怀孕期间，你要注意身体的方方面面，甚至一些常见的小病和嗜睡。但是，孕妈妈很容易便秘。如果他们便秘，排便不畅，就不能及时排出体内的废物和毒素，就会很容易被肚子里的宝宝以各种形式吸收，对宝宝不好。那么孕期便秘有什么有效的方法呢？
孕妇便秘怎么办什么方法最有效
1.改变饮食习惯，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨、萝卜、红薯等。有利于肠道蠕动，对粪便有一定的软化作用。
2.改变生活习惯，比如早上喝一杯温开水，大口喝，让水尽快到达结肠，软化粪便，便于排出。
3.加强适度运动，缺乏运动或长期不活动都会导致便秘症状加重。因此，适当的运动将有助于增加肠道蠕动，从而缓解便秘症状。比如孕妇每天散步40分钟，还能刺激穴位，促进血液循环，对改善便秘有一定作用。
4.如果便秘症状改善不明显，可服用泻药，如乳果糖、甘油栓等。必要时可在医生指导下使用，润滑粪便，使之易于排出。避免盲目使用刺激性排便药物，防止药物依赖。不要使用止泻药，以避免流产或早产。
孕妇吃什么能马上通便
没有什么东西一吃就能缓解便秘。如果没有怀孕，可以服用番泻叶或者用凯赛路帮助泻药。然而，一般来说，不建议你在怀孕期间使用这些药物来帮助排便。如果孕期便秘，饮食上要多吃蔬菜、水果，尤其是香蕉，可以缓解便秘。此外，饭后多喝温水，适当散步，都有助于缓解症状。
孕妇便秘用力对胎儿有影响吗
孕妇便秘时排便用力，只有用力憋气才不会影响胎儿。如果医生认为有“流产迹象”，排便时尽量不要用力。虽然正常情况下排便时不存在因用力而流产的风险，但孕期有“流产迹象”的便秘需要特别注意。排便时一旦用力，可能会导致流产。
