睡觉是很多家长的一个大问题，尤其是有的孩子困了就哭，哭完要哄很久才能睡着，特别累。其实在孩子吃饱换好尿布后，在适合睡觉的环境中很容易入睡，这就需要家长慢慢训练孩子独立入睡。
什么时候可以给宝宝培养自主入睡
没有标准答案，基本上3-6个月。自主睡眠是指当孩子困了不饿的时候，可以在父母安排的睡眠环境中自主入睡，不依赖进食、哄、摇等外界的安慰。在睡眠过程中，可以完成深度睡眠和浅度睡眠的过渡，睡眠状态可以从半醒状态平滑过渡到睡眠状态，从而能够安全入睡。其实这种能力从出生就有，只是没有规律。要做到规律自持睡眠，需要后天培养。嗜睡对于新生婴儿来说是一种悲伤的经历。如果他们不能安慰自己，他们会哭。这就是所谓的困倦。母乳喂养和拥抱是安抚婴儿的好方法。他们可以帮助宝宝平静下来，慢慢入睡。
怎样让宝宝自主入睡不用哄
宝宝能否独立睡眠，取决于宝宝的器官感知能力、身体控制能力和自我安抚能力。可以通过以下方式帮助宝宝自己入睡：
1.培养宝宝的睡眠习惯。家长需要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。你可以通过观察宝宝睡前的习惯(比如打哈欠)来确定宝宝什么时候更容易入睡。
2.营造良好的睡眠环境。睡前给宝宝营造一个安静、灯光昏暗、利于睡眠的环境，或者给宝宝播放一些节奏缓慢的摇篮曲。当然，这要在宝宝吃饱后进行。婴儿饿了就睡不安稳。
3.吸引宝宝的注意力。有意识地用玩具吸引孩子的注意力，让他一个人在小床上玩，玩累了自然就睡着了。
宝宝多大可以一个人睡婴儿床
婴儿出生后6个月内可以和父母分床睡。这可以降低婴儿猝死的风险。为了晚上喂奶方便，我和爸妈睡一个房间，但是在婴儿床。一般建议在3-5岁左右开始分房睡，但是每个孩子的心理年龄、对父母的依赖程度、独立性都不一样，所以分房的具体时间也不一样。
过早或过晚睡觉都会对孩子的发育产生不利影响。三岁前和孩子分开睡会让孩子感到害怕和不安全。从4岁到6岁，随着孩子的成长，性别意识逐渐发展，太晚睡房间会导致性早熟。同时也不利于培养孩子的独立性，还会影响夫妻关系。