【导读】面对精子活力低导致怀孕困难和不孕不育的情况，正在准备怀孕的准爸妈们一定感到非常头疼，那么如何提高精子活力，成功怀上健康宝宝，就成为准爸妈们迫切需要解决的问题。要解决这个问题，我们需要了解精子运动的原因和症状。
如何提高精子活力
提高精子活力，首先也是最重要的是改变不良的生活习惯。不抽烟，不喝酒，不吃刺激性食物，不过度疲劳。同时服用富含多种维生素的制剂(尤其是锌和硒)、钙制剂和ATP。还需要治疗病因，如积极治疗泌尿生殖系统感染。
1、注意健康。
有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但“男性保健极其重要”。男性健康，一是注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的耗竭。中西医结合治疗男科疾病的医生说，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过饮食不断滋养和补充。尤其是自身肾精不足的情况下，注意调养，加强肾精的补充和保养，是非常有效的。
2.调整日常生活
为精子提供宜居的环境。目前人们的工作确实比较紧张，应酬也比较多，但是一些不健康的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、辛辣饮食、久坐等。因此，要注意不要嗜酒嗜辣，不要穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不要洗桑拿或少洗桑拿，避免高温和辐射的工作环境。医生说：“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境的温度要求一般比体温低1-2摄氏度。所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长生活的环境。”
3.促进健康的性生活。
人们只知道不洁性交会感染性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。“医生说受感染的精液会显著影响精子活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人感染的机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染后要及时就诊，不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。
4.慎用补品。
由于广告的巨大影响，滥用可能会加重病情。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常会简单地从肾虚中寻找答案，导致补肾的保健药品和食品被滥用。
专家指出，无论是从中医理论方面，还是从他们医院收治的病例来看，都是错误的。阳虚患者吃补阴药的后果不算太坏，但如果误服温阳药就会火上浇油。而且补药有适应症和禁忌症，只有在核实体质后，在医生的指导下才能使用补药，否则可能会出现反复无常的结果，加重病情，危及生育能力。
精子活力低吃什么？
如果医院的诊断不是前列腺炎等疾病导致的精子活力低下的问题，其实食补会是解决如何提高精子活力问题的最佳方案，对男性健康有很大的帮助。
1.吃含镁的食物，提高精子活力。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男士早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物有大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
2.精氨酸是精子的主要成分。
精氨酸具有提高精子活力的能力。富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。比如海参，自古以来就被视为补肾填精、壮阳治阳痿的珍品。
3.精子富含微量元素锌，提高精子活力。
锌对维持男性政党的生殖功能有重要作用。因为锌对精子代谢必不可少，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的代币，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中的锌含量是所有人群中最高的。注意摄入量可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。但锌的用量千万不要超过每天15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。20克瘦肉含有7.5微克锌。
4.钙
钙在精子运动、获能、保持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果体内缺钙，会减缓精子的运动，降低顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、豆制品、寿司鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等。
5.此外，提高精子活力与精囊中果糖含量有关。
