【导读】围绝经期一般是指女性绝经前后的一段时间，多为45岁左右至绝经后12个月，是卵巢功能下降的标志，也是正常的生理变化期。只要采取适当的策略，注意围绝经期的饮食习惯，大部分女性都可以顺利度过这个特殊时期。下面介绍一下围绝经期的症状、原因等一系列内容。
围绝经期妇女的症状
围绝经期是每个女性一生中必须经历的正常生理变化。大部分女性没有任何不适，部分女性会有不适。主要如下：
1.月经变化：大部分女性从40岁左右就会出现不同程度的月经变化，平均绝经年龄为49.5岁。在围绝经期，少数女性会出现功能性子宫出血，甚至引起严重贫血。
2.泌尿生殖道的变化：围绝经期，女性生殖器官开始萎缩，黏膜变薄，抵抗细菌入侵的能力下降，容易发生老年性阴道炎和性疼痛。
3.神经精神症状：一些围绝经期妇女可能出现血管舒张症状，如潮红和间歇性发热。同时，还可能伴有情绪不稳定、易怒、抑郁烦躁、记忆力减退等精神症状。
4.有的女性皮肤皱纹逐渐增多，有的甚至出现瘙痒，头发变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
5.心血管系统的变化：围绝经期女性血压容易波动，出现高血压、心慌气短等症状，动脉硬化和冠心病的发病率增加。
6.骨质疏松症：40岁左右，女性开始骨骼脱钙，每年流失1%的钙。如果不及时补钙，会导致骨质疏松、驼背、行走困难。严重时甚至会发生脊柱的压缩性骨折，女性的骨折发生率是男性的6到10倍。
围绝经期病因学
生理、病理或手术引起的卵巢功能衰竭是女性围绝经期综合征的根本原因。一旦卵巢衰竭，雌激素的分泌就会减少。那么，围绝经期的原因有哪些呢？
1.神经递质：下丘脑神经递质如阿片肽、肾上腺素、多巴胺等与患者潮热的发生明显相关。血清素可以调节女性内分泌、心血管系统、情绪和性生活。
2.遗传因素：一般来说，双胞胎姐妹的围绝经期综合征的发病时间是完全一样的，症状和持续时间也很相似。
围绝经期的治疗
在围绝经期，女性的雌激素水平大大降低，但全身有400多种雌激素受体，几乎遍布女性的所有组织和器官。一旦雌激素减少，就会引起器官组织的退化，出现一系列症状。那么，围绝经期应该如何治疗呢？
1.心理治疗：心理治疗是女性围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可以辅助使用植物神经功能调节药物，帮助调节患者的植物神经功能。同时，还可以服用维生素B6、维生素E和维生素A。给予患者精神鼓励，消除疑虑，树立信心，促进健康的恢复。建议患者采取以下措施延缓精神衰老。
2.激素替代疗法：围绝经期综合征主要是卵巢功能下降，雌激素减少引起的。可以根据患者的实际情况适当补充雌激素。
3.以下非激素类药物可用于预防和治疗骨质疏松症
(1)钙是各种药物治疗的辅助或基础药物。
(2)维生素D适用于缺乏户外活动的围绝经期妇女，与钙结合有利于促进钙的完全吸收。
(3)降钙素是一种强有力的骨吸收抑制剂，多用于预防骨质疏松。
(4)双膦酸盐能抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收作用，多用于预防骨质疏松。
围绝经期的饮食注意事项
饮食可以帮助女性缓解围绝经期带来的各种不适。那么，围绝经期女性在饮食上应该注意些什么呢？
1.香蕉富含维生素B6，可以帮助女性保持稳定的情绪。维生素B6还能促进神经递质的分泌，因此也能有效缓解各种经前焦虑症状。
2.菠菜富含维生素E，可以帮助减少前列腺素的分泌。前列腺激素是导致女性痛经的重要因素之一，所以摄入足够的维生素E可以有效缓解痛经症状。
3.多吃鱼可以补充更多的脂肪-3脂肪酸。有研究表明，脂肪-3脂肪酸可以缓解40%痛经带来的疼痛。同时，脂肪-3脂肪酸还可以减少女性生理期激素的分泌，从而起到缓解痛经的作用。
4.牛肉富含色氨酸。多补充色氨酸可以提高睡眠质量。
预防围绝经期综合征
围绝经期是每个女性一生中必经的阶段，是女性卵巢功能下降，生殖功能终止的表现。但是，每个女性症状的严重程度和持续时间是不同的。长的症状可以持续几年，短的症状只持续几个月。轻者安然无恙，无任何影响，重者可对工作和生活造成严重影响。甚至可能发展成疾病，所以女性在围绝经期要做好充分的预防措施。
1.多参加集体活动，保持良好的心态，调整好自己的情绪，以乐观积极的心态对待老年的到来。
2.饮食合理，保持营养多样化，多吃富含蛋白质的食物，如豆类、牛奶等，同时注意适当补充钙和维生素，不要过量服用含有雌孕激素的保健品和化妆品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。