【导读】现在准备怀孕的年轻夫妇都知道，准备怀孕不仅仅是女方一个人的事，为了优生优育，男性同胞也不得不在怀孕期间积极准备，提供优质的精子。虽然电视里总会出现一夜当爹的情节，但在现实生活中，往往不尽如人意。有些夫妻想尽办法想要怀孕，但是快速怀孕成了老大难问题。需要知道精子的存活时间。
精子体外存活时间
其实精子在体外的存活时间因人而异，也与外界环境有关。精子可以在射精后的精液中存活大约24小时。如果温度降低，精液可以保存几个星期。以下是精子在不同环境下的存活时间：
(1)活动精子在37的存活时间：4 ~ 8小时或以上；
(2)精子在阴道内的存活时间：0.5天；
(3)活动精子在宫颈内的存活时间：2 ~ 8天；
(4)活动精子在子宫和输卵管内的存活时间：2 ~ 2.5天。
(5)如果降低温度，精子可以存活数周；如果用液氮冷冻，精子可以活得更久，甚至可以保存很久。
女性精子存活时间
一般来说，精子在女性阴道内的寿命少于8小时。那么只有一小部分精子会逃逸并继续前进。这是因为男性射精时，精液中的精子可以被大量的果糖和分解精液中糖的酶保护，但当精子进入子宫腔并离开精液时，此时的生存条件远不如精液中的生存条件，因此寿命大大缩短，质量差的精子跑得慢，不能很快到达子宫腔，从而失去活力。
精子进入女性体内后会在体内存活多久？专家说：精子通过关卡后，最终能到达输卵管受精部位的精子就所剩无几了。但精子只要进入输卵管，就有很强的受精能力。当然，最后只有一两个精子有幸与卵子结合，其余的精子都在24到36小时内死亡。只有储存在宫颈粘膜隐窝的精子才能存活2 ~ 6天。但它的受精能力已经基本丧失，因为大部分精子的受精能力只能维持20小时左右。
注入女性生殖道的精子，最长能活4 ~ 5天，但1 ~ 2天的受精能力很强，也就是说，女性只有在排卵前后1 ~ 2天内有性生活才有可能受孕。
精子与卵子结合需要多长时间？
与精子和卵子结合大约需要24小时。
在同一个房间里，男性每次排出约2 ~ 4亿个精子，然而，大多数精子是随精液从阴道排出的。由于宫颈管粘液呈碱性，有利于精子运动，所以有少部分精子通过摆动尾巴向前运动，很快游到宫颈管。
精子释放蛋白水解酶溶解宫颈粘液；性交引起的子宫收缩和输卵管蠕动加速精子运动；输卵管肌层的蠕动、粘液纤毛的摆动和粘液细胞分泌的输卵管液的流动导致精子从子宫腔向输卵管壶腹部运动。
在末端——，输卵管的壶腹，在那里等待与卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快只需几分钟，最晚4 ~ 6小时，一般1 ~ 1.5小时。
在精子前进的过程中，一路上会被宫颈粘液堵塞，被宫腔内的白细胞吞噬，最终只有几十到200个精子到达输卵管。
受精前，精子和卵子要在女性生殖腔内经过一段时间的孵化，然后发生形态、生理和生化变化，才能受精。这个过程被称为精子获能。
精子进入女性阴道后，立即开始长时间游动，从阴道游到子宫入口。在那里，母蜘蛛分泌一种粘性液体，形成一张网。当卵飞出来的时候，网是开着的，精子很容易通过。这种网在帮助精子继续上游方面起着重要的作用。
除排卵后约24小时内，网关闭，防止精子进入子宫。成功通过“关卡”的精子数量约为射精时的千分之一。
卵子从卵巢排出后15 ~ 18小时内受精能力最强，受精能力可维持30小时左右。受精卵在受精后24小时进行细胞分裂。受精卵从输卵管分泌的液体中吸收营养和氧气，不断进行细胞分裂。
同时，通过输卵管的蠕动，受精卵逐渐向宫腔移动，3 ~ 4天后到达宫腔。
精子存活率低怎么办？
饮食援助
精子存活率低怎么办，可以考虑食疗。常见的食疗方法包括：
1.遵医嘱适当服用中药。
2.多吃点维生素E.
另外推荐一道菜——韭菜炒大虾，对提高精子质量很有效。
具体做法：主要准备青虾250克，韭菜100克，洗净切块，然后用清油炒青虾，加入调料，再放入韭菜，炒至嫩熟，就差不多了。这道菜对于解决精子活力低的问题可以起到非常好的作用。
注意健康
很多男性平时工作太忙，根本不注重个人保健。但是，男性保健很重要。男性保持健康的关键首先要注意保持合理的饮食结构；另外，要尽量减少肾精的流失。一般来说，从中医的角度来说，肾精被称为先天之精，主要来源于父母，由后天饮食持续滋养。对于自身肾精不足的患者，调养尤为关键。加强肾精的保养，对提高精子质量非常重要。
注意性卫生。
虽然很多人都知道不卫生的交配会导致性传播疾病，但很少有人注意到它还会导致精子感染，对精子活力造成严重影响。一般来说，从临床角度来看，年轻人的感染原因主要是由于性生活和桑拿浴等方面缺乏卫生注意。所以，要避免不孕，时刻关注性生活的卫生是非常重要的。另外，如果不幸发生感染，记得及时就诊，不要随便找药吃。所以如果错过了治疗的时机，就会造成更严重的感染，大大增加治疗的难度。
注意良好的生活习惯。
现代人工作应酬多，一些不良的生活习惯会严重影响精子的质量，尤其是不规律的生活习惯，饮酒暴饮暴食，长时间坐在电脑前不运动等。所以精子活力低的患者更要注意，尽量不喝酒，不穿紧身裤，少蒸桑拿，工作环境要保证低辐射。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。