【导读】高血糖吃什么，是一个高血糖的人面临的非常严峻的问题。如果吃错了，会造成更严重的情况，让身体更不健康。本节向大家介绍高血糖吃什么，包括水果、蔬菜、主食、药物等，以及高血糖不能吃的东西。
高血糖吃什么水果？
血糖高的人适合吃低糖指数的水果。下面介绍一些适合高血糖人群食用的低糖水果。
1.山楂。山楂不仅是一种水果，也是我国传统的药食两用材料。山楂含有大量的维生素C、维生素B和胡萝卜素。山楂味道甘甜。资料显示，具有降血糖、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃的功效。适合高血糖人群食用。
2.橙色。橙子能及时释放体内有害的自由基，而橘皮能使胆固醇排出更快，减少胆固醇的吸收。
3.苹果。苹果堪称万能水果，适合大多数人食用。苹果中的糖分大部分是果糖，苹果中有大量的食物纤维，可以吸收大量的水分，减少其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。
4.樱桃。樱桃在人们的印象中是酸酸甜甜的。血糖高的人在选择樱桃时应避免太甜。樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗高血糖的作用。
5.石榴。在中医理论中，石榴味甘、酸、涩，归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫的功效，用于高血糖症，咽喉干渴明显，有虫积。所以石榴也适合血糖高的人。
6.猕猴桃。猕猴桃的优点是含糖量很低，还含有丰富的维生素、矿物质等。微量元素能提高人体内的胰岛素活性，对血糖平衡大有裨益。
高血糖吃什么蔬菜？
血糖高的人不仅要避免吃含糖量高的水果，在日常饮食中也要注意蔬菜的摄入，选择一些有利于降血糖的蔬菜，避免长期高血糖引起的其他并发症。
1.黄瓜。黄瓜的含水量非常丰富，含水量达到98%，还含有微量的胡萝卜素、维生素C和少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质，对身体大有裨益，所以血糖高的人适合吃黄瓜。
2.西红柿。西红柿，又称番茄。西红柿含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素。番茄红素是一种天然色素，能让番茄自然变红。有很好的抗氧化作用，血糖高的人可以适量食用。
3.洋葱。洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质。高血糖有很好的辅助治疗作用。血糖高的人适合吃。
4.南瓜。南瓜中含有能一直吸收葡萄糖的果糖、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等，能促进胰岛素分泌。每天吃100g对改善高血糖有很好的作用。
5.苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素c，研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有明显的降血糖作用，并能刺激胰岛素释放。血糖高的人，如果每天吃，可以很好的控制血糖。
高血糖吃什么主食？
为了控制和降低血糖，许多人不仅注重蔬菜、水果和零食，还非常注重主食。哪些主食适合高血糖人群成为关键问题。除了能填饱肚子，还要注意这些主食是否有利于控制血糖。
以下是Mama.com百科介绍的一些有利于控制血糖的主食。
1.粗粮。杂粮包括燕麦、谷类、玉米粉等。这些食物含有大量的无机盐和大量的膳食纤维。多吃可以控制血糖。
2.大米，大米是中国人的日常主食之一。白米含糖量低，有利于控制血糖。
3、荞麦面，燕麦面做的馒头，是比较粗的主食，吸收没有那么快，血糖上升也没有那么快。
4.面条。面条的含糖量也比较低，但是吃的时候要注意控制量，烹饪的时候要选择清淡的方法。
无论选择哪种主食，主要原则都是控制血糖，防止血糖升高，只要选择含糖量低的食物并加以控制。
高血糖吃什么药？
很多人在血糖高的时候会想到什么药有降血糖的作用。妈妈百科介绍几种降血糖的药物。
1.二甲双胍。二甲双胍是处方药，需要在医生指导下服用。二甲双胍可通过增加胰岛素的敏感性来提高外周葡萄糖的利用率，抑制肝脏和肾脏糖原过度发育不良，而不降低非糖尿病患者的血糖水平。
2.格雷切特。格列齐特的主要适应症是降血糖，正常人和糖尿病患者都可以降血糖。
3.胰岛素促分泌素。胰岛素促分泌素可以促进体内胰岛素的分泌，从而降低血糖。
温馨提示：长期服用降糖药的副作用一般比较大，一旦形成依赖，很难真正降低血糖。降血糖最重要的是吃低糖食物，忌烟酒，忌辛辣刺激性油腻食物。
血糖高不能吃什么？
为了预防高血糖，我们还应该注意血糖高时不能吃什么。如果我们注意一些饮食习惯，我们会慢慢控制血糖，从而使我们的身体更健康。
1.红薯。红薯味道香甜，营养丰富，深受大众喜爱。但最新研究表明，红薯的血糖指数相对较高，含糖量为27.7%，不适合高血糖人群食用。
2.亲爱的。蜂蜜味甘，主要由葡萄糖、果糖等组成。容易被人体吸收，使血糖容易升高，非常不适合高血糖人群。
3.柿子。柿子富含葡萄糖、蔗糖、果糖等。含糖量高，尤其不适合高血糖人群。
4.冰淇淋。不用说，众所周知，冰淇淋很甜。尽管一些冰淇淋的热量已经减少，但它们仍然含有大量的糖。血糖高的人不宜食用。
无论不能吃什么，高血糖的人都不能吃含糖量高的食物，这样才能尽快恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。