每个人的心率都不一样。年轻人心率正常，但心跳强导致睡不着的概率大，这和他们白天的饮食有关，比如喝咖啡或奶茶。那么，如何缓解心率正常但心跳强烈的情况呢？我们来看看好玩丁带来的介绍。
心率正常但心跳感强烈导致睡不着
就心率而言，就是每分钟心跳的次数。正常人通常每分钟心跳60到140下。如果心率正常，有心跳，可能是心理原因引起的。只有在剧烈运动后，健康人才会出现精神压力过大，或者吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等食物，以及麻黄素、咖啡等激素，都会导致心率加快。
然后，建议大家做好日常护理，保持良好的生活习惯，保持平和的心态，注意运动，合理饮食，养成良好的生活习惯。
心率正常但心跳感强烈怎么缓解
心率正常，但心跳的感觉增加，临床上认为是心跳增加。这种情况多见于生理原因。比如剧烈运动后，心跳已降至正常，但波动感增强，或者情绪紧张焦虑时会出现这种情况。
如果这种情况持续时间不长，你可以慢慢冷静下来或者转移注意力，这种感觉可能会逐渐消失。但如果真的干扰了自己，影响了生活质量，可以服用一些中成药，比如口服稳心颗粒，改善心跳过强的症状。
睡着心脏狂跳以为要死
心脏突然快速跳动，可出现心律失常，如窦性心动过速、房性早搏、阵发性房颤、阵发性室上性心动过速等。临床表现：如果频繁发作，建议做24小时动态心电图，可以监测患者白天的心率以及是否有其他心律失常，然后采取相应的诊疗措施。