【导读】女性第一次来月经前会有一个蜕变的过程。在这个过程中，也会有心理上的变化。许多女性患有经前压力综合症。这种症状出现在月经期间，多由心理因素引起。那么，经前综合症呢？
经前紧张综合征怎么办？
很多女性在月经前都有经前紧张综合征，大部分是心理原因，对患者有一定的影响。这时候就需要更多的心理疏导了。出现这种症状怎么办？
1.这类疾病大多与神经系统和内分泌系统的紊乱有关，需要多做调整，才能有效缓解紧张症状。如果有肝肾亏虚，肝郁气滞，脾虚气弱，也会发生这种病。
2.患者来月经时会出现情绪烦躁、失眠、愤怒。部分患者还出现发热、头痛、腰酸腿软等症状。这些情况都是月经前的紧张。
3.还有一部分患者虽然没有暴饮暴食，但是会出现嗳气、肠胃不适甚至腹泻的情况。这些症状也是紧张综合征患者在经期出现的月经周期症状。
4.无论应激综合征发生在月经前还是月经后，都会对身体产生一定的影响，也会影响日常生活，所以需要对患者的患病心理进行疏导。
经前紧张综合征的症状
当患者患上这种疾病时，他们通常会有一些症状。症状出现时，会对身体和生活造成一定的影响。所以在平时要多治疗这种疾病，可以有效缓解不良症状。
1.大部分患者会在情绪、认知、行为等方面出现变化。刚开始，你会感到疲倦、虚弱、昏昏欲睡，情绪也会发生一些变化。患者会感到不安、紧张、易怒、容易冲动。
2.还可能出现抑郁、无精打采、悲伤、焦虑或冷漠，不愿与人交往或参与社会活动。这个时候就会出现专注力，会出现判断力减弱的现象。
3.有时会出现腹胀、呕吐、恶心、盆腔水肿、潮红等胃肠功能障碍，还可能出现腰骶部疼痛、盆腔腹胀等症状。
4.月经前会头痛，痛的部位不固定。大部分是单侧头痛，也会有恶心呕吐的情况。尤其是在月经的前几天，这种现象尤为明显。
经前期紧张综合征的治疗
患有经前紧张综合征的患者必须接受治疗。因为这种病对人体的伤害很大，很容易引发很多不好的症状，有时候还会产生自杀的念头。所以，当这种疾病发生时，一定要积极治疗。具体治疗方法有哪些？
1.平时一定要做一些运动。可以做常规的适度有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等。运动量一定要根据自己的体力来进行，否则身体会受到伤害。
2.运动的时候一定要坚持，要有规律，不能半途而废。这样对治疗这个病不好，运动的时候一定要坚持。
3.平时也需要调整饮食。合理补充矿物质、维生素和碳水化合物，但也需要减少盐、糖、咖啡因和酒的摄入。这些食物会对神经产生一定的影响，因此不利于疾病的治疗。
4.平时也要减少对外界的应激反应。要养成良好的生活习惯，减少日夜生活的节奏，可以采取药物治疗。这些都有利于疾病的恢复，对身体也大有好处。
缓解经前紧张综合征的方法
经前期紧张综合征发生时，大多数患者会有很多症状。这些症状会对患者产生很大的影响，所以在月经来之前，可以采取一些轻松的应对方法来缓解这种疾病。
1.如果你感到抑郁，你可以进行体育锻炼。同时，你还需要补充维生素B6、镁、钙等。在你的饮食中，所有这些都有助于缓解它。但是，这些方法并不能马上见效，你需要坚持做三个月。
2.如果出现了严重的抑郁症，这时候就需要寻求专业心理咨询师的帮助，才能有效缓解这种疾病。而且这种病只有在生理期才会出现，会大大影响正常生活，所以要及时调整。
3.如果是在生理期增重，这个时候就不需要太担心了，因为这些多余的重量会随着生理排出的液体而减少，即使吃多了也不会增重。
4.如果食欲发生变化，此时不需要饿着自己，可以及时补充食物。而且生理期前，身体每天会额外需要500卡路里的热量，适当补充饮食对身体有好处。
经前综合症饮食
经前紧张综合征患者会有很多负面情绪。这些情绪不仅会影响正常的生活，还会影响患者的健康。所以平时也可以用一些食物量的方法来缓解。
1.维生素B6有助于改善情绪。如果你在日常饮食中摄入足够的维生素B6，你可以让女性在月经前保持稳定的情绪。因此，你可以在平时多吃含维生素B6的食物。
2.如果B6与镁一起服用，它还可以缓解月经前的焦虑。Omega-3脂肪酸可以减少女性的激素分泌。这种激素会加剧月经前子宫的收缩，从而引起腹痛。
3.Omega-3脂肪酸的摄入可以缓解腹痛，有助于缓解经前综合症引起的焦虑。服用一些维生素E也可以缓解女性的胸部不适和腹痛。
4.含维生素B6的食物有麦麸、酵母、麦芽、牛肉、动物肝脏、卷心菜、大豆、糙米、坚果等。而富含omega-3脂肪酸的食物有三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、贻贝等。多吃这些食物对缓解经前紧张综合征有很大帮助。
金钱压力综合症女性如果患有金钱压力综合症，一定要及时治疗，因为这种疾病很容易给患者带来很大的威胁，同时也会给患者造成很大的心理伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。