午睡可以帮助我们摆脱上午的疲劳，让下午的工作和学习更加精力充沛，效率更高。然而，在写字楼和学校里，很多人只能趴在桌子上睡觉。其实这样不好，还容易影响正常的血液循环。所以，有条件的话，还是小睡一会或者躺一会比较好。
中午趴着睡觉有什么坏处
趴着午睡不好。趴在桌子上睡午觉，坐着睡午觉，会使头部供血减少，醒来后出现头晕、眼花、耳鸣等脑缺血缺氧症状。时间长了，还可能导致腰肌劳损，脊柱变形。有些人睡在桌子上，用手当枕头。这会对眼球和胸部造成压力，影响呼吸、血液循环和神经传导，使手臂和手麻木刺痛。
趴着午睡为什么会打饱嗝
趴在桌子上睡觉会打嗝，这是因为睡觉时的呼吸和你的姿势，会在胃里形成空腔。歪脖子的时候呼吸不畅，也会影响胃肠道的蠕动，所以会打嗝。不影响身体健康，但最好不要伏案睡觉，尽量采取舒适的姿势。另外就是消化功能不好造成的。
午睡什么姿势比较好
人体在睡眠时，肌肉放松，心率减慢，血管扩张，血压下降，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，更多的血液进入肠胃。如果这个时候再坐下来睡觉，大脑会长时间缺氧，会让人感觉不舒服，比如头重脚轻、乏力、腿软等。趴在桌子上睡觉会压迫胸部，阻碍呼吸，增加心肺负担。
一般来说，正确的睡姿比较好，因为这样可以减轻心脏的负担，增加肝脏的血流量，有利于食物的消化和代谢。但由于午睡时间短，只要能躺下快速入睡，就不必强行向左、向右倾斜，也不必躺下。
