孩子好动好动是必然的，让孩子每天运动也能让孩子有更强的身体素质。但是，如果孩子运动或移动，一定要注意给孩子热身，或者穿合适的鞋子，否则孩子扭伤脚踝就不好了。那么如果孩子的脚不小心扭到了，家长可以怎么办呢？
1、孩子的脚扭了一下怎么处理
如果儿童扭伤或拉伤韧带，受伤部位通常会迅速肿胀。可以冷敷消肿止痛，再用药膏治疗扭伤。同时，让孩子休息几天，避免剧烈运动，以免再次受伤。家长要注意观察。如果受伤部位肿胀越来越严重，或者出现青紫，建议及时就医。
2、10岁孩子脚扭了几天消肿
如果孩子扭伤了脚，请确认孩子是否伤到了筋骨。如果不严重，肿胀会在7到15天内完全恢复。扭伤脚踝后，24小时内用冷毛巾冷敷。冷敷时间越长，效果越好。通常前三天水肿明显，一周左右就会消失，但一定要注意休息，不要剧烈运动。活动的话可以用云南白药喷雾或者外伤丸，一般一周左右就好了。
3、为什么扭伤要先冷敷
冷敷可以改善外周血管的通透性，减少渗出，防止水肿；可以降低组织的代谢率，从根本上降低炎症反应的可能性，缓解红肿热痛的症状。急性损伤后立即进行冷敷，可起到止痛和麻醉作用，如踝关节扭伤、膝关节扭转、肌肉劳损、磕碰等突发情况，表现为即刻疼痛和伤口肿胀。如果损伤为慢性但处于急性发作、运动训练或术后恢复阶段，也可在疼痛、肿胀、发热后进行冷敷，可最大限度减轻肿胀、疼痛缓解等不适。