被子的颜色会影响睡眠，但影响不会很大。一般来说，暖色会有助于睡眠，而冷色几乎接近。不过，其实睡觉的时候眼睛一般都是闭着的，看不到被子的颜色，不用太在意。你可以直接买一套你喜欢的任何图案的四件套。
为什么被子的颜色会影响睡眠
被子颜色不同会影响人的睡眠质量，这是合理的。颜色可能会影响人的情绪睡眠。冷色调会让人感到不安全和寒冷，不利于睡眠。暖色会给人安全感和温暖感，有助于睡眠。
被子的颜色会影响人的睡眠质量，冷色调会让人感到寒冷，不利于睡眠。
床上用品的颜色会决定一个人的心情、情绪、睡眠等等，在现实生活中有一定的关系。比如一些很酷的蓝调，会让我们觉得很酷，尤其是在冬天，会让我们感到不安和害怕。如果被子凉了，不利于睡眠。如果你恰好失眠，这种症状可能会加重，所以被子的颜色直接决定了我们的睡眠质量，这是有道理的。我们可以仔细看看。在我们的生活中，超市和商场买的被子颜色很少是冷色调的。上面有图案，让人感觉很温暖。可能设计师也是从这一点考虑的。
被子的颜色哪个最助于睡眠
橙色被子
橙色给人温暖的感觉。老年人客厅宜用橘色、橘色、浅橘色等橙色被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。
绿色被子
绿色是生命的颜色。情绪经常紧张焦虑。不稳定的人适合绿色被子如绿色、草绿色、橄榄绿、青绿色、深绿色等。有助于舒缓紧张的神经，保持平静的心情，有助于夜间睡眠，改善情绪引起的失眠和不稳定。
蓝色被子
蓝色是最冷的颜色，容易让人联想到浩瀚的天空和海洋，给人一种平和宁静的感觉。高血压、心脏病患者应选择天蓝色、宝蓝色、藏青色、深蓝色等蓝色被子。有利于维持正常的血压和脉搏。经常用脑的白领也适合蓝杯，可以缓解工作焦虑。有助于睡眠。
粉色被子
粉色给人一种可爱温暖的青春感觉。粉色可以调节人体肾上腺激素，稳定情绪。抑郁症或躁狂症患者不妨试试粉色被子，对睡眠质量有好处。
怎样增加深度睡眠时间
从根本上学会放松，这很重要。无论是练瑜伽还是冥想，冥想还是自我催眠，这些都是为了让你学会如何真正的放松。
如果你真的能放松，那么很多时候，就像他们说的，冥想10分钟相当于睡一个小时。
但是这种学习是非常非常难的，不是一个人学不会，而是即使你记住了所有的公式，你的身体也不会跟着你。
你明明想在这个地方放松，但往往是一种紧张的状态，而且这个适应过程是一个比较长期的过程，肯定没有办法在一两天内学会。
其实这就像是一种武术或者功夫。学起来特别难，但是一旦练起来，绝对是对人体非常好的一个方面。