【导读】响应国家优生优育政策，现在很多父母都知道生宝宝之前需要做好怀孕的准备。孕期调理对孕妇和婴儿的身心发育大有裨益。准妈妈需要多吃叶酸，准爸爸需要多吃含锌的食物。合理的备孕可以提高孩子的健康，这是父母对孩子负责任的表现。那么，你知道怀孕前要检查什么吗？
怀孕前应该检查什么？
怀孕前，双方父母都需要去医院做常规检查。随着人们越来越重视出生质量，孕前检查已经成为准父母的一项必备工作。那么怀孕需要检查什么呢？
1.尿常规
尿常规检查主要是诊断是否有隐性肾病，孕期肾脏负担增加。如果有什么疾病，可能会造成流产、早产等痛苦的事情。尿常规检查不需要禁食。取上午中段的尿液做检查。
2.血常规
血常规主要是了解血红蛋白值、白细胞、血小板含量等。并确认是否存在贫血等潜在风险。孕期铁含量不足，如果不能及时补充胎儿营养，会影响胎儿发育和产后恢复。
3.染色体
染色体检查是最重要的检查，染色体关系到胎儿的方方面面。染色体检查可以显示DNA的数量，是否异常，性别和一些不孕不育的问题。如果女性有反复流产史、异常妊娠史或某些遗传病史，医生可能会安排染色体检查，早期发现可以采取有效干预。
孕前如何调理？
如果准妈妈有痛经、宫寒、妇科病，可能会影响宝宝的到来，如果宝宝的“房间”不够温暖舒适，宝宝也不会喜欢。所以准妈妈除了配合医生积极治疗，也可以做一些力所能及的事情来调理身体。
1.热敷法
作为一个女人，保持身体温暖是非常重要的。在此期间，对充血的骨盆采取保暖措施非常重要。保持身体温暖会加快血液循环，放松肌肉会相对缓解特殊时期的疼痛。可以多喝热水或者柠檬汁，或者在腹部放一个热水袋，保持几分钟。
2.合理饮食。
保持均衡的饮食。太甜太咸的食物会让你胀气，速度变慢。吃不含咖啡因的食物，咖啡因会刺激人的中枢神经系统，让你紧张兴奋，咖啡中含有的油脂也会刺激小肠。加奶是你最好的选择，可以缓解痛经的痛苦，效果极佳。
通过合理有效的调理，如果女性在怀孕前有一些不适，是可以有效缓解的，这样宝宝就会相对顺利的到来。
孕前吃什么食物？
准妈妈已经准备好生孩子了，调整好自己的身体是必不可少的。吃什么成为准妈妈们的头等大事。那么女性孕前吃东西应该注意什么呢？
1.叶酸
所有的妈妈都应该熟悉叶酸，科学的补充叶酸可以在很大程度上避免胎儿畸形。孕妇对叶酸的需求量是普通人的4倍。妊娠早期是胎儿肢体分化和胎盘形成的重要时期。细胞生长和分裂非常旺盛。备孕期间和孕早期应注意补充叶酸。此外，叶酸还可以避免早期自然流产，可见叶酸的重要性。
2.富含DHA的食物
DHA是大脑发育的重要组成部分。世界卫生组织建议，怀孕期间每天应添加400-500毫克。所以孕前要多吃富含DHA的食物，比如深海鱼，或者服用专门的DHA补充剂。DHA和叶酸一样，需要提前三个月服用，并且需要补充一段时间才能在体内保持良好的水平，让宝宝“一呆”就能吸收足够的DHA。大家在购买的时候要注意深海鱼油和海藻油的区别。
3.富含维生素的食物
怀孕期间，大量的营养物质和维生素流失，要高度重视维生素的补充。特别是备孕期间要补充蛋白质和矿物质。牛奶含钙丰富，鸡蛋蛋白质含量最高，豆类雌激素含量最好，肉类和动物肝脏要多吃，蔬菜水果缺一不可。准妈妈们要注意水果摄入的控制。大多数水果含有大量果糖。吃多了可能会导致孕期高血糖，所以水果虽好也不要“喝多了”。
什么时候怀孕好？
备孕一般从怀孕前三个月开始，准妈妈从现在开始就要服用叶酸。准妈妈在不同的季节需要做不同的事情，根据季节给宝宝做准备会事半功倍。
1.冬天怀孕
冬天是冬眠的季节。准妈妈除了保持好心情，还要有充足的睡眠，保证精力和体力。学习科学的生活时间和健康的生活方式。此外，更多的运动，如散步，健美操，游泳，跳舞等。能增强体力和造血功能。食物上要注意多吃含锌含造血原料的蛋白质，注意微量元素的补充。
2.春季备孕
良好的精神状态是根本，愉快的心情可以提高人的免疫力。春天，气候多变。如果一个人的自适应能力不足，就可能出现身体内外失衡。春天调节自己的心情很重要。为了获得更多的阳光，太阳浴可以促进钙的吸收，并可以防止孕妇在随后的怀孕期间因缺钙而引起的小腿抽筋。冬春交替，病毒横行。户外活动注意避开人多的地方，减少感染机会。
怀孕有哪些禁忌？
孕期有一些禁忌，需要大家注意。孕育生命是一件大事。在准备怀孕的时候，也要注意发现什么对宝宝不好。为了一个健康的宝宝，父母应该共同努力。
1.不要吸毒。
夫妻双方孕前都要注意，尽量避免吸毒。有些药物在体内停留时间长，可能会影响胎儿。有些药物含有引起电池的成分，而人的代谢周期是28-90天，所以孕期要注意避免服药，给身体留足代谢时间。提高孕期免疫力，孕期可以更好的抵抗病毒。如果一定要吃药，记得遵医嘱。
2.不要碰烟酒。
烟酒的危害是众所周知的。酒精会降低男性精子的存活率，烟草中的有害物质会杀死精子，导致畸形儿发病率高。因此，男性在怀孕期间应该戒烟戒酒。一个健康的孩子需要夫妻双方的共同努力。
3.不要有压力。
愉悦的心情不仅让人心情舒畅，对身体也有不可估量的影响。好的心情会提高孕妇的免疫力，对宝宝的生长发育大有裨益。怀孕期间要注意休息和睡眠，保持激素正常分泌，不要给自己太大的压力。瑜伽、健身之类的准妈妈可以试试，这样既能锻炼身体又能放松自己，何乐而不为呢？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。