【导读】现代生活压力越来越大。很多男性由于生活不规律、不良的生活习惯或工作环境，总是处于亚健康状态，容易导致精子活力下降或少精子症。当然，这个时候要了解精子活力的概念和原因，精子活力低是否会导致不育，精子活力低怎么办。
精子活力低怎么办？
首先，未来的准爸爸应该去医院做精子和前列腺检查，在下一节，边肖会告诉你如何做检查。确认身体状况和病因后，才能有针对性的提高精子活力。同时，一定要坚持按照医生的指示进行科学治疗。
那么在日常生活中，要注意一些营养补充，提高精子活力。其实提高精子活力最重要的一个方面就是补充所需的营养。但值得注意的是，由于每个人的情况不同，在补充营养时一定要咨询专业医生。毕竟精子活力低的一些原因可能是前列腺炎等疾病引起的，一定要引起足够的重视。
1.补充各种维生素。维生素用于为精子提供原料，促进精子发生，保持性器官不受侵犯。维生素E与生殖系统密切相关，具有防止性器官衰老、促进空输精管再生、增强精子活力等多种功能。
2.富含性激素的食物。能促进精原细胞的分裂成熟，对精子的产生非常有利，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
3.多吃含优质蛋白质和精氨酸的食物。精氨酸是产生精子的必需成分，精氨酸缺乏会导致少精症。优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有猪脊髓、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙在精子运动、获能、保持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。
4.多吃果糖类食物。研究表明，男性精液的质量与精囊中所含的果糖量密切相关。精囊内果糖多的话精液质量会更好，所以弱精子症患者要多吃橘子、葡萄、菠萝、梨、苹果等。
精子活力低的症状
在寻找解决精子活力低下的方法之前，我们有必要了解一下精子活力低下的症状，从而引起我们的重视，以便及时预防、诊断和治疗。
精子活力是指精子活动的能力或强度。活动精子是穿透宫颈粘液、进入输卵管、与卵细胞结合的最基本条件，因此是常规精液分析的内容之一。显微镜下，精子活动强度可分为三级：原位活动为1级，曲线运动为2级，直线快速前进为3级，3级表示活动最强。精子的活动力或能力直接关系到人类的生殖。只有正常向前运动的精子才能保证精子到达输卵管壶腹部，与卵子结合形成受精卵。
精子运动往往没有明显的全身症状，但如果继发于前列腺炎、精囊炎、附睾炎、睾丸疾病，就会明显出现相应的症状。部分精子活力低的患者可出现阳痿、性欲减退、畏寒、乏力、腰膝酸软等。或见小便不利，淋漓不尽，小便短赤，口苦咽干等湿热症状。这些都应该引起我们的注意。毕竟，健康的身体是我们生活质量的保证。
精子活力低的原因
精子活力低的原因很复杂，一般很难知道，但大致可以分为以下几种情况。了解精子活力低的原因，对以后的治疗或预防有帮助。
1、生殖细菌感染
这种病的病因大多是手淫，病菌从尿道口扩散到生殖系统。如附睾、精囊、前列腺感染时，可引起精浆变异，其pH、供氧、营养、代谢均不利于精子活动和存活。
2、精索静脉曲张
这种病的原因多是小时候久坐或工作造成的。精索静脉曲张会因静脉血回流障碍导致睾丸局部缺氧，静脉血中前列腺素和5-羟色胺增加，导致精子活力低下。
3.缺乏微量元素
这种疾病的原因大多是由于饮食中缺乏营养，特别是缺乏微量元素锌会影响精子活力。患者可以在医生的建议下使用补锌。一旦过量补充锌，很容易降低抗癌能力。
4.支原体感染
这种病的病因多是由于性交时不注意卫生或异性携带支原体的细菌。支原体附着在精子尾部，必然会影响精子活力。
5.睾丸生精功能障碍
这种病的病因可能是患者小时候感染了腮腺炎并发睾丸炎。如果睾丸的生精上皮没有完全成熟或受损变薄，产生的精子质量和活动力就会很差。
6.生活习惯
该病的病因多为患者长期吸烟、饮酒等不良生活习惯，导致香烟中的尼古丁和酒中的酒精改变精液环境，长期手淫导致病菌从尿道口潜入生殖系统而被感染。
7.抗精子抗体
目前，抗精子抗体的病因尚未完全解决。抗精子抗体使精子“自我防御”，导致自身免疫系统产生抗体，导致“自相残杀”，精子难以存活，导致精子活力低下。
精子活力测试怎么做？
那么，精子活力测试是如何工作的，精子活力测试包含哪些内容呢？边肖现在将向你揭示它。
禁欲3 ~ 7天后，手淫取精液，精液常规连续分析3次以上。
1.流动性：精子直线快速向前运动50%。
2.精液量：精液量2ml为正常精液的标准。大于7ml时过多，不仅使精子密度降低，还容易从阴道流出，使精子总数减少，常见于精囊炎；少于2ml是精液量太少，通常少于1ml是太少。此时精液与女性生殖道的接触面积较小，或因黏稠而导致不孕，不利于精子进入女方子宫颈，常见于严重的附性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
3.精子形态：形态正常的精子50%，否则可能导致不育。
