【导读】乙肝病毒携带者最重要的是乙肝保健，既能防止病情恶化，又能促进身体恢复。今天妈妈百科就教大家如何做好乙肝保健。
什么是乙肝保健？
患上乙肝这种疾病后，不仅要治疗，重要的是要进行有效的日常护理。乙肝保健是非常重要的一部分。如果保健效果好，不仅能有效缓解病情恶化，还能有效治疗疾病。
乙肝最基本的保健就是在日常饮食中注意少吃肉，少吃糖。肉类中过多的蛋白质和糖分转化为脂肪储存在人体各个部位，其中肝脏也是储存重点。久而久之，肥胖必然导致脂肪肝，使病肝负担过重，使乙肝加重。
同时，乙肝病毒携带者要多做运动，保持良好的心态和饱满的情绪，防止肝郁化火。当然，不要乱用药。服药前要咨询专门的医生，经医生同意才能服用。
乙肝保健应该怎么做？
乙肝的保养有很多需要注意的地方，下面我们就来看看具体的有哪些。
1.禁忌愤怒和抑郁。中医认为“肝为将军之官”，天生喜、适，长期郁怒，可导致肝气郁结，肝郁化火，生理功能紊乱。乙肝患者一定要心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻痛苦，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。
2.不要沉溺于放纵。过度放纵不仅会加速血液循环、气短、肌肉紧张，使大脑皮层长期处于兴奋状态，而且会消耗活力，损伤肝肾，产生疲劳、腰酸腿软、食欲不振等并发症。对于肝功能不好的乙肝患者来说，放纵也是一个杀手。
3.不要乱用药。肝脏是人体最大的代谢器官。所有药物都必须在肝脏中分解、转化、解毒和代谢。“保肝药物”的滥用肯定会增加肝脏的代谢负担。乙肝患者一定要到正规医院进行治疗，用药一定要在专科医生的指导下进行。
4.夏季，乙肝患者要注意自己的饮酒。牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足够的优质蛋白质。同时，适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易消化的单糖和双糖食物，可以增加肝糖原储备。平日里，绿茶可以清热解毒，帮助消化，解闷。菊花平肝明目，玫瑰疏肝解郁。经常喝这种茶有助于保护肝脏。
5.避免暴饮暴食，尤其是过量的肉和糖。肉类中过量的蛋白质和糖分转化为脂肪，储存在人体各个部位，肝脏也是储存重点。久而久之，肥胖必然导致脂肪肝，使病肝负担过重，使乙肝加重。通常枸杞可以补肝肾、养肝明目，也可以泡茶、炖汤或煮粥。常吃核桃、开心果等坚果，可以疏肝理气，缓解焦虑。
如何护理慢性乙肝？
慢性乙型肝炎感染可能导致肝硬化和肝癌。因此，定期的肝脏检查可以早期发现严重的肝损伤和肝癌，并得到及时的治疗，从而提高患者的长期生存率。只要定期检查肝功能，筛查肝癌，慢性乙肝患者是可以过正常生活的。
甲型肝炎是一种常见的传染性肝病，由甲型肝炎病毒引起，通过被污染的食物和水传播。建议对甲肝无免疫力的乙肝感染者接种甲肝疫苗，以降低进一步肝损伤的风险。
乙肝如何做好保健？
乙肝患者长期无法治愈的原因之一是乙肝在治疗过程中对药物有一定的依赖性，治疗难度较大，所以乙肝的保健尤为重要。乙肝的饮食护理可以更有利于疾病的恢复。下面我们来看看如何做推荐工作。
1.乙肝大三阳患者对糖、脂肪、维生素的摄入要适度。如果乙肝患者的主食以谷类为主(包括淀粉和多糖)，就没必要多吃精制糖。另外，脂肪的摄入量也不能太高。蔬菜和水果应适量摄入。它们能为身体提供足够的维生素和纤维素。
2.乙肝患者的消化功能相对较弱，暴饮暴食往往会导致消化不良，加重肝脏负担。所以吃八成饱为宜。暴饮暴食对肝脏和胃肠功能都不好。
补充微量元素：乙肝患者常缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分患者还缺乏钙、磷、铁。因此，宜补充富含矿物质的食物，如蘑菇、芝麻、大枣、枸杞等。
:罐头、油炸和油炸食品、方便面和香肠等。肝病患者不宜食用，肝炎患者不宜食用。因为罐头食品中的防腐剂和食用色素会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。油炸、油炸食品属于高脂肪食品，不易消化吸收。
乙肝患者饮食护理介绍到此结束。在这里还是建议患者听从医生的指导，根据个人身体和病情的不同情况补充营养，让自己在保证营养充足的情况下定期复查，有积极乐观的心态，多运动，对控制病情会有帮助。
乙肝小三阳保健
乙型肝炎是由乙型肝炎病毒引起的肝病。乙肝具有传染性，是一种非常严重的疾病，如果不加以重视，会继续恶化。所以对于乙肝的护理是非常重要的。
1.充足睡眠。乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎、乙型肝炎患者的代谢功能受到影响。如果你平时有失眠的症状，那么晚上可以泡脚，有助于睡眠。
2.科学治疗。小乙肝、三阳患者在调养的同时要积极治疗，让身体恢复的更快。选择有效的治疗方法其实很重要，而在选择哪种方法治疗的时候，要考虑对身体的伤害大不大，有没有副作用。
3.健康饮食。乙肝患者饮食宜清淡，可多吃蔬菜、汤、鱼、蛋等。蛋白质的饮食应包括植物蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等。乙肝患者不能挑食。乙肝患者小三阳的护理也需要注意控制油脂的摄入，戒烟戒酒。
4.适度运动。运动可以强身健体，提高免疫力，但是对于乙肝患者来说，并不是所有的运动都可以参加。一般来说，不要参加一些运动量过大的运动，也不要运动太久，要看你累不累。
乙肝保健要注意什么？
乙肝患者应更加重视乙肝保健工作。同时在饮食上注意营养均衡，这样才能对乙肝的治疗起到积极的作用。
乙肝患者不要急着去医院。不要在没有医生指导的情况下随便购买营养保健品，以免产生不良影响。
为了让肝脏得到很好的休息、治愈和恢复，乙肝患者应该戒酒，让肝细胞重新生长。
部分重型乙肝、肝硬化患者常伴有食管静脉曲张，易发生食管静脉破裂出血。应给予软、淡、易消化的食物，最好是半流质或软米饭，少量多餐。忌食油炸、油腻、硬而易胀的食物，忌各种酒类。
健康是每个人的财富。健康意味着拥有幸福的生活。健康的前提是对自己的身体有清醒的认识。乙肝患者在保养肝脏的时候要小心谨慎，及时合理的治疗，正确的用药，了解疾病的基本知识。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。