【导读】首先，基础体温是指人在没有进食、运动甚至情绪影响的情况下，睡眠6-8小时后测得的体温。但是，你知道女性朋友用这个数据来关注自己的健康是有意义的吗？体温的变化是周期性的，与排卵有关。基础体温图，从字面上看，就是测量人的体温的图表，但是有多少人知道它的作用呢？如何正确监控？
基本的温度图是什么？
很多女性朋友可能从来没有关注过基础体温图是什么。一旦怀孕，慢慢开始，很多女性朋友都很重视。为什么呢？
基础体温图其实就是一个图表，记录和比较人的基础体温。看着代表日期的横轴坐标和月经周期日期，以及性交日期，我很困惑。也是判断女性是否怀孕的方法之一。
具体怎么记录？从我第一次来月经的第一天开始，把测得的基础体温标在对应的横轴和纵轴的格子里，一直到下一次来月经的前一天，最后用直线把点连起来，就是你自己一个月的基础体温曲线图。制作此图时，如有感冒、发烧、腹泻等不适。你也要及时在图上做笔记，以便做出更客观的判断和分析。
妊娠后基础体温图的变化
按照正常女性的说法，基本体温图是从姨妈来的第一期第一天开始，一直到排卵日，一般低温期是14天。排卵后高温持续14天，第14天为排卵日。如果你怀孕了，那么通过这张图，你可以清楚的判断出你适合同房的日期，而上面说的14号排卵日，可以让你有更好的受孕机会。
那么，很多妈妈也会疑惑，如果已经怀孕了，这个图的作用是什么？基础体温有什么变化？
孕妈妈的基础体温曲线显示，高温从第15天持续到第34天，会持续20天，高于正常。尤其是怀孕的时候，如果高温持续16天以上，很有可能就是怀孕了。
基础体温图虽然功能很多，但是可以初步判断你是否怀孕，怀孕后的体温变化很大。
如何正确测量基础温度表？
基础体温图的作用上面也提到了，但是很多第一次接触的女性朋友知道如何测量自己的基础体温吗？测量如何才能正确？
1.睡前准备
建议每天睡觉前一晚，把测量体温用的水银柱扔到35以下，然后放在床头伸手可及的位置，避免第二天运动。
2.熟悉图表方法
掌握抄表方法，提前设计好横标和竖标的数据。横标是日期，竖标是体温，这样才准确。
3.尺寸
第二天早上醒来，不要做任何活动，喝水，吃早餐，说话等。将体温计放在舌下测量口腔温度5分钟，取出后记录在表格上。
4.排除一些情况
如果感冒、发烧、失眠、服药、饮酒等。前一天晚上测的第二天的体温其实没有参考值，所以尽量避免这些情况，以保证数据的参考值。
基础体温是否准确，不是因为你用的是什么体温计，而是你要正确掌握这种监测方法。
基础体温图的作用是什么？
前面说过，这个基础体温图的作用是判断自己是否怀孕，还有很多其他作用！
1.诊断早孕
如果基础体温高于两周以上，可能是怀孕了。这时候就应该去医院检查了。如果高温持续20天以上，基本可以判断为早孕。这个时候就要坚持这个基本的温度图。
2.观察黄体功能。
如果一直不停地做图，基础体温曲线在孕早期会逐渐降低，这其实是一个不好的预兆，说明黄体功能不足，严重时会导致胎盘功能障碍，导致流产。
3.提示其他病变。
如果月经期基础体温不下降，可能有子宫内膜异位症，或子宫闭经，如先天性无子宫或生殖器结核引起子宫内膜破坏等。
所以我们要对基础体温图的准确性有很高的要求，也可以通过这个来关注自己的健康。
制作基础体温图的注意事项
基础体温图对判断身体有重要的参考作用，所以数据的准确性也很高，所以在制作这张图的过程中还是有一些需要特别注意的地方。
1.记得测体温，一定要不运动，不吃东西，不受任何情绪影响；
2.标记你月经的第一天和你室友的日期；
3.如果你发烧，喝酒或者睡觉太晚，都会影响你的基础体温，所以这个时候不是不记录，而是记录的时候可以备注一下。
这些预防措施对基本体温图表的准确性非常重要。每天花几分钟测量一下，一个月后你会从这个图表中获得很多关于你身体的信息，让你受益匪浅。如果不知道基础体温图表中的数据，不去监测基础体温，等需要的时候再去学，可能会损失很多时间。所以，早点知道基础体温图是没有坏处的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。