出现月经不调，就会引起失眠、易怒、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。提前进入老年。
妈妈的成功故事分享
人性化可爱妈妈分享：月经不调四物汤
孕前是典型的痛经。月经严重时，她会呕吐、腹泻、疼痛、腰直、全身出冷汗。
后来据说碰到一个和她一样的治疗血气不足痛经的良方，就是每次就诊后每天早上空腹喝四物汤，连续喝三天，喝两次就好了，时间很准时。
四物汤成分：当归、川芎、白芍、熟地；
购买地点：可以直接去药店购买。他们卖的是已经准备好的四样东西，一包出售；
怎么做：加一点肉丸，猪骨之类的一起炖。如果有高压锅，10-15分钟即可。如果是直接在火上炖，要炖30分钟。
网友xyiqian分享：痛经偏方——炖花雕
来月经的时候，用半碗八年以上的雕酒，一个话梅，半个红糖浓汤，一片生姜。千万不要往上面浇水。将锅放入水中炖10 ~ 15分钟，放凉至岩石中饮用(不能开盖凉，一开盖酒味就没了~)。连续三天每天喝一次。
网友真的很乐意分享：治疗茶预防痛经。
1.玫瑰花15g，开水冲泡。活血化瘀，适用于经期腹痛，以胀痛为主。
2、生姜3片，大枣5枚(碎)，用开水冲泡，不喝茶。散寒止痛适用于痛经，尤其是下腹痛、畏寒者。
3、当归6克，川芎2克，开水代茶饮。养血活血适用于经期腹痛、疼痛时间较长、体质较弱的患者。
月经失调对女性来说确实是过街老鼠，但只要精心调理，也没什么！记住，想知道自己的症状和可能的原因，对症下药才是王道！如果不太了解自己的情况，可以在Mama.com的问答平台上和其他姐妹讨论。那里有上百万的妈妈可以帮你解决问题！
gt；和姐妹们讨论问题！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。