4.颜色：通常是灰色或略带黄色。白色或黄绿色表示生殖道或附性腺发炎；粉红色、红色和显微镜下可见的红细胞为血性精液，常见于副性腺和后尿道炎症，偶见于结核或肿瘤。
5.pH:如何判断精子质量？首先，了解精子的PH值。精液的正常pH值是7.2 ~ 7.8。小于7.2则发现射精管阻塞或尿液污染；大于7.8可见于精囊炎症或陈旧标本。
6.存活率：通常指一小时内的射精后检查，活精子50%。精子活力和存活率下降的常见原因有并殖吸虫炎、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的睫状浊音综合征、精液中的抗精子抗体或标本保存不当等。
7.粘度：用液化精液接触玻璃棒，轻轻提起，形成精液细丝，正常情况下长度不超过2厘米。
8.液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变成胶状，15 ~ 30分钟后在前列腺液化酶的作用下变成液体，这就是精液液化。精液注射30分钟后不液化是不正常的。
然后是全面的疾病检查，确定精子活力低是不是疾病引起的，找出根本原因，方便以后治疗。
1.常规精液检查
一般性状检查需要检查精液量、精液颜色、精液粘度。精液常规检查中最重要的部分是精子检查，如精子形态、精子活动力、精子活力、精子数量等。以及精浆的生物学百分比、免疫学、微生物学和精子功能。
2.常规前列腺检查
前列腺是导致精子活力低下的重要原因，所以常规的前列腺检查对帮助医生判断前列腺分泌是否正常起着关键作用。检查有助于了解前列腺的质地、大小和压痛。另外，前列腺液镜检有助于判断前列腺炎。
3.内分泌激素的测定
内分泌激素水平P、T、FSH、LH、E2、PRL六项指标对精子活力低下的诊断具有重要意义。如果FSH明显升高，多为原发病；如果FSH和LH低于正常值，大多是继发性症状。PRL升高提示高泌乳素血症引起的少精子症。
4.多普勒超声
多普勒超声和彩色多普勒超声可以检出亚临床精索静脉曲张，患者需要站起来检查。正常精索静脉内径小于2mm，发生静脉曲张时可达3mm以上，静脉分支增多。此外，这种方法还可以帮助判断睾丸的大小和萎缩程度。
如何预防精子活力低？
最后，一定要注意以下事项，在保护自己生活质量的同时，保护自己的健康，防止精子活力下降的可能性。
1、注意养生，尤其是肾精的保养。
男性健康，一是注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的耗竭。中西医结合治疗男科疾病的医生说，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过饮食不断滋养和补充。尤其是自身肾精不足的情况下，注意调养，加强肾精的补充和保养，是非常有效的。同时，少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最害怕的杀手，男性应该多吃蔬菜水果等营养丰富的食物。
2.调整日常生活，为精子提供宜居环境。
目前人们的工作确实比较紧张，应酬也比较多，但是一些不健康的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、辛辣饮食、久坐等。所以要注意不要嗜酒嗜辣，不要穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不要洗桑拿或少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。
3.促进健康的性生活。
人们只知道不洁性交会感染性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。从临床上看，年轻人感染的机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。
4.慎用补品，因为误用补品很容易导致病情加重。
无论从中医理论方面，还是从他们医院收治的病例来看，都是错误的。阳虚患者吃补阴药的后果不算太坏，但如果误服温阳药就会火上浇油。而且补药有适应症和禁忌症，只有在核实体质后，在医生的指导下才能使用补药，否则可能会出现反复无常的结果，加重病情，危及生育能力。
5.加强体育锻炼。男人应该从年轻时就加强锻炼。慢跑和游泳不仅对他们的健康有益，而且对产生强壮的精子也有重要作用。
精子活力低能量怀孕？
如果确认精子活力低，还能怀孕吗？很明显，这是未来很多准爸妈非常关心的问题，实际上取决于精子活力的高低。下面小编给大家解释一下。
男性精子活力低，属于弱精子症。当弱精子症发生时，精子很难向前运动，通过男性的宫颈管和宫腔，到达输卵管和卵子相互结合，导致生育能力下降，也就是说精子活力低的怀孕概率会低。精子活力严重低下会直接导致不孕，女性即使成功受孕，受精卵质量也会下降，直接导致胚胎发育不良、死胎、流产等。因此，男性患者首先需要了解精子质量低下的原因，只有了解原因并针对性治疗，才能达到良好的治疗效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。