如果精液中果糖含量低，容易引起无精子症。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，要注意信。历代中医推荐的填精壮阳填精的产品，如虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞子等也可食用。
精子活力低的原因
精子活力低的原因很复杂，一般很难知道，但大致可以分为以下几种情况。了解精子活力低的原因，对以后的治疗或预防有帮助。
1、生殖细菌感染
这种病的病因大多是手淫，病菌从尿道口扩散到生殖系统。如附睾、精囊、前列腺感染时，可引起精浆变异，其pH、供氧、营养、代谢均不利于精子活动和存活。
2、精索静脉曲张
这种病的原因多是小时候久坐或工作造成的。精索静脉曲张会因静脉血回流障碍导致睾丸局部缺氧，静脉血中前列腺素和5-羟色胺增加，导致精子活力低下。
3.缺乏微量元素
这种疾病的原因大多是由于饮食中缺乏营养，特别是缺乏微量元素锌会影响精子活力。患者可以在医生的建议下使用补锌。一旦过量补充锌，很容易降低抗癌能力。
4.支原体感染
这种病的病因多是由于性交时不注意卫生或异性携带支原体的细菌。支原体附着在精子尾部，必然会影响精子活力。
5.睾丸生精功能障碍
这种病的病因可能是患者小时候感染了腮腺炎并发睾丸炎。如果睾丸的生精上皮没有完全成熟或受损变薄，产生的精子质量和活动力就会很差。
6.生活习惯
该病的病因多为患者长期吸烟、饮酒等不良生活习惯，导致香烟中的尼古丁和酒中的酒精改变精液环境，长期手淫导致病菌从尿道口潜入生殖系统而被感染。
7.抗精子抗体
目前，抗精子抗体的病因尚未完全解决。抗精子抗体使精子“自我防御”，导致自身免疫系统产生抗体，导致“自相残杀”，精子难以存活，导致精子活力低下。
精子活力测试怎么做？
那么，精子活力测试是如何工作的，精子活力测试包含哪些内容呢？边肖现在将向你揭示它。
禁欲3 ~ 7天后，手淫取精液，精液常规分析3次以上
1.流动性：精子直线快速向前运动50%。
2.精液量：精液量2ml为正常精液的标准。大于7ml时过多，不仅使精子密度降低，还容易从阴道流出，使精子总数减少，常见于精囊炎；少于2ml是精液量太少，通常少于1ml是太少。此时精液与女性生殖道的接触面积较小，或因黏稠而导致不孕，不利于精子进入女方子宫颈，常见于严重的附性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
3.精子形态：形态正常的精子50%，否则可能导致不育。
4.颜色：通常是灰色或略带黄色。白色或黄绿色表示生殖道或附性腺发炎；粉红色、红色和显微镜下可见的红细胞为血性精液，常见于副性腺和后尿道炎症，偶见于结核或肿瘤。
5.pH:如何判断精子质量？首先，了解精子的PH值。精液的正常pH值是7.2 ~ 7.8。小于7.2则发现射精管阻塞或尿液污染；大于7.8可见于精囊炎症或陈旧标本。
6.存活率：通常指一小时内的射精后检查，活精子50%。精子活力和存活率下降的常见原因有并殖吸虫炎、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的睫状浊音综合征、精液中的抗精子抗体或标本保存不当等。
7.粘度：用液化精液接触玻璃棒，轻轻提起，形成精液细丝，正常情况下长度不超过2厘米。
8.液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变成胶状，15 ~ 30分钟后在前列腺液化酶的作用下变成液体，这就是精液液化。精液注射30分钟后不液化是不正常的。
然后是全面的疾病检查，确定精子活力低是不是疾病引起的，找出根本原因，方便以后治疗。
1.常规精液检查
一般性状检查需要检查精液量、精液颜色、精液粘度。精液常规检查中最重要的部分是精子检查，如精子形态、精子活动力、精子活力、精子数量等。以及精浆的生物学百分比、免疫学、微生物学和精子功能。
2.常规前列腺检查
前列腺是导致精子活力低下的重要原因，所以常规的前列腺检查对帮助医生判断前列腺分泌是否正常起着关键作用。检查有助于了解前列腺的质地、大小和压痛。另外，前列腺液镜检有助于判断前列腺炎。
3.内分泌激素的测定
内分泌激素水平P、T、FSH、LH、E2、PRL六项指标对精子活力低下的诊断具有重要意义。如果FSH明显升高，多为原发病；如果FSH和LH低于正常值，大多是继发性症状。PRL升高提示高泌乳素血症引起的少精子症。
4.多普勒超声
多普勒超声和彩色多普勒超声可以检出亚临床精索静脉曲张，患者需要站起来检查。正常精索静脉内径小于2mm，发生静脉曲张时可达3mm以上，静脉分支增多。此外，这种方法还可以帮助判断睾丸的大小和萎缩程度。
精子活力低能量怀孕？
如果确认精子活力低，还能怀孕吗？很明显，这是未来很多准爸妈非常关心的问题，实际上取决于精子活力的高低。下面小编给大家解释一下。
男性精子活力低，属于弱精子症。当弱精子症发生时，精子很难向前运动，通过男性的宫颈管和宫腔，到达输卵管和卵子相互结合，导致生育能力下降，也就是说精子活力低的怀孕概率会低。精子活力严重低下会直接导致不孕，女性即使成功受孕，受精卵质量也会下降，直接导致胚胎发育不良、死胎、流产等。因此，男性患者首先需要知道精子质量低下的原因，并且只能
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