我相信每个女人都想苗条。所以减肥成了大多数女性非常重视的问题。很多人觉得减肥的过程太难了。其实选择一个适合减肥的时间也很重要。那么，月经后怎么减肚子最有效呢？
首先，有可能很多比较胖的人晚饭后的第一反应是休息一下，但是这样做不仅不利于减肥，反而会让脂肪在体内堆积，尤其是腹部和臀部，越来越胖，所以大家晚饭后可以散散步或者站一会儿。这样不仅有助于消化食物，还有助于身体减肥，可见好处多多。
其次，有些人会在早餐时喝一杯豆浆。如果女性在月经后能坚持每天喝一杯豆浆，不仅能帮助补充身体缺乏的钙和蛋白质，还能促进新陈代谢。大豆中含有的蛋白质是优质蛋白质，对健康和减肥有很大的帮助。
最后，在月经后的一周内，如果能坚持每天饭前吃一个苹果，对减肥是非常有效的，因为饭前吃苹果可以增加饱腹感，会减少你在进餐时的食量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。