【导读】你有过月经不调吗？现在越来越多的女性出现这种情况，往往与平时的休息和饮食习惯有关，所以调整好自己的状态才是最重要的。那么月经不调会让你犯困吗？月经不调的症状有哪些？月经不调的原因有哪些？月经不调怎么调理？月经不调应该吃什么？让我们看看妈妈。com百科。
月经不调会犯困吗？
月经不调其实是一件很难受的事情，因为女性每个月总会有几天不舒服。如果你能掌握它的到达时间，你也可以做好准备。那么你知道月经不调会让你犯困吗？
在月经期间，由于身体虚弱，可能会出现嗜睡、虚弱或腹痛。所以经期要注意休息，忌食生冷食物，注意营养。一般月经后或困者，需要考虑及时去医院检查，注意不要太累，不要吃生食，感觉舒适，注意身体。生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃一些甜食可以帮助血液代谢。只需要在生理期多吃几天香油就可以帮助排出废物。
过几天就可以吃麻油腰花了。另外，麻油炒鸡蛋、九层宝塔也是生理期比较好的食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的零食，水煮蛋也不错。生理期结束，可以考虑喝点生化汤，可以彻底清洁身体。
月经不调的症状
为什么会有月经不调？很多人都有这种疑问，往往与外界刺激有关。比如你突然熬夜，突然暴饮暴食，可能会引起月经不调。我们先来了解一下月经不调的症状。
1.环境、心情、紧张、压力、注意疲劳、休息或紧张焦虑，以及一些药物或疾病都会导致月经不调。月经提前或推迟是正常现象。如果超过10天或以上没有来月经，可以用早孕试纸或查血HCG的诊断，排除妊娠考虑月经不调。
2.月经推迟7天以上，甚至连续4050天，连续两个月经周期以上。排卵期基础体温呈双相，但卵泡期长，高温期低。在不排卵的患者中，基础体温是单相的。
3.月经延长正常月经周期，月经期延长，超过7天甚至2周。炎症一般是小腹疼痛，月经期加重。通常白带多，黄色或黄白色，浓稠，有异味。黄体功能不全伴有月经量多。长期子宫内膜修复正常月经期后有少量持续阴道出血。
月经不调的原因有哪些？
你知道为什么你最近变得易怒吗？主要是月经不调。但具体原因还有待分析。毕竟每个人的情况不一样。现在我们来看看月经不调的原因。
1.压力诱发：女性长期接触脑垂体会受到抑制，导致卵巢排卵和雌激素分泌减少，导致月经紊乱。另外，如果女性的情绪长期比较压抑或者不开心，也会导致月经不调的症状。
2.卵巢问题引起的问题：育龄妇女月经不调通常是由于卵巢黄体功能不良，常呈周期性循环，但周期缩短，或月经出血较多。
3.肥胖的原因：肥胖是由身体消耗的热量摄入造成的。女性长期肥胖的结果会导致内分泌和代谢紊乱、月经失调、月经稀少、闭经和功能性子宫出血。
4.过度节食：为了追求美丽，现在的女性为了控制体重而暴饮暴食。由于营养摄入不足，体内会消耗大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成明显不足，影响月经来潮。甚至罕见月经或闭经。
月经不调怎么调整？
如果你月经不调你会怎么做？第一，去看医生，找出病因，有利于更好的治疗。那我们就具体来看看月经不调怎么调理吧。
1.调整好自己的心态：有些月经不调是因为精神受挫或者压力大，所以保持良好的心态很重要。
2.多吃补铁滋补品：如果女性身体营养不良，很容易引起月经不调。因此，女性在日常饮食中也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
3.保持良好的生活习惯：女性避免熬夜、过度劳累、生活不规律。这些问题会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
4、缓解压力，可以从事一些身体运动，比如游泳、跑步，每周一至两次，每30分钟一次。
5.多吃减压食物，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6.感冒保暖：女性在经期感冒会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能下降，并可能引起月经量过少甚至闭经。
月经不调吃什么好？
食疗是一件非常好的事情。任何食疗，如果做得好，都会对身体产生一定的好处，增强身体的免疫力。那么月经不调应该吃什么呢？过来看看。
1.鸡蛋2个，益母草30克，鸡蛋洗净，用益母草水炖，鸡蛋煮熟，煮熟后再煮20分钟，再吃鸡蛋阴汤。
2.当归10克，生姜10克，羊肉片100克，水煮，盐煮，汤肉。
3、红高粱花，红糖适量，水煎分两次服用。
4、米醋200克，豆腐250克，炒熟，饭前吃，吃一次。
5、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先炒桂圆，加入鸡蛋30分钟，炖至熟，早晚各一次，连服10天。
6.山楂肉50克，红糖40克。将山楂炒去渣，然后加入红糖热饮。
7.大枣20枚，益母草10克，红糖10克，水炖汤，早晚各一次。